Небезпека дієт - дієтолог-лауреліновий дієтолог
Я пояснюю, чому дієти працюють спочатку і чому дієти в довгостроковій перспективі небезпечні.
Чи змушує дієта схуднути ?
Якою б не була дієта, низьковуглеводне, хронологічне харчування, зональна дієта, дієта Дюкана, дієта в Маямі чи дієта Скардейла, будь то онлайн-дієта чи дієта, яку ви призначаєте самостійно, все зробить вам все втрачати вагу на початку.
І це нормально! Вживаючи менше їжі або виключаючи з раціону певні продукти, ви зменшуєте кількість проковтнутих калорій., ПОТРЕБНО ви схуднете. Ви втратите воду, м’язи та трохи жиру так.
Деякі дієти дуже ефектні, вони можуть втратити до 30 кг за кілька тижнів! Це викликає у вас бажання ?
Так, але …
Якби схуднення було настільки легким, ну всі мали б рацію ?
Після п'янкого періоду настає темніший період: кілограми більше не літають, організм розробив стратегію боротьби з цією небезпекою, це зменшує потребу в калоріях!
Тоді втомлений встановлюється, коли ваше тіло починає виснажуватися, шукаючи все, чого ви його позбавляєте. Нестача вітамінів та мінералів не допомагає.
Потім розчарування трапляється, мені не дозволяють їсти те, що я хочу, коли я хочу, будь обережний, я не повинен поступатися. Емоційно починає важчати. я з поганий настрій, Я сперечаюся з усіма, у мене більше немає терпіння до своїх дітей.
Тож я збираюся знову трохи повеселитися. І тоді я тріснув, а потім це трахкало, тому я кинув. І я набираю вагу. І я беру більше: це ефект йо-йо. Моє тіло мені більше не довіряє, він зберігає наступного разу, коли я зловживаю ним.
І здоров’я у всьому цьому ?
Давай поговоримо небезпеки для вашого здоров'я що можуть спричинити певні дієти.
Серцево-судинні ризики, збільшення шкідливого холестерину при дієтах з низьким вмістом вуглеводів або хронологічному харчуванні. Проблеми з нирками при дієтах з високим вмістом білка. Отруєння організму низьковуглеводними дієтами, шляхом викиду кетогенних тіл у кров.
Розумієте, що я маю на увазі ?
Не існує такого поняття, як диво-дієта! Дієтичні дієти, коли ви виключаєте продукти, коли ви переїдаєте певні продукти, що перевищують розумну межу, це не може працювати в довгостроковій перспективі !
Повірте, це науково доведено !
Якщо ви хочете схуднути, супроводжувати-вас від фахівця з харчування, який буде буде вести, який пристосується до ваших потреб і який буде вашим підтримка протягом вашої втрати ваги. Це тільки те, що працює, баланс і відстеження! (і задоволення!)