Дитячі напої
Вода, сік, молоко та чай - це напої на кухні будинку або в рюкзаку, готовому до прогулянки. Дізнайтеся про них цінну інформацію наших спеціалістів, але особливо, які правила споживання стосуються дітей. Ми пропонуємо вам корисний посібник із простими принципами!
Кожен із цих напоїв має свою роль і значення у збалансованому харчуванні та оптимальному зволоженні. Може здатися важким повірити, що ми можемо нашкодити дитині, якщо не знаємо, як запропонувати їй випити води, соку, молока чи чаю, але кожна з них має небезпеку. Отже, щоб скористатися перевагами, ми повинні дотримуватися деяких простих правил, які ми включили в цей посібник.
Qbebe.ro звернувся за порадою до кількох фахівців:
• Доктор проф. Д-р Йоана Аліна Анка, головний педіатр I.O.M.C. Бухарест
• Доктор Міхаела Біліч, дієтолог
• Доктор Ралука Баба, педодонт клініки DentalMed
• Доктор Кармен Нонн, сімейний лікар із навичками фітотерапії
• Разван Янкау, генеральний директор компанії Rio Bucovina
 |
Вживання води у дітей
Коли ми вперше пропонуємо воду своїй дитині? Ось питання, яким би невинним воно не було. замок. Але відповідь максимально чітка: дитина до півроку не потребує води! Грудне молоко, але також спеціальна суміш успішно виконує роль зволоження. Особливо зверніть увагу на приготування молочної суміші, щоб не розбавляти її занадто сильно.
Важко повірити, але цей життєво важливий лікер - вода може стати фатальним для дитини.
Чому? Оскільки він знижує рівень натрію в крові і оскільки це призводить до накопичення рідини в організмі, цей надлишок не може бути усунутий незрілими нирками дитини. Крім того, це наповнює його шлунок, що призводить до зниження апетиту. Ризик отруєння водою зростає, якщо дитина втрачає електроліти через діарею. У цьому випадку слід вводити молоко та розчини для регідратації, а не звичайну воду.
 | Педіатричні правила споживання води у дітей |
1. КІЛЬКІСТЬ: "У перший рік життя: 60-120 мл/добу, а для 1-річної дитини рекомендується мінімум 120 мл/добу, залежно від відчуття спраги та пори року. Кількість поступово збільшується, так що у дітей старшого віку та підлітків рекомендується 1-1,5 - 2л/день, залежно від пори року і ступеня фізичних зусиль.
Обережно! Немовля, яке не отримує достатньої кількості рідини, має пригнічений передній фонтанел, рідкісні та невеликі кількості сечі, сухі слизові оболонки "(проф. Д-р Йоана Аліна Анка, педіатр I.O.M.C. Бухарест)
2. БЕЗПЕКА: Найбільш підходящий тип води для маленької дитини - це плоский, який рекомендується застосовувати немовлятам (це передбачає стерильність та правильний склад).
• Спеціальна вода для немовлят - в аптеках.
• Кип’ячена та охолоджена вода з-під крана.
Обережно! Фонтанна вода протипоказана немовлятам через велику кількість нітритів!
Читайте також: Це безпечна вода для моєї дитини?
 |
3. МІНЕРАЛЬНА ВОДА ДЛЯ ДІТЕЙ: "Газована мінеральна вода не рекомендується немовлятам та маленьким дітям. Її можна використовувати у віці 6-7 років". (Проф. Д-р Йоана Аліна Анка)
"Ще двома дуже важливими критеріями при виборі води, яку п'ють найменші, є ступінь мінералізації, який не повинен перевищувати 120 мг/л, щоб не перешкоджати нормальному функціонуванню нирок, а також концентрація фтору не вище 1, 5 мг/л ". (Разван Янкау, генеральний директор компанії Rio Bucovina).
Вживання соку у дітей
Що стосується соку, цей чудовий солодкий лікер встигає залучити багатьох дітей, незалежно від віку. Багато мам вважають, що поки вони пропонують трохи натуральних соків, щойно вичавлених вдома, небезпеки немає - насправді вони вважають, що це додатковий вітамін. Так, натуральний сік корисний і корисний для розвитку дітей, але лише за умови дотримання певних правил.
Хоча вони мають однакову кількість калорій, цінність соку не еквівалентна значенню фруктів!
