Не вага до 60 кг
Я вже близько року на дієті. Минулого літа я перейшов з 65 на 60 кг, а потім набрав 3 кг за Різдво, але зараз він знову знизився. Це означає, що я знову важу 60. Але якось я ніколи не потрапляю під 60, чим би я не займався. Кілька тижнів тому я був у такому розпачі, що кілька днів поспіль засовував палець у горло. Але я просто вважав це грубим і мені було трохи соромно, тому я зупинився. Зараз я почав їсти щодня не більше 1000 ккал. Мені дуже хочеться, щоб мені було менше 60 років, найкраще було б 55. Тож, що я хотів запитати, чи знаєте ви якусь хорошу дієту, яка дозволяє вам багато втратити, чи поради чи інші речі. Вже дякую:) Я близько 1,68 зріст і 15 років.
5 відповідей
Я думаю, що 60 кг - це нормально.
Твоє тіло вважає, що ця вага нормальна. І в такому випадку він розумніший за вас. Затискати пальці в горлі - дурна думка, на мій погляд. Добре, що ти перестав це робити. Інакше ви могли б бути впевнені в пошкодженні стравоходу та зламаних зубах.
Будь ласка, забудьте і прочитайте всі поради щодо дієти, які ви почуєте і прочитаєте: вони лише принесуть вам, що з роками ви зіпсуєте обмін речовин, і тоді ви дійсно отримаєте проблему з вагою.
Я вважаю, що не більше 1000 ккал на день неможливо для вашого організму. Тому що ви навіть не даєте йому того, що йому потрібно з точки зору основних потреб. Отже, що організму потрібно для підтримання функціонування органів: 1732 ккал/день буде тим, що вам потрібно - навіть якщо ви просто лежите там і спите.
Останні кілограми, на жаль, завжди найважчі) = Ви не можете прискорити це, вам просто потрібно продовжувати рухатися. Не зважуйтесь протягом наступних 2 тижнів, тоді ви не будете розчаровані тим, що це не вийшло.
У будь-якому випадку багато пийте і займайтеся спортом! І зазвичай вам доведеться споживати близько 1500 калорій: /
Найголовніше, щоб вас більше не зригувало! Це призводить до серйозної шкоди в довгостроковій перспективі! Ви, звичайно, намагаєтеся виглядати якомога стрункіше і гарніше, але якщо ви намагатиметеся довше таким чином, вам буде важко виглядати добре, тому що ви втратите той чи інший зуб. Але, мабуть, ти цього вже навіть не робиш:)
Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, їжте приблизно на 500 ккал менше, ніж спалюєте. 1000 ккал - це занадто мало, тому що ваше тіло переходить у стан паніки, і хом'яки складають все, що можна отримати з точки зору калорій.
Шукайте в Інтернеті так званий калькулятор калорій PAL і використовуйте його, щоб підрахувати, який загальний обсяг продажів вам потрібен, а потім відніміть 15%. Саме стільки потрібно їсти щодня, щоб схуднути
-Їжте багато білка, уникайте цукру і занадто багато жиру! - займатися спортом - ввечері не їсти вуглеводів - багато пити
(До речі, з вашою вагою я б оцінив споживання калорій в 1700 ккал, НЕ менше!)