Не люблю коліна, що робити
1/Я вдосконалюю територію цілеспрямованими вправами
Щоб вдосконалити коліна ... це необхідно м’язи стегон і литок візуально зробити коліна "тоншими". "Змішуючи динамічні та статичні зусилля", пояснює Aymeric Orial, спортивний радник L'Appart Fitness Paris 18. Таким чином, якщо ваш фізичний стан дозволяє це, - пропонує тренер чергувати випади (одна нога попереду іншої, зігніть коліна, бюст вперед, дивлячись на обрій) і присідання (ноги паралельні, ноги на одній лінії з тазом, зігніть коліна так, ніби збираєтеся сісти, положення ніг на 90 °) для зміцнення стегон і литок. Єдина обережність: тримати спину прямо, скорочений абс. Робіть чотири підходи по 15 вправ з однією хвилиною відновлення між кожним підходом, в ідеалі раз на два дні.
У статичному, привілей вправа на стільці: спина до стіни, погляд прямо, ноги зігнуті на уявному стільці. На початку затримайте п’ятнадцять секунд і поцілюйте дві хвилини поступово.
Нарешті, скористайтеся сезоном, щоб потренуватися максимум зусиль у вода для тонусу ніг і масажувати тканини (і таким чином видаляти целюліт). Звичайно, плавання, а також біг на воді або просто прогулянки у воді - ідеальні заняття !
Читайте також:
2/Я прикрашаю нижню частину тіла ... пристосованим гардеробом
Перше, що потрібно зробити за словами стиліста Таніни Барри ? Озирнись! "Вам не подобаються ні коліна, ні ноги? Вибирайте гарні вирізи. Або зупиніть вибір на спідницях довжиною до ікри, розрізаних збоку, що відкривають ногу, не демонструючи її повністю. Увечері спідниці-олівець будуть ідеальними для ліплення Вашого фігура ".
Інше рішення? Шикарні розпущені штани які повністю приховують ноги, носити з сорочкою з того ж матеріалу або камзолом на підтяжках. Що стосується взуття, зупиніть свій вибір на невеликих модних кросівках або туфлях типу мула на невеликих підборах. Уникайте за будь-яку ціну взуття, яке розрізає щиколотки (зі шнурками) і вирізає силует, а також шорти-бермуди та інші шорти, які виявляють занадто багато колін.
3/Видаліть жир за допомогою естетичних ліків
"Жир в основному накопичується на внутрішній стороні коліна", - пояснює Лінх Фам, журналіст, що спеціалізується на естетичній медицині, і розробник веб-сайту Le journal de mon corps.
Раптом розглядаються рішення криоліполізу для знищення жиру холодом (підрахуйте щонайменше 500 євро). Або, більш чітке, але також дорожче, ліпосакція (підрахувати принаймні 2000 євро) для місцевої аспірації жиру. Нарешті, коли коліно сильно зморщується, трохи вище колінної чашечки, переробка спеціальними нитками, що називається PDO, дозволить стягнути область протягом декількох місяців (близько 800 євро). Залежно від обраних втручань необхідно проконсультуватися з пластичним хірургом, косметологом або дерматологом.
завдяки Аймерічний оріал, спортивний радник L’Appart Fitness Paris 18, Таніна Барра стиліст і тренер моди і Лін Фам фахівець з естетичної медицини та творець новинного сайту Le Journal de mon corps.