Не використовуйте проносні засоби занадто довго

Запор незручний, але в основному нешкідливий. (Фото: imago)

Проносні засоби повинні сприяти травленню. Але багато хто також купує добавки для очищення кишечника або для схуднення. Але чи вам взагалі потрібні аптечні засоби для лікування запору, або жменька лляного насіння? І чи можуть проносні засоби дійсно допомогти вам схуднути чи детоксикувати? Ми розвінчуємо вісім найпоширеніших міфів про запори та проносні засоби.

Детальніше про травні міфи

Щоденне спорожнення кишечника не повинно бути

За даними Gastro Liga e.V., близько 30 відсотків німців періодично або часто страждають запорами. Більше жінок, ніж чоловіків, страждають від так званих запорів, і це також вражає людей похилого віку, ніж молодих людей. Але чого багато хто не знає: кишечник не потрібно спорожняти щодня. За визначенням, запор виявляється лише у тих, хто має менше трьох випорожнень на тиждень. Інші ознаки включають твердий стілець, труднощі з дефекацією, гази та біль у животі. Зазвичай причини нешкідливі - наприклад, дієта з низьким вмістом клітковини і відсутність фізичних вправ. У цих випадках проносні засоби непотрібні; натомість вам слід більше змінювати дієту та займатися фізичними вправами.

Два різні способи дії

Залежно від способу дії розрізняють два типи проносних засобів: засоби, що збільшують об’єм, такі як харчові волокна, сіль Глаубера або макроголи, призводять до того, що харчова м’якоть у кишечнику набрякає або вода затримується в кишечнику. Це збільшує тиск у кишечнику та стимулює евакуацію кишечника. Інші проносні засоби безпосередньо посилюють дефекацію, завдяки чому дефекація відбувається швидше. Сюди входять, наприклад, рицинова олія, рослина сенни та різні хімічні проносні засоби.

Проносні призводять до звикання

Якщо у вас короткочасні проблеми з травленням, спочатку слід з’ясувати ризики та побічні ефекти різних проносних засобів. Також ніщо не заважає приймати ліки від запору протягом короткого часу. Тоді вам неодмінно слід випити достатньо. Ні в якому разі не можна ковтати препарати протягом тривалого періоду часу. Також дозування не повинна бути занадто високою. В іншому випадку кишечник звикає до стимуляції і стає ще більш млявим: без проносних засобів вам доведеться боротися із запорами ще більше. Крім того, вітаміни та мінерали можуть бути втрачені, а вплив деяких ліків може зменшитися, попереджає Gastro Liga.

Не підходить для схуднення

Однак, особливо молоді жінки часто ковтають проносні засоби не через запор, а для схуднення. Це не лише безглуздо - організм переважно втрачає воду - це може бути навіть небезпечно. Оскільки при надмірному вживанні засобів організм втрачає не тільки воду, а й мінерали. Можуть виникнути проблеми з кровообігом, серцеві аритмії або навіть ниркова недостатність. До речі: проносні засоби також не підходять для очищення. З медичної точки зору, шлаків немає. Організм виводить кінцеві продукти метаболізму з достатнім надходженням рідини через нирки, кишечник або шкіру.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.