Секрети краси японців
Вони відомі своїми завидними силуетами, але ще й тим, що їм завжди вдається виглядати молодими. Вам цікаво дізнатися секрети японських жінок? Ось трюки, якими вони керуються зі святостю:
- Вживайте їжу, багату макроелементами
Японська дієта включає рибу, сезонні овочі, тофу або водорості і має надзвичайну користь для організму. Якщо вас спокушає дотримуватися такої дієти, необхідно збалансувати рівень макроелементів і споживати корисні жири або вуглеводи під час кожного прийому їжі. Баланс запобіжить раптовому підвищенню рівня цукру в крові та інсуліну. Це сповільнить процес старіння. Ось пропозиція меню: риба, рис та овочевий салат.
- Вони використовують боби для очищення шкіри
За допомогою вареної квасолі Azuki японці періодично очищають обличчя. Чому квасоля? Цей тип допомагає прибрати пігментні плями і червоні плями.
- Лімфатичний масаж
Лімфатичний масаж - ще один популярний ритуал краси в Японії. Масажуйте шкіру за вухами, навколо ключиці або під пахвою сироваткою/зволожуючим лосьйоном/натуральним маслом, щоб стимулювати циркуляцію лімфи.
- Споживайте колаген та зелений чай
В Японії широко використовуються косметичні напої на основі колагену. Перед вживанням такого продукту рекомендується уважно прочитати список інгредієнтів, оскільки вони можуть містити фруктозу або штучні підсолоджувачі. Що стосується зеленого чаю, японки в середньому споживають три чашки на день, що сприяє затримці старіння шкіри.
- Їжте ферментовану їжу
Ферментовані напої (футляр саке, скіо коджі, амазаке) допомагають підтримувати оптимальну вагу.
- Японські жінки уникають перебування на сонці
Японки захищають свою шкіру, як керамограніт, від сонячних променів. Вони носять блузи з широкими рукавами, носять шапки, парасольки та наносять захисний крем.