Не забудьте випити! Йоганнітер дає поради проти зневоднення в літньому віці - Везер-Іт
Ганновер (р). Вода - справжній еліксир життя: організм людини не може вижити без достатнього споживання рідини. Не біда - як правило, відчуття спраги чітко сигналізує нам, коли потрібно подавати рідину. Це стає важчим, коли спрага відсутня, як це часто буває у людей похилого віку. "Тоді люди забувають пити, і в спітнілій спеці це може призвести до небезпечної дегідратації", - говорить Хайке Рімер, керівник відділу охорони здоров'я та соціального обслуговування в Інституті ім.
Це може мати небезпечні наслідки для здоров'я: від неспокою, втоми та запаморочення до дезорієнтації, тромбозу або, у гіршому випадку, порушення кровообігу. "Вплив ліків може також погіршити занадто мала кількість рідини в організмі", - попереджає Хайке Рімер. Наприклад, якщо у вас високий кров'яний тиск і ви приймаєте антигіпертензивні ліки, вам слід пити достатню кількість рідини.
«Спека може посилити ефект препаратів, що знижують артеріальний тиск». Висока зовнішня температура може призвести до розширення судин. У поєднанні з ліками артеріальний тиск може ще знизитися. Можливі наслідки - запаморочення або слабкість. Рімер додає: “Також важливо знати: люди, яким заборонено приймати стільки рідини через слабке серце, також повинні пити трохи більше, коли спекотно, але не більше двох літрів на день. Правильну кількість випитого слід обговорити з лікуючим лікарем та наглядовою медсестрою "
Німецьке товариство харчування рекомендує кожній людині вживати щодня не менше 1,5 літра рідини поза їжею у вигляді безалкогольних напоїв - більше в особливо теплі дні або під час тренувань.
За допомогою цих порад ви можете досягти успіху, навіть не відчуваючи сильної спраги:
Підготуйте щоденний раціон вранці на очах; відразу наповніть порожню склянку. Найкраще відразу поставити велику каструлю з водою, чаєм або шприцом. Тож ви бачите, скільки рідини ви вже спожили.
Забезпечте різноманітність: вода, несолодкий чай або шприці для соку з високим вмістом води корисні, тоді як соки або безалкогольні напої дуже калорійні і часто цукристі. Якщо вам здається, що чиста мінеральна вода занадто нудна, ви можете ароматизувати її сплеском лимонного соку або нерозпилених скибочок лимона або апельсина, листя м’яти або меліси.
Фрукти, що містять воду, такі як дині, холодні супи та овочі, такі як огірки, також підтримують баланс рідини в рівновазі.
Для збалансування сольового балансу також допомагають овочеві або м’ясні бульйони - по можливості теплі.
Люди похилого віку, які потребують догляду, потребують підтримки: родичам рекомендується регулярно вживати безалкогольні напої. Тут допомагають фіксовані ритуали, наприклад, склянка чаю після обіду. План пиття також може допомогти: введіть кількість споживаної щодня і складайте її ввечері.
Люди з деменцією люблять вживати кольорові напої, такі як шприц або фруктовий чай. Це також може допомогти запропонувати напої, які можна впізнати, наприклад, у кольорових чашках.
Якщо у вас виникнуть запитання щодо цієї чи інших тем, пов’язаних з харчуванням для людей похилого віку, співробітники служби догляду в Йоганнітері із задоволенням допоможуть: просто зателефонуйте за номером служби 0800 0019214 та домовтеся про консультацію.