Не придушуйте свій плач! Ті, хто часто плаче, сильніше психічно
Плач - це більше, ніж фізичний прояв, який передбачає пролиття сліз, це фільтр наших емоцій та думок, знеболюючий засіб, але також барометр нашої стабільності та психічного здоров’я.
Плач - це більше, ніж фізичний прояв, який передбачає пролиття сліз, це фільтр наших емоцій і думок, знеболюючий засіб, але також барометр нашої стабільності та психічного здоров’я.
Є люди, які плачуть над простою кінофільмом, та інші, котрі ледь пролили сльозу після смерті коханої людини. Є люди, які вважають, що плач - це природна і необхідна проблема, а інші переконані, що плач - це ознака вразливості. Ми всі сприймаємо плач по-різному, але найголовніше - це, врешті-решт, роль, яку це явище може зіграти у нашому житті. Оскільки плач - це більше, ніж фізичний прояв, який передбачає пролиття сліз, це фільтр наших емоцій і думок, знеболювальний засіб і барометр нашої стабільності та психічного здоров’я. Недавні дослідження показують, на думку The Earth Child, наскільки корисним плачем може бути наша душевна рівновага.
Плач допомагає позбутися стресу. Терапевтична роль плачу давно визнана дослідниками, які виявили, що емоційні сльози несуть більше білка, ніж неемоційні (сльози, які виникають, наприклад, коли ми ріжемо цибулю). Хоча плач передбачає інтенсивний фізичний процес - сльози, прискорене дихання, м’язові спазми - після споживання він допомагає тілу та розуму розслабитися. "Мета сліз надзвичайно важлива. Емоційні сльози виникають, коли ми відчуваємо сильні почуття, несучи гормони стресу і допомагаючи нам позбутися від них. Навіть якщо плач вас турбує, ви повинні знати, що він попереджає вас про те, що ви досягли рівня стресу, який шкодить вашому здоров’ю », - говорить психолог Алекс Гетц з General Health Inc.
Плач зміцнює розум. Плач може бути способом розпізнавання наших емоцій будь-якого роду, таким чином стаючи частиною складної головоломки самопізнання. Під час емоційного плачу виділяються хімічні речовини - процес, який допомагає збалансувати тіло (особливо психіку). Натомість придушення сліз і, побічно, ігнорування негативних почуттів можуть вплинути, як кажуть дослідники, на певні ділянки мозку, які посилюють тривожність та депресивні розлади (що може призвести до високого кров’яного тиску та серцевих нападів).
Плач може зцілити. За допомогою сліз страждання перетворюються на щось відчутне, вважає професор Роджер Бейкер з Університету Борнмута, цей процес значно зменшує те, що ми сприймаємо як травму. Отже, емоційний плач, який допомагає нам формувати психологічні рани, може бути процесом емоційного загоєння. Але не тільки це, оскільки плач також виконує дезінфікуючу роль, сльози, що ведуть, наприклад, до зникнення бактерій з очей, вони гідратуються після значної частини плачу.
Плач зміцнює стосунки. Окрім фізичної та психічної користі, яку він має, плач також може бути позитивним поданням кожного з нас, сльози - яскравий доказ нашого глибокого зв'язку з тими, хто нас оточує. Приймаючи крик, ми вирішили висловити себе, разом зі своїми сильними і слабкими сторонами, надаючи іншим свободу самовираження. Обмін вразливістю, таким чином, стає способом зруйнувати емоційні стіни та співчувати іншим.
Сльози - це не чарівне зілля, яке виводить нас із бід і докорінно змінює наше життя, але вони можуть стати реальним способом зняти стрес, стати психічно сильнішими та налагодити глибокі стосунки з оточуючими. ми Тож, нехай сльози допомагають нам так часто, як нам потрібно!