Небезпека дієт для здоров’я Сандри Ф.М.
До Міжнародного дня без дієт, 6 травня, я вирішив поговорити з вами про шкоду дієти для здоров’я.
Дієти мають привабливі обіцянки. "Худніть швидко і ефективно, нарешті будете щасливі!"
Хууумм. так! На практиці це не надто сильно працює! Дійсно, дієта дозволяє в більшості випадків швидко схуднути, проблема в тому, що ця втрата ваги не триває з часом! На жаль, не дивлячись на обіцянки, дієти далеко не стійкі !
А крім того, схуднення не гарантує щастя! Але це буде інша тема блогу.
Найгірше за все: вони представляють реальну загрозу здоров’ю, оскільки спричиняють проблеми з фізичним та психічним здоров’ям !
Якщо вам сподобалось це відео, не соромтеся поділитися ним у Facebook!;)
Якщо у вас немає часу на перегляд відео, ви можете завантажити mp3 і прослухати його, коли захочете.
Ви можете підписатися на: Apple Podcasts | RSS
Перш ніж ми почнемо, я хотів би лише сказати вам, що ви можете завантажити 8 інформаційних матеріалів про перебалансування продуктів харчування, вони абсолютно безкоштовні (.).
Перш ніж продовжувати.
"Як вирватися з
одержимість та примус до їжі "
Небезпека дієт для здоров'я
Чи знаєте ви небезпеку дієт для здоров'я? для вашого здоров'я ?! давайте поговоримо про це.
ANSES опублікував звіт кілька років тому про небезпеку дієт для схуднення. Вони не єдині, хто попереджає про ці ризики, існує величезна кількість досліджень на цю тему. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Збільшення ваги:
Першим пунктом, який слід підкреслити, є збільшення ваги! Згідно з повідомленням ANSES, 80% людей відновлюють свою вагу протягом 12 місяців дієти, і ця кількість з часом збільшується! Це означає, що 8 з 10 людей не можуть підтримувати свою вагу. !
По правді кажучи, мені це здається очевидним, як я вже говорив у своєму відео, присвяченому дієтам, ніхто не хоче жити розчаровано і позбавлений життя все життя. !
На додаток до цього, дієти змінюють енергетичний обмін організму, що не тільки пояснює відновлення ваги, але особливо схуднення пізніше буде ще складніше.
Фізичне здоров'я:
Більшість дієт призводять до харчового дисбалансу. Це означає, що дефіцит вітамінів і мінералів з’являється і викликає проблеми зі здоров’ям.
На жаль, ви не можете сказати дієті "Втратити тільки жир". Ви також втратите м’язову масу та м’язи! Наслідок: ви послаблюєте свій організм !
Також пошкоджений кістковий капітал, завдяки дієті ви збільшуєте ризик проблем з кістками, особливо переломів.
Пульс теж засмучений! Раптово зростають серцево-судинні ризики.
І тоді звичайно, розлади травлення! Очевидно, що якщо ви різко зміните свій раціон, ви ризикуєте засмутити свою травну систему і пережити періоди запорів, діареї або того й іншого.
Я не говорив цього у відео, але є також ризики раку, особливо колоректальний рак, пов’язаний із зміною дієти та дефіцитом клітковини.
Психічне здоров'я
Зміна настрою. Ну так, з розчаруванням, почуттям позбавленості та, крім того, відчуттям більшої втоми через недоліки. важко бути в гарному настрої! Тому ви ризикуєте мати депресивний або дратівливий настрій, або, можливо, навіть обидва по черзі.
Оскільки дієти вас не дають, у вас може бути низька самооцінка та відсутність впевненості в собі, що створює поганий настрій. !
Депресія може постукати у двері і вступити, і так: як не впасти в депресію, коли у вас більше немає впевненості в собі, у вас є відчуття, що ви ніколи не потрапите туди, живете розчарованими та знедоленими. ?!
Тоді, звичайно, ваш образ вас буде не найкращим, я вже чую відому фразу: "Я не люблю своє тіло"! Це тіло, яке не слухає ваших засмучуючих дієт і обмежувальної тяги. (можливо, від вас залежить, прислухатися до свого тіла, так ?;))
Одержимість накипом нападає на вас, давайте підемо на іншу дієту, тоді ви відновите ритм обмеження . Хоп! Ви на це впадаєте! Ви як автоматична атака пограбували холодильник і шафу для тортів! Починаються саме порушення харчування. Переїдання та булімія часто присутні після тривалої серії дієт, і ця одержимість бачити знамениту цифру на вазі.
Як бачите, для вашого здоров'я справді є небезпека! Тож замість того, щоб позбавляти себе, чи не буде краще слухати своє тіло ?
Допоможіть мені передати це важливе повідомлення
поділившись у Facebook!