Не слід співати животом; Відкрийте Voice
Привіт, це Жиль Песно, алхімік голосу,
У цій серії статей я продовжую ділитися з вами своїми відкриттями, своїми досягненнями, своїм розумінням того, як працюють дихання і голос.
Сьогодні я хотів би поговорити з вами про тему, яка мене засмучує. Я почав висвітлювати це у своїх навчальних буклетах, але, схоже, я не пройшов достатню кількість законів, тому що у мене було багато питань щодо цього.
Це та відома маленька фраза, яку ви всі, звичайно, чули, читаючи книгу чи щоденник, під час дискусії з друзями, у хорі, під час занять. Спів, йога чи софрологія: ця маленька фраза, ця абсолютна теорема, ця максима встановлена як золота буква: Треба дихати або співати животом .
Коли це вимовляють або пишуть недостатньо, люди з добрими намірами включають вправи або поради, щоб виконати або виконати це так зване діафрагмове або черевне дихання.
Отже, провевши дуже коротке невелике дослідження в Інтернеті, я знайшов цілу низку порад, ось дуже маленький вибір:
"Уявіть, що ваш живіт - це машина ліфта, яка рухається вгору-вниз. Коли ви вдихаєте, тримайте груди рівно і надувайте живіт, як ніби опустіть кабіну ліфта якомога нижче ."
"Акуратно вдихайте повітря носом, надуваючи живіт, як маленький повітряний куля. Повільно видихніть повітря ротом, опускаючи живіт так, ніби втягуєте його всередину тіла".
Я також пам’ятаю цю книгу, написану дуже серйозним викладачем співу, яка вийшла тиражами тисяч примірників і запропонувала полежати на спині, покласти книгу на живіт і натхненно підняти її.
[divideer_bar_wide] Продовження статті [/ divideer_bar_wide]
Тож існує проблема з усіма цими порадами та вправами ?
По-перше, незалежно від доречності чи іншої поради, вона реалізується людиною, яка отримує її таким чином, як вона підходить до свого життя і як використовує її щодня в цілому. Якщо людина є нервовою або напруженою людиною, тоді вони застосують рішення в цій парадигмі напруженості та нервозності. Якщо людина звикла робити щось насильно, вона буде робити вправу з силою тощо ....
Якщо це дихання у когось не є природним, щось йому заважає, воно не працює, воно стискається або звужується. Якби діафрагма та грудна клітка були природно гнучкими та розслабленими, це дихання вже було б на місці.
Тож наступна порада ось що відбувається:
Діафрагма буде виконувати силові рухи з інтелектуального шаблону, який був «імплантований». Людина, за словами та образами, переданими радами, вже зробила розумове та інтелектуальне уявлення про рух та те, чого він повинен досягти як результат. Там написано, що живіт потрібно надути добре? Тож ми будемо надувати живіт на вдиху. Тому в найкращому випадку люди змусять свою діафрагму здійснювати рух вниз. У багатьох випадках вони також одночасно мобілізують м’язи живота, щоб штучно надути шлунок, фактично блокуючи рухливість діафрагми.
У будь-якому випадку, результат згубний, бо візьмемо приклад, коли людина штучно опустить свою діафрагму в силу.
Слідкуй за мною добре:
Наприклад, якщо я хочу штовхнути важкі або небажані двері, спостерігайте за тим, що відбувається: я штовхаю двері рукою. Поштовх передається моїй руці і всьому тілу. Що відбувається, якщо моєї ваги недостатньо, щоб витримати поштовх? Мені потрібна точка опори, щоб протистояти натисканню, що це? Це мої ноги, які опираються на землю. Тому напруга цього жесту добре відображається на всьому тілі, від рук до ніг. Отже, щоб виконати рух або здійснити поштовх, мені потрібен опорний місток, чи підете ви за мною? Якщо я змушу діафрагму вниз, на що вона спирається, які це опорні точки ?
Дайте відповідь на це запитання, і ви дуже швидко зрозумієте проблему.
Змушуючи діафрагму спускатися вниз по людям, тягніть і тягніть серед іншого всю грудну клітку вниз і блокує її, блокує, змушуючи її поступово втрачати свою рухливість. Однак дихати і відкриватися повинна вся трубка - від ключиць до промежини. Закриваючи грудну клітку, це вся статика людини, рівновага якої порушена. Ми дихаємо приблизно від 15000 до 25000 разів на день.
Тож уявіть наслідки поганого жесту для людей, які штучно налаштували це дихання; більш-менш в силі, більш-менш тривалий, більш-менш часто ?
Наша західна педагогічна схема є хибною, оскільки вона сприяє інтелектуалізації, до досвіду. Між тим, що вчитель хоче передати, що він говорить, що чує учень, що інтелектуалізує інтелектуально і що він реалізує, можливості спотворень повідомлення величезні і призводять до поганої реалізації процесів.
Досвід, почуття ... аналіз
Мій метод віддає перевагу досвіду, потім почуттям і, нарешті, апостеріорним, роздумам. Таким чином, попередня інтелектуалізація процесу не псує експеримент і залишає місце для ініціативного досвіду. Підводячи підсумки цієї педагогіки кількома словами, ви б’єтеся головою 10 разів у стіну, щоб виявити одинадцятий раз, що поруч із нею є відчинені двері. Але ці 10 помилок необхідні студенту, щоб знайти СВОЇ двері, СВОЄ рішення. Вчитель тут, щоб направляти та пропагувати досвід, а не надавати стерильні інструкції щодо використання, які учень майже систематично спотворюватиме. Роблячи це, учень знаходить СВОЄ рішення, а не застосовує готовий рецепт.
Стажування
Знайдіть дати та терміни стажування за цим посиланням:
Все про стажування
Там це був Жиль Песно, голосовий алхімік, і я через деякий час зустрінуся з вами для нової статті.
До зустрічі,