Дізнайся чому!
 |
Обережно! "Сік сприймається організмом як рідина і включений у розділ про воду. Але літр соку має 500 калорій і Наш мозок не має механізму сприйняття концентрованої рідини в калоріях яку він повинен приймати як їжу. Отже, калорії в соку не витрачаються на фізичні зусилля дитини, а відкладаються і розмножуються жировими клітинами. Встановлено, що фруктовий сік є основною причиною ожиріння серед дітей у Сполучених Штатах, більше, ніж будь-яка жирна їжа ". (Дієтолог Міхаела Біліч)
 | Американська академія педіатрії: "Дітей слід заохочувати їсти цілі фрукти, а не у вигляді соку". |
Отже, навіть якщо вітаміни в натуральних соках бажані, найкраще приймати їх у вигляді фруктів, бо в іншому випадку наш мозок не знає, що робити і як управляти калоріями з рідини. Навіть якщо вони мають однакову вартість, організм не «витрачає» їх однаково.
Золоті правила дієтолога щодо вживання соку:
1. Щоденне використання не рекомендується.
2. Вказано подавати відразу після варіння (щоб зберегти вітаміни).
 |
СОК І ОЖИРЕННЯ: Батьки роблять все, щоб дати своїм дітям максимально натуральні соки. Виробники приходять їм на допомогу різноманітними спеціальними соками для дітей, які, принаймні на етикетці, стверджують, що вони на 100% натуральні. Але незалежно від їх джерела, регулярно вживані соки сприяють ожирінню. Навіть ті, що готуються вдома, зі свіжих фруктів.
ЗУБНИЙ СОК І КАРІЄС: Ще одна небезпека, яка ховається в соках - це. цукор. Таким чином, якщо їх вживати щодня, як воду, крім сприяння ожирінню, вони мають ряд порожнин. "В принципі, фрукти кислі та солодкі - це поєднання є каріогенним! Однак фрукти приносять вітаміни та допомагають у травленні, тому вони не заборонені, але рекомендується вживати в помірних кількостях". (Доктор Ралука Баба, педодонт клініки DentalMed)
Вживання молока у дітей
Молоко є важливою їжею для дітей, незалежно від того, скільки суперечок навколо нього зібралося з часом. Це єдине джерело їжі для дитини в перші шість місяців життя, яке в цей період навіть є заміною води.
ГІД: Скільки молока п’є дитина? Правило педіатра просте: 150-200 мл/кг тіла/добу.
 |
| Вік | Кількість/маса | Харчування/день | Разом |
| Перший тиждень. життя | 60-70 мл | 7 | 420-490 мл |
| Перший місяць життя | 90-120 мл | 5 | 450-600 мл |
| Місяць 2-й місяць 6 життя | 120 -180 мл | 5 | 600 - 900 мл |
| 6 місяць життя | 180-200 мл | 4-5 | 720 - 1000 мл |
| 6 місяців - 1 рік (після диверсифікації) | 180-200 мл | 4 | 720 - 800 мл |
| Через 1 рік | 200-250 мл | 2-3 | 500-600 мл |
Ця їжа важлива для забезпечення гармонійного розвитку дитини протягом усього періоду зростання, від народження до дозрівання. Слід зазначити, що молоко представляє найкраще джерело кальцію, незамінний мінерал, який легше засвоюється з цією їжею.
| ВИДИ МОЛОКА: На відміну від думки багатьох людей, пастеризоване та UHT молоко зберігають свої вітаміни краще, ніж домашнє. Крім того, коров’яче молоко, будь то із країни чи. з коробки, це не рекомендується взагалі для дитини до року. |
Обережно! "Сільське коров’яче молоко можна давати дитині старше двох років, але кип’ячене і ніколи не сире!" (Проф. Д-р Йоана Аліна Анка, педіатр IOMC Бухарест)
СУМА: Молоко є необхідною їжею, але іноді його легко перенести в іншу крайність. Діти, які випивають більше 1 літра молока на день, роблять це на шкоду іншим продуктам харчування, важливим для їх здоров'я, дефіцит заліза є, мабуть, найпоширенішим наслідком.
 |
МОЛОЧНИЙ ЖИР: Інша річ, про яку слід пам’ятати - це жирність молока. У перші два роки життя важливо, щоб цей відсоток був якомога більшим (3,5-4%), оскільки він сприяє розвитку мозку. Після цього віку знежиреного можна подавати, особливо якщо у маленького є проблеми з вагою.
