Не позбавляйтеся від рятувального круга, незважаючи на інтенсивні тренування живота (спорт, жир на животі)

Привіт, у мене величезна проблема, а точніше жирна.

інтенсивні

У мене живіт не стає і не стає плоским. Ви зараз скажете займатися спортом, але я цим займався давно, я завжди робив вправи на живіт не тільки ситуації, але і піднімав усі ці вправи, і тепер у мене вже не болять м’язи і я можу робити більше повторень, ніж мій друг, який має шість пакетів. Але все-таки є жирне кільце навколо мого живота Я повинен сказати, що у мене нерегулярний обмін речовин, і коли я був у туалеті, мій живіт згодом став рівним, але тут же здутий і знову хиткий. Що я роблю не так:(

5 відповідей

у вас може бути порушена кишкова флора, погане травлення (роздутий живіт), погане харчування.

Клітковина, але не занадто багато, багато рідини, негазована вода, чай, відсутність солодких напоїв, вітаміни (овочі, салат, фрукти), білки (натуральний йогурт, кварк, риба тощо), вуглеводи (картопля, рис тощо), бобові, горіхи, хороші жири, наприклад високоякісна оливкова олія.

Багато вправ, а не лише тренування, їзда на велосипеді, плавання, біг, ходьба тощо, пілатес для глибоких м’язів.

Тоді це повинно працювати при плоскому животі,