Не в останню чергу АВ (4); Розумне харчування
"Сучасна " або "Загадковий" є типом АВ і найрідкіснішою групою крові, яка присутня лише у 2-5% населення.
Характеристиками групи АВ є:
- тендітний травний тракт
- вразлива імунна система
- простота адаптації до сучасних умов життя
- хороший загальний стан завдяки розслаблюючій та менш вимогливій фізичній чи спортивній діяльності
- здоров’я в результаті змішаного, але помірного харчування
- низька толерантність до червоного м’яса, макаронних виробів, квасолі, сухофруктів.
У нього частіше виникають такі захворювання:
Для оптимального способу життя та дієти ми маємо 10 правил:
1. Скоротіть споживання червоного м’яса, ковбас, м’ясних консервів та копченостей.
2. Їжте рибу та морепродукти (уникайте анчоусів, крабів, креветок, молюсків, равликів).
3. Обмежте споживання пшеничного борошна (особливо із надмірною вагою, ожирінням або зі значним виділенням слизу в дихальних шляхах)
4. Обмежити споживання макаронних виробів (1-2 рази на тиждень). Рис чудово засвоюється типом АВ.
5. Споживати молоко, молочні продукти, сири (виняток роблю особам із захворюваннями органів дихання - застудою, отитом, синуситом, бронхітом)
6. Їжте рясно овочі (особливо помідори) та фрукти (сливи, виноград, ягоди, ананаси).
7. Споживати особливо рослинні олії (в ідеалі оливкова олія). Уникайте оцту, солінь та перцю будь-якого виду.
8. Рекомендується червоне вино, кава та чаї.
9. Практикувати розслаблюючі та помірно вимогливі фізичні та спортивні заходи (йога, тайцзи, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, теніс).
10. Використовувати настої з глоду, ромашки, армураріу, ехінацеї, валеріани. Уникайте: кукурудзяного шовку, пажитника, хмелю, ревеню, лайма.
Група АВ - це комбінація типу А і типу В, що бере з двох груп крові індивідуальні особливості.
Інформацію про групи крові я взяв переважно з книги: “Дієта та групи крові " Бруно Бріго, видавництво Benefica.
Якщо ви вважаєте, що моя інформація корисна, і ви хочете отримувати від мене більше статей, натисніть кнопку Uрмаресте або слідувати (Ви автоматично отримуватимете сповіщення з моїми останніми статтями).
Бажаю прекрасного дня та міцного здоров’я до наступної статті next!