Дівчата, ви спробували роз’єднану дієту Ірини Рейслер
Найкраще «спалювач жиру» - це фізичні вправи, отже: спорт та гімнастика.
Решта - дурниці, шкідливі для здоров’я.
У 100 грамах сухофруктів менше води, ніж у свіжих фруктів, і явно більше калорій, ніж у тих же 100 грамах свіжих фруктів.
Скільки калорій у кукурудзяних пластівців: 380 калорій мішок 500г
Скільки калорій містять злаки: 365 калорій мішок 350 г
Скільки калорій має яйце? 85 калорій
Скільки калорій має банан? 140 калорій
Скільки калорій має ківі? 100 грам = 61 калорія
Скільки калорій має яблуко? 60 калорій
Скільки калорій має вода? 0 калорій!
Ще один секрет схуднення - з’їсти трохи після певного часу ввечері!
Якщо ви заснули, скажімо, о 22:30 після 20:30, все, що вам потрібно зробити, це з’їсти щось легке: йогурт, фрукти тощо.
Основний прийом їжі/їжі повинен бути у перші 2 третини активного дня, а в останній третині активного дня і переважно в останні години активного дня ви не повинні їсти.
Є школи з 2 змінами.
Діти, які вчаться вранці, а діти, які навчаються в другій половині дня.
Залежно від того, як ви навчитесь, вам потрібно розподіляти свою щоденну їжу і їсти пізніше ввечері менше або навіть нічого.
Підводячи підсумок, якщо ви хочете схуднути, вам не слід їсти занадто пізно ввечері, займатися великою кількістю видів спорту та великою кількістю гімнастики, не їсти з картоплею фрі, оскільки при нагріванні олії/сала канцерогенні хімічні речовини з’являються при високій температурі, не їдять ковбаси та ін синтетичні свині, що вони мають погані Е, і споживають їжу з меншою кількістю пов'язаних калорій, стільки фруктів та овочів, і взагалі їдять все.
Якщо ви хочете набрати вагу, що не дуже добре, адже після цього ви не знаєте, коли зупинитися і опинитися як своєрідна бочка, вам доведеться їсти варене жирне м’ясо замість нежирного м’яса, жирну рибу замість нежирної риби, горіхи, фундук тощо, які мають більшу калорійність.
Іншим елементом, який тут втручається, є обмін речовин (і процеси асиміляції та протилежне), а також функціонування залоз із внутрішньою секрецією.
Я знав товстих людей, які були гіпотиреозами, та інших, які були гіпертиреозами, і порушення роботи цієї залози впливало на метаболізм та засвоєння їжі.
Не добре хотіти швидко набирати вагу або швидко худнути.
Я завжди був слабким і недостатньо вправлявся, після приблизно 40 років я набирав вагу і зараз, як свиня, на Різдво, я не можу помістити свій попередній одяг.
Тож якщо ви хочете схуднути, робіть багато вправ і закінчуйте божевільними з різними дієтами.