Небезпека надлишку жиру в животі

Ця стаття трохи довга, але прочитайте її до кінця, тому що це особливо важлива інформація. Значна частина цього сайту присвячена вправам для живота. Однак, хоча вони і необхідні, ці вправи - це не все. По правді кажучи, якщо у вас жир на животі, ви не побачите, що з’являються знамениті шість пакетів або плоский живіт, поки ви не втратите цей жир.
Іншими словами, недостатньо нарощувати м’язи, а й