Не втрачено, незважаючи на нульову дієту (здоров’я та медицина, харчування, схуднення)
Привіт усім. Я у відчаї! Незважаючи на нульову дієту/дієту на соках, я майже не втрачав ваги! Я знаю, що багато хто скаже, що це нормально, бо організм вимикається і зберігає все, бо йому загрожує голод! АЛЕ. Як це працює, наприклад, з анорексиком. Вони нічого не їдять і худнуть! І як! Вони худнуть настільки, що їх майже немає! Звичайно, це не означає, що я хочу бути анорексичною! Те саме стосується хворих людей, які не можуть їсти (багато), вони також дуже швидко худнуть! Це справді цікаво. Будь ласка, не вчіть мене, що нульова дієта не є здоровою тощо. Я доросла жінка і знаю, що роблю.
5 відповідей
Твоє тіло реагує на те, що ти йому кажеш. Нульова дієта говорить тілу: "Увага, голод! Негайно зменшіть весь обмін речовин, а також все спалювання жиру, тому що ви не знаєте, як довго триватиме голод!".
Таким чином, він падає на задній план і, можливо, з найнижчим рівнем метаболізму. Ви вже майже не відчуваєте голоду, і можете все ще відчувати спрагу. У жінок період припиниться, відчуття болю вищі, і ви побудували ближче до води або здаєтесь більш агресивними по відношенню до оточуючих, тому що нервуєте і виглядаєте худими.
Чудово! Ось ти зараз. Точка.
І якщо ви певний час сиділи на нульовій дієті, то ви справді в дурному положенні, я можу вам сказати. Але ти це сам знаєш, бо ти доросла жінка.
Що ти хочеш зараз робити? Голодуйте, поки не впадете з клею?
Коли ваше тіло повинно схуднути, але нульова дієта, здається, не працює, з ним треба говорити по-іншому, говорити йому щось інше.
Яким ще може бути це повідомлення?
Наше тіло - це біологічна система. Це працює набагато складніше, ніж кричати на нього з нульовою дієтою. Допоможіть йому отримати ваш метаболізм, щоб він працював якомога краще. Оптимальний метаболізм зменшує запаси, коли немає потреби * і в той же час * щоденне споживання ккал трохи перевищує споживання. Але метаболізм потребує забезпечення, інакше.
Під час консультації з питань харчування ви можете дізнатися, скільки ккал вам потрібно у вашому щоденному навантаженні протягом цілого тижня. Сидіти в школі вимагає менше калорій, ніж займатися значущим мисленням на роботі в дорослому віці. Мислення потребує багато калорій! Протягом тижня ви іноді все ще займаєтеся спортом або принаймні займаєтесь ввечері або в неділю часто сидите на дивані.
Тож вам потрібна розумна середня середня сума. Однак із визначеної добової потреби в ккал ви додасте на 500 ккал менше. Але це потрібно мати на власній кухні. Рецепти допоможуть вам дізнатися, яку кількість ккал вони містять, і, дотримуючись інструкцій, ви можете готувати трохи простіше.
Крім того, -500 ккал не викликають нападів голоду. Але при -500 ккал на день ви можете втратити 500 г на тиждень після фази переходу приблизно на три-п’ять тижнів (метаболізму потрібно деякий час, щоб реагувати на зміну).
500 г на тиждень - це чудово! Але тільки в тому випадку, якщо метаболізм працює добре. І при нульовій дієті ви зараз, можливо, загнали його в глухий кут, і вам просто потрібно обернутися.