Небезпека голодних дієт або сильна втрата ваги
Голодні пояси, часто замасковані в режими детоксикації, яких обожнюють особливо голлівудські зірки, - справжня проблема зі здоров’ям, в підсумку вони можуть бути смертельними.
На початку літа, перед Різдвом і в січні, жінки втрачають відчуття реальності, приймаючи абсолютно нездорову дієту, через бажання швидко скинути зайві кілограми. Вони сідають на важкі дієти або дезінтоксикаційні процедури, такі як знаменитий Майстер очищення, улюблений Мадонною, Гвінет Пелтроу, Бейонсе або Анджеліною Джолі.
Але небезпека таїться за рогом, на думку фахівців, цитованих Health.com. Ефект йо-йо дуже можливий у цих випадках, в деяких випадках навіть призводить до ожиріння. На їх думку, будь-яка дієта, яка вимагає максимум 1200 калорій на день, небезпечна.
Майстер Очищення, бомба уповільнення
Що стосується Master Cleanse, що передбачає споживання суміші води, лимонного соку та суміші трьох сиропів, нічого іншого протягом декількох днів неважко зрозуміти, чому це не найкращий вибір.
Ця дієта має швидкі результати, але метаболізм буде набагато повільнішим, що призведе до накопичення інших кілограмів, як тільки ви відмовитесь від неї. Крім того, організм позбавлений необхідних поживних речовин, а імунна система значно ослаблена, збільшуючи ризик зневоднення, серцебиття та серцевого стресу.
Це правда, що після дотримання це не матиме драматичних наслідків, але повторившись, воно стане надзвичайно небезпечним для організму, збільшуючи ризик зупинки серця.
Ефект йо-йо, який неминуче виникає, шкодить судинам. Часті коливання ваги також посилюють схильність до атеросклерозу та серцевих захворювань.
Дієта «Останній шанс» була для багатьох останньою
Інша відома зарубіжна дієта в 1970-х роках - дієта "Останній шанс", створена лікарем Робертом Лінном, стала бестселером, до якої мільйони людей вдалися після того, як її спочатку прийняли знаменитості.
В основному, «рідка білкова дієта», як вона також відома, передбачала споживання лише 300-400 калорій на день. Хоча це здавалось надзвичайно ефективним, але деякі люди втрачали понад 20 фунтів на тиждень, але послідувала хвиля принаймні дивних смертей.
Розпочато розслідування, яке показало, що серед тих, хто дотримувався цієї дієти, було не менше 60 смертей. Це правда, що деякі з них раніше хворіли на атеросклероз, але розслідування показало, що навіть ті, хто були здорові до прийняття цієї дієти, помирали через шлуночкові аритмії, несприятливий вплив білка та дефіциту калорій на серце.
З тих пір увагу привертають до небезпеки цього типу низькокалорійної дієти, а також дефіциту калію, магнію та міді. Все це призводить до аритмій. Крім того, артеріальний тиск раптово падає, і з’являється дефіцит натрію.
Традиційний метод, дієта та спорт, найбільш здоровий вибір
Це не означає, що люди з надмірною вагою не повинні намагатися схуднути. Гасловим словом є лише помірність. Навіть кілька кілограмів знижують ризик серцевих захворювань, діабету і навіть деяких видів раку.
Більшість експертів рекомендують не втрачати більше 2-3 кілограмів на тиждень.
Що стосується дієти, вона повинна містити менше насичених жирів і цукру, включати як фрукти, так і овочі, а також м’ясо або цільне зерно. Крім того, не повинно бракувати спортивних занять. Одне не може бути без іншого.