Не пропускайте вечерю, якщо хочете схуднути! Ось які продукти рекомендуються - лікарю

Дієтолог Крістіан Маргарит стверджує, що ті, хто пропускає вечерю, приносять більше шкоди, ніж користі, особливо якщо вони хочуть схуднути або збільшити м’язову масу. Ось що він пише у своєму блозі на цю тему.

хочете

Вечеря - це, мабуть, найбільш суперечлива їжа за день. Найпростіший і найдурший метод схуднення говорить: «кидай їсти після Х» або «кидай їсти ввечері».

Добре їсти ввечері, хочете ви схуднути або набрати м’язи. По-справжньому добре їсти ввечері. Тепер це залежить від того, коли ви лягаєте спати і що їсте під час цього прийому їжі, незалежно від того, приходить це після тренування чи ні, якщо ви їли достатньо протягом дня.

Пропуск вечірньої трапези є великою поганою послугою для багатьох: тіло буде спалювати м’язову масу для отримання енергії. Можливо, лише на кетогенній дієті ви можете робити це час від часу, оскільки м’язова маса зберігається, і для енергії, необхідної для відновлення запасу жирів, буде використано (наприклад, з живота).