Не відмовляйтеся від солодощів, коли сидите на мобільній дієті Click

Хочете схуднути, але не можете утриматися від шоколаду? Це не велика проблема, стверджують фахівці, які дають нам цінні поради.

Не виключайте повністю зі свого раціону шоколад і вуглеводи. Це порада американських вчених з Університету Пенсільванії. Дослідження показують, що 60% тих, хто сидить на дієті, повернуть вагу, втрачену приблизно за три роки. Дослідження показують, що дієта є успішною, якщо вуглеводи не виключаються назавжди. Насправді секрет довгострокової дієти для схуднення полягає не в тому, щоб взагалі відмовлятися від солодкої або калорійної їжі. Здається, що дуже невеликому відсотку, 5% тих, хто сидить на дієтах, вдається зберегти свою вагу, набуту з дієти. Інше дослідження, проведене британськими спеціалістами, показує, що близько 86% тих, хто вдається до дієти, покращили своє здоров’я, якщо продовжували їсти солодощі, такі як шоколад та інші закуски. Навпаки, здається, що понад 80% тих, хто їв помірну кількість шоколаду хоча б раз на тиждень, встигли схуднути. Втрата ваги визначається тим, скільки ви їсте за один прийом їжі, а не як часто ви їсте.

Позитивне ставлення до заборонених продуктів також означає успішне харчування.

---