Не має значення, звідки походить ваша улюблена суші; японський ресторан або місцевий супермаркет
Неважливо, чи улюблені суші приходять з японського ресторану чи місцевого супермаркету, безсумнівно, що суші стали популярною улюбленою стравою - і це хороша новина.
Суші можуть бути дуже корисним доповненням до вашого раціону, особливо в упаковці з овочами, багатими на омега-3 морепродуктами, такими як лосось і тунець, а також невеликою кількістю авокадо, корисного для серця.
Здоров’я суші може швидко погіршитися, однак, залежно від способу його приготування.
Диверсанти суші включають тісто з темпури та приправи, такі як майонез та вершковий сир, які різко збільшують нездорові жири та калорії.
Наприклад, рулет із креветок з темпури, залитий пряним майонезом, може містити понад 500 калорій і понад 20 грамів жиру - це вдвічі більше калорій і втричі більше жиру каліфорнійського рулету, що містить краба.
Якщо ви їсте суші з японського ресторану або з місцевого супермаркету, не можна сперечатися, що це стало загальноприйнятою їжею - і це хороша новина.
Суші можуть бути дуже корисним доповненням до вашого раціону, особливо коли вони наповнені овочами, багатими омега-3 морепродуктами, такими як лосось і тунець, а також невеликою кількістю корисного для серця авокадо.
Здоровість суші може швидко знизитися, однак, залежно від того, як готується ваш рулет.
Диверсанти суші включають тісто з темпури та приправи, такі як майонез та вершковий сир, які значно збільшують нездоровий жир та калорії.
Наприклад, рулет із темпури із креветок, залитий гострим майонезом, може містити більше 500 калорій і більше 20 грамів жиру - це вдвічі більше калорій і втричі більше жиру, ніж каліфорнійський рулет із крабами.