Не голодуйте на дієті на Окінаві Схудніть із великою кількістю вуглеводів
редакція BUNTE.de, 3 травня 2019 р., о 9:50
Більше ніде люди не старіють, як на Окінава. Недарма вже існує дієта з однойменною назвою. Ми пояснюємо вам, як ви можете схуднути за допомогою дієти та покращити своє здоров’я.
Бути старше 100 років - рідкість у нашій частині світу. На островах Окінава не так. Багато людей там досягають такого гордого віку і з найкращим здоров’ям. Протягом багатьох років дослідників турбує питання, чому це так.
Є деякі вказівки на те, що дієта жителів острова є вирішальним фактором. Так звана дієта на Окінаві сприймає це як модель дієти, що багата вуглеводами - проте в деяких моментах вона відрізняється від традиційної дієти.
Традиційний спосіб харчування на островах Окінава
Традиційно жителі островів Окінава в основному їдять такі продукти:
Овочі, насамперед солодка картопля, але також, наприклад, пагони бамбука, морква, гарбуз, папайя, морські водорості
Зернові культури у вигляді пшона, рису, макаронних виробів та пшениці
Соя, наприклад, як тофу
До 60 відсотків раціону складають овочі, близько 30 відсотків зернових продуктів та 5 відсотків соєвих продуктів. Риба, м’ясо та морепродукти, навпаки, складають лише невелику частку. Перш за все, п’ється багато жасминового чаю.
фон
Наші найбільш читані статті
Так виглядає дієта на Окінаві
Дієта на Окінаві базується на традиційній дієті на островах Окінава - яка, однак, уже змінилася в багатьох місцях - і пристосовує її до західних звичок. Результатом є дієта з високим вмістом вуглеводів, яка повинна допомогти вам схуднути і, отже, в першу чергу базується на щільності калорій, як це можна прочитати на "Healthline.com".
Це означає, що продукти з низькою щільністю калорій, такі як огірки, водорості та яблука, вживаються часто, картопля, овочі, рис та інші продукти з трохи вищою щільністю калорій у міру, а хліб або жирна риба рідко вживаються. Найкраще взагалі не включати в меню олію та масло.
Ця форма дієти на Окінаві може допомогти при втраті ваги. Суть полягає в тому, що в ній дуже мало поживних речовин. Він ігнорує інші основні елементи способу життя на Окінава. Це включає медитацію та велику кількість фізичних вправ - це також можливі причини гордої тривалості життя остров'ян.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: