Не такий голодний, як інші Linecoaching 18052014 - 14 52
Коментарі
Я теж трохи поїдаю. Дійсно, керувати ним непросто, особливо коли ви їсте з іншими людьми.
Уже є кілька порад: їжте повільно і хай укуси тривають, регулярно відкладайте столові прилади і робіть перерви, це допомагає бути в тому ж темпі, що й інші. Якщо їжа складається з декількох страв, подавайте щоразу невеликими порціями. І тоді, загалом, ми можемо легко, коли їмо з одними і тими ж людьми, встигнути сказати «закваску» та десерту і їсти лише основну страву.
Після, можливо, вам також доведеться оплакувати цю частину їжі, яку занадто багато, і яку ви приймаєте, щоб відрізнятися від інших, що стосується вашого апетиту, і раптом, поважайте і змушуйте себе поважати. Ми не всі однакові, і бути маленьким поїдачем не є вадою.
це правда, що я знав багатьох людей, для яких це не було проблемою
коли ви бачите, як вони їдять, ці люди, ну вони їдять мало, повільно і швидко задовольняються
це правда, що це мене здивувало, але я ніколи не подумав би зробити «болюче» зауваження
якщо ваші близькі недостатньо піклуються, щоб не "переносити" думки, що ви поважаєте свій апетит, є проблема
коли мій улюблений каже мені, що він не буде вечеряти сьогодні, тому що він зловживав перекусом, я не даю йому нахмуритися. ну добре, добре добре.
як правило, це не проблема для маленьких їдачів, але для вас це зараз, адже це викликає відчуття, що ви обмежуєтесь і у вас є ЕМЕ
ну ви будете працювати над цим у своїй програмі
це правда, що для частини ЕМЕ все одно потрібно потренуватися трохи часу, щоб нам більше не була потрібна їжа для заспокоєння
і для прийняття частини його потреб, і більше не сприймаючи це як обмеження, я думаю, що це теж настане
зі свого боку відбулися два явища
Я більше не "заздрю" калорійності, яку міг з'їсти мій чоловік, у мене не складається враження, що я обмежуюсь, наїдаючись ситою (хоча їм менше, ніж коли дотримувався певних дієт)
але це правда, що я багато працював над своїм відношенням до своїх емоцій, і більшість часу у мене більше немає ЕМЕ
так що я думаю, що для вас це настане, дайте собі час і пориньте у повну свідомість, потрібен час і для того, щоб це дійсно набуло чинності, тому що це глибока зміна
Спасибі за вашу відповідь
Дійсно, я теж застосовую ці поради, щоб їсти повільно та невеликими закусками, і це правда, що це допомагає їсти в тому ж темпі, що й інші. Однак, де, на мою думку, ви б’єте цвяхом по голові, це коли ви говорите "вам доведеться сумувати за цією їжею". Тут болить дно. Як зробити? Бо я дуже люблю їсти. І коли я бачу інших, які взяли, наприклад, 4 рази картоплі фрі під час їжі (і я не думаю жадібно, тому що вони постійно повторювали "о так ще раз, я занадто голодний". І той факт, що "це" худі "люди підтверджують це враження), тоді як я, після 1/3 першої подачі, мені довелося зупинитися, оскільки я вже не був голодним, я дуже розчарований. Мені теж хотілося б їсти, як вони. Або навіть якщо не стільки, принаймні більше. Тому що це створює велике розчарування, посилене їхніми зауваженнями "але ви нічого не їсте! Ви повинні їсти більше!". І слідом за цим розчаруванням, щоб відрізнятися від інших, терпіти їхні зауваження і не мати можливості їсти стільки, скільки хочеться, часто я тоді їду один і без голоду, з примусу. Отже, моє запитання полягає в тому, як уникнути цього розчарування та примусу, що в результаті цього виникають? Знаючи, що КНР мені насправді не допомагає.
Спасибі за вашу допомогу!
Дякую за вашу відповідь, я не бачив її до того, як опублікував свою відповідь у Cilou.
Ви маєте рацію, коли говорите: "якщо вони недостатньо добрі". Крім того, стосовно своїх колег та друзів багато хто не робить мені жодних зауважень. В основному вони походять з моєї родини. Я не думаю, що вони обов'язково зловмисні, але я бачу два види.
-Багато людей у моїй родині худі від природи (особливо моя мама), але у неї повинен бути зовсім інший обмін речовин, ніж у мене, тому що вона їсть астрономічну кількість. Тому вона не може зрозуміти, що я так мало їжу і що вона відчуває, ніби я дозволяю собі померти. Парадоксально, але в періоди, коли у мене було ще кілька кілограмів, вона зробила мені зауваження: "Я не розумію, але ти нічого не їси".
-Багато людей (особливо в моїх законах) добре їдять, люблять їсти і мають більш-менш вкрите покриття. На мій погляд, вони певним чином "заздрять" моєму тілу, і тому хотіли б бачити, щоб я їв стільки, скільки вони їдять.
Тож я з нетерпінням чекаю кроків, які навчать мене заспокоювати ЕМЕ. Ви закінчили програму самостійно? Я якраз на другому етапі, я поглиблюю свої почуття та свої емоції, зараз я завершую свою доповідь.
Спасибі вам за вашу підтримку!
так, я закінчив програму, але це не заважає мені продовжувати працювати над усім цим
добре, що ти досить тонко відчуваєш ставлення родичів
відчуття різниці, нарешті, ви проживете це з сім'єю, худими великими їдцями та своїми родичами, круглими великими їдцями
а ти худий (досить худий, якщо я правильно розумію) і трохи їдок
такі різні в одній точці у вашій родині та подвійні у ваших родичів
так що так, ви будете почувати себе "по-різному", як у двох кланах, але з різних причин.
і відчувати себе відмінними від клану - це незручна емоція. дуже незручно
але на щастя, як тільки ви усвідомлюєте, що живете цим відчуттям різниці і що це важко, ви вже починаєте віддалятися від нього, це щось, що "ви живете", неприємне, як людські почуття, але, нарешті, не драматичне
це настане з часом, ви повинні прийняти це відчути, тому що це частина людського досвіду, щоб відчути це, різницю і відчувати це періодично
і це незручно, але зрештою не настільки небезпечно, коли ми розуміємо, що це просто неприємне відчуття, а не реальна загроза
наприкінці ви з гордістю скажете обом своїм сім'ям "так, я різний, ну що".
ви зробите свій "вихід" як маленький поїдач
зі свого боку я навіть не можу їсти картоплю фрі, мені це не подобається, тому що це "занадто" насичує (ну це моя інтерпретація, але я не люблю нічого занадто енергійного, тому я думаю, що не люблю це тому, що моєму тілу не потрібно так багато енергії)
і я намиваю себе, кажучи, що я більш вишуканий продукт, оскільки мені потрібно менше енергії для оптимального функціонування. у разі нестачі їжі ми будемо королевами світу.
ну все це на тон жарту, але жарт, це дуже допомагає відіграти такі неприємні почуття, як різниця
Дякую за ці відповіді!
Я думаю, ви мене правильно розумієте і що ваші міркування цілком чудові izabelle. Ти просто б’єш, коли кажеш, що я відчуваю себе різним у своїх двох сім’ях! І все-таки я той, хто стверджує мене без жодних проблем у своєму житті. А крім того, навіть стосовно цього, перед ними я також тверджу себе. Саме ззаду у мене більше проблем, і той факт, що я був іншим, мене розчаровує і більш-менш регулярно штовхає на примус. Тому я хотів би вийти з цієї моделі. Прийміть бути таким, яким я є, і змусіть інших прийняти це, щоб я більше не відчував розчарувань і, отже, уникав примусів. Але мені ще треба пройти туди довгий шлях.
На добраніч і дякую за підтримку дівчаток!
Читаючи вас, до мене приходить черговий підказка, можливо, це тому, що ви перевищуєте збалансовану вагу, і у вас так мало апетиту ?
Тому що, здається, мета голоду і ситості - повернути нас до цієї знаменитої ваги рівноваги: якщо ми набагато вище, ми не будемо голодні, бо організм прагне усунути занадто багато; тоді, коли ми близько або коли досягаємо знаменитої заданої точки, апетит посилюється, тому що відтепер тіло намагатиметься підтримувати цю вагу, а не більше її знижувати.
У такому випадку це було б дуже гарною новиною, ні ?
так, у нас менше апетиту, коли ми перевищуємо встановлену точку, ніж коли ми вже там, оскільки організм враховує цю інформацію при регуляції голодом
Я теж, мабуть, дуже напористий і насправді всередині: зовсім не .
почуття різниці та нерозуміння можуть спричинити ці речі
Я боровся все своє життя проти, і тепер, коли навчився робити з ним інакше, а саме приймати його, коли воно представляється, не намагаючись модифікувати його або змусити зникнути, прийняти його в його "грубості"
з того моменту, коли нам більше не "потрібно" згладжувати всі наші почуття, змінювати їх, до побачення примусу
досить "прийняти" пережити "те"
і коли ми приймаємо його, цей досвід залишається неприємним, незручним, але швидкоплинним і нездоланним
ми також десь почуваємось набагато спокійнішими, тому що подаруємо собі, замість того, щоб постійно тікати від себе, постійно кидати себе, від сорому чи страху
це трохи складно описати, але ми справді маємо від цього все, крім того, що наша харчова поведінка є безкоштовною
Я думаю, що я вже на своєму етапі з усією втраченою вагою, але апетит не збільшився. Я трохи поїдаю, і думаю, що відтепер це буде на все життя.
Можливо, це питання базального обміну речовин або наслідок дієти чи когнітивних обмежень. Я не знаю. Мені відомо лише те, що краще прийняти якомога швидше і без зайвого болю те, ким ми є, не намагаючись більше боротися.
Привіт всім,
Питання балансу, всі мають рацію. Людина, вага якої явно перевищує рівноважну, має знижений апетит, оскільки організм прагне відновити цю збалансовану вагу. Для цього він повинен зменшити кількість записів.
Але коли людина втрачає вагу, вона втрачає не тільки жирову масу, але й нежирну масу (25% нежирної маси та 75% жирової маси у втраченій вазі). Тому потреби в енергії зменшуються настільки, що коли вага стабілізується при рівноважному вазі, ми не їмо більше. Отже, якщо ми трохи їмо, ми залишаємось такими.
Оскільки ми перебуваємо в надзвичайно конкурентному суспільстві, ми схильні думати, що більше - це завжди краще. Наприклад, краще мати п’ять-шість статевих актів на день, а не один, і краще займатися сексом на тиждень, а не раз на місяць. Ось такі ідеї ми поглиблені. Але чи справді збагачення сексу покращує наше існування? Або те, що збагачує наше існування, - це якість відносин, які ми маємо з партнером? ?
Застосовується до наших харчових звичок: це їжа краще, ніж дегустація ?
Самоствердження - це прийняття своїх відмінностей та спонукання інших сприймати їх також. Це живе твоє життя таким, яким ми є. Це показує іншим, що ми маємо право бути собою.