Не визначився з харчуванням

Не визначився з дієтою

з Sportsfroindx »10 травня 2011 20:01

далеких походів

22-23% (реально оцінено),
1,5 року навчання

Я абсолютно не впевнений, як самогодуватись. Торік я сидів на анаболічній дієті протягом 2 місяців. Результати були неоднозначними. Втрата жиру точно була !
Я знизився до 16%, що є хорошим показником для мене. Однак я бачив, як я помітно (!) Слабшав від тренувань до тренувань. Ваги падали все більше і більше, бо мені просто не вистачало енергії. 2-2,5 г EW на кг., Звичайна зупинка.

Після цього я так сильно штовхнув, що знову тренувався за своїм старим принципом: важкі тренування та багато їжі.
Я знову збільшив силу і нарешті знову мав гарну силу.

На жаль, я так швидко набрав жиру. Деякий час я насправді не піклувався про жир в організмі. Але зараз це явно занадто багато, і я теж став надто товстим. Зараз виглядає справді лайно, абсолютно деформоване.

Звичайно, кожен сказав би дієту. Моє головне занепокоєння полягає в наступному:

Якщо я сідаю на дієту, я знову втрачаю сили -> після успішної дієти я товстію, як і раніше, особливо якщо я хочу розпочати об'ємну фазу. (Як відомо, жирові клітини лише спорожняються, а не «руйнуються» -> знову швидше заповнюються) .