Коли молоко може нашкодити вашій дитині?
Як зазначалося вище, всі необхідні дитячі напої можуть мати недоліки. Як би дивно це не було, молоко може зашкодити дітям двома способами:
1. ІНТОЛЕРАНТ ЛАКТОЗИ = нездатність організму перетравлювати вуглеводи з молока (лактози).
симптоми: здуття живота, блювота, діарея (кислий, вибуховий стілець) та біль.
Поради педіатра: Не рекомендується молоко під час травних інфекцій! Тому навіть через 3-4 дні після епізодів діареї уникайте давати дитині продукти, що містять лактозу. Також у таких випадках коров’яче молоко можна замінити козячим або соєвим.
Обережно! Йогурт не містить лактози, тому його можна споживати спокійно! Так само, як і інші молочні продукти, такі як сир, сир або масло.
 |
2. АЛЕРГІЯ НА БІЛОК КОРОВОГО МОЛОКА = імунна реакція на молочний білок, який чужорідне тіло враховує і до якого організм виробляє антитіла.
симптоми: на додаток до тих, які можуть виникнути у разі непереносимості лактози, можуть також бути шкірні симптоми, кропив'янка.
Поради педіатра: Повністю виключіть продукти, що містять коров’яче молоко. Немовлятам, які не отримують грудне молоко, рекомендуються гіпоалергенні молочні суміші.
Обережно! Зазвичай алергія на білок коров’ячого молока виникає у дітей, яких годують штучно, оскільки суміші з сухим молоком містять такі білки, навіть у невеликих кількостях. Коров’яче молоко є дуже алергенним для білка, який називається бета-лактоглобулін.
Вживання чаю у дітей
Чай відомий своїми терапевтичними властивостями і може принести користь при запорах, діареї або застуді. Однак для немовлят чай використовують в основному для зняття кольок, тих судом, від яких найменші плачуть годинами. Можна подумати, що чаї корисні для будь-якої «хвороби», але вживати їх слід з обережністю.
 | Правила фітотерапевта щодо вживання чаю |
Кармен Нонн, сімейний лікар, який володіє навичками фітотерапії, коротко пояснила матерям основні принципи споживання чаю дітьми:
1. Найкращий чай - несолодкий!
Обережно! Цукор та мед НЕ вказуються в раціоні дітей до 1 року!
"Я не рекомендую підсолоджувати чай цукром. Найкраще вживати несолодкий, але якщо дитина відмовляється, то я рекомендую мед. Це корисно, особливо коли дитина кашляє. Але будьте обережні, у разі діарейної хвороби це підсолоджуючий чай". (Доктор Кармен Нонн, сімейний лікар із навичками фітотерапії)
 |
2. Чай не замінює молока!
Якщо дитина вип’є пляшку чаю, це не відбудеться в шлунку для іншого з молоком. Чай - це рідина, яка зволожує його, але не тримає їх голодними! Майте це на увазі, особливо якщо ви регулярно даєте йому чай, навіть з поважних причин: коліки, діарея або запор.
3. Чай не займає місце води!
Багато мам звикли наповнювати пляшку чаєм перед тим, як гуляти з коляскою. Але для зволоження ніщо не краще води!
 |
4. Є також чаї, заборонені дітям!
Не всі чаї корисні для дітей. Рекомендація лікаря - не давати їм зелений чай і чорний чай, оскільки вони містять кофеїн і викликають збудження.
Найкращі рослини для:
• лікування кольок: кмин, кріп, аніс
• підвищення імунітету: шипшина, обліпиха, ехінацея
• вірус, кашель, лихоманка: соц
 | Чай також можна протиблювотний ефект, але його слід вводити по чайній ложці, поступово протягом доби. У таких ситуаціях необхідна гідратація! |
Обережно! Не рекомендується тривалий час вживати один вид чаю! Чергувати лікарські рослини найкраще кожні кілька днів, максимум до 2-3 тижнів, відповідно до вказівок фітотерапевта.
Ми сподіваємось, що цей дитячий посібник з напоями був корисним. У ньому є прості, але важливі правила, щоб скористатися перевагами напоїв і, водночас, уникнути небезпек. Можливо, здається важко повірити, але експерти попереджають нас, що найважливіші напої для дітей мають небезпеку, починаючи з води, продовжуючи соком, чаєм або навіть молоком.