Не обманюйте себе в боротьбі з набором ваги
Схуднути, а потім зберегти нову вагу непросто, про що свідчать лише 5% людей з ожирінням, яким вдається назавжди позбутися цієї інвалідності. Решта 95%, продовжує більшою чи меншою мірою, бореться із зайвою вагою, часто перетворюючи це на чергування голки зверху вниз із ваги. Варіація ваги "йо-йо" безпосередньо відображає послідовність періодів схуднення з періодами, коли ми повертаємося до старих харчових звичок. Ми не можемо досягти результатів, особливо довготривалих, якщо ми не готові докласти тривалих зусиль і остаточно змінити наші стосунки з їжею.
Дієта залежить
За життя жінка починає в середньому 15 дієт і втрачає близько 40-45 кг, але набирає ще 50-55 кілограмів! Експерти дійшли сумного висновку: чим більше вага людини коливається, тим важче йому буде схуднути реально і назавжди, оскільки змінюється склад тіла, збільшується кількість жирової тканини і зменшується м’язова маса, а також споживання калорій. Крім того, це підвищує розчарування, стурбованість вагою та потребу в неправильному контролі дієти.
Замість того, щоб худнути, а потім знову набирати вагу, краще ніколи не починати дієту; Багаторазові дієти для схуднення впливають на ваше здоров’я, втомлюють і сильно підривають впевненість у собі.
Ми не можемо ігнорувати роки безладної їжі і очікувати чудодійних результатів після перших днів дієти. Надмірна вага з’являється не за одну ніч і не після одного рясного прийому їжі, а втрата ваги, чим швидше і різкіше, тим небезпечніше, оскільки насправді не націлена на рівновагу і стабільність, а екстремальні, недовговічні рішення. Ми готові докласти будь-яких зусиль або відмовитись, якщо це триває трохи, тому що ми з нетерпінням чекаємо повернення до свободи їсти без турбот. Що автоматично означає повернення зайвих кілограмів!
Ліки для схуднення негативно впливають на моральний стан
Ось причини, чому втрата ваги може негативно позначитися на моральному дусі:
Слабкість не можна вирішити остаточно за допомогою волі, а шляхом перевиховання харчової поведінки, організованості, дисципліни та великої кількості реалізму.