НЕ ігноруйте підшлункову залозу протягом цього часу! Необхідні заходи для уникнення проблем; вишуканий
Під час свят ситні страви спокушають нас скуштувати всі традиційні кулінарні смаколики. На жаль, шлях від короткого до надмірного є коротким і часто трапляється "велика черевна драма", тобто гострий панкреатит. Ось фактори ризику і те, як ми можемо уникнути гострого панкреатиту.
Надмірне вживання алкоголю, високий рівень жиру в крові та прийом певних ліків можуть збільшити ризик гострого панкреатиту. Виконайте ці дії, щоб запобігти пошкодженню підшлункової залози та іншим серйозним проблемам зі здоров’ям.
Яка роль підшлункової залози?
Підшлункова залоза виробляє ряд ферментів, які необхідні для перетравлення їжі. Він також виробляє інсулін - гормон, необхідний для контролю рівня цукру в крові. Це важливий орган, і здоров’я вашої підшлункової залози не слід ігнорувати взагалі, вважає doc.ro.
Що таке панкреатит?
Панкреатит виникає, коли підшлункова залоза запалюється, а травні ферменти, які повинні бути активними лише всередині кишечника, починають «перетравлювати» саму підшлункову залозу. Хвороба може бути болючою і може впливати на травлення, перешкоджаючи нормальному засвоєнню їжі, що призводить до нудоти, блювоти, здуття живота, лихоманки та діареї. Як результат, у вас може з’явитися сильний дефіцит харчових продуктів і схуднути.
Панкреатит може бути гострим, а значить, виникає раптово. У більшості випадків гострий панкреатит зникає за кілька днів, якщо дотримуватися певної дієти. Лікування також може включати рідини, антибіотики та знеболюючі препарати. Запалення підшлункової залози, яке з часом посилюється, вважається хронічним панкреатитом.
Які фактори ризику
Особливо під час свят, травний тракт і підшлункова залоза перевантажені надмірним вживанням їжі з високим вмістом жиру, смаженої їжі та алкогольних напоїв.
У виникненні гострого панкреатиту беруть участь:
Камені в жовчному міхурі
Люди з жовчнокам’яною хворобою (жовчнокам’яною хворобою) більш схильні до ризику розвитку панкреатиту через вживання жирної їжі, такої як сармалеле, свинина, вершки або майонез.
Вживання алкоголю
Спрацьовує поява захворювання, руйнуючи залози підшлункової залози, що спричиняє виділення травного соку всередині підшлункової залози.
Що робити для профілактики панкреатиту?
Обмежте вживання алкоголю
Пийте якомога менше або взагалі не використовуйте, так ви захистите підшлункову залозу від токсичної дії алкоголю та зменшите ризик панкреатиту.
Їжте нежирну дієту. Камені в жовчному міхурі, яка є основною причиною гострого панкреатиту, можуть розвинутися, коли в жовчі накопичується занадто багато холестерину - речовини, що виробляється печінкою, щоб перетравлювати жири. Щоб зменшити ризик жовчнокам’яної хвороби, харчуйтеся нежирною дієтою, яка включає цільнозернові страви та різноманітні свіжі фрукти та овочі. Щоб запобігти панкреатиту, уникайте жирної або смаженої їжі, а також жирних молочних продуктів. Високий рівень тригліцеридів або кількість жиру в крові може збільшити ризик розвитку гострого панкреатиту. Тому важливо обмежити продукти з високим вмістом простих цукрів, такі як цукристі солодощі та висококалорійні напої, які можуть підвищити рівень тригліцеридів.
Їжте фрукти та овочі
Вживання овочів та фруктів збільшує споживання клітковини та знижує рівень холестерину. Низький рівень холестерину знижує ймовірність розвитку каменів у жовчному міхурі та підвищення рівня тригліцеридів, які є одними з основних факторів ризику розвитку гострого панкреатиту. Дієта, багата антиоксидантами, також допомагає виводити з організму вільні радикали, що ще більше зменшує запалення підшлункової залози.
Регулярно займайтеся спортом і худніть
Люди з надмірною вагою частіше хворіють на жовчнокам’яну хворобу, а тому мають більший ризик розвитку гострого панкреатиту. Поступова втрата ваги, підтримка здорової ваги за допомогою збалансованого харчування та регулярні фізичні навантаження можуть допомогти запобігти появі каменів у жовчному міхурі.
Їжте невеликими регулярними порціями
Розподіл щоденного споживання їжі на шість-вісім невеликих прийомів їжі на день зменшує запалення підшлункової залози.
Кинути курити
Одне дослідження показало, що люди, які викурювали еквівалент принаймні однієї пачки сигарет на день протягом 20 років, мали більш ніж вдвічі більше шансів на розвиток гострого панкреатиту, ніж некурці.
Якщо у вас є фактори ризику розвитку панкреатиту або ви вже стикалися з цим раніше, спробуйте внести відповідні зміни у спосіб життя, щоб запобігти його виникненню в майбутньому.
Інші назви:
Багато симптомів COVID-19 ускладнюють швидку діагностику та уповільнюють поширення
Позитивне мислення та оптимізм можуть бути ефективними інструментами управління стресом. Як залишитися
Овен Скільки жестів любові ви пропонуєте, на жаль, ви не отримуєте однакових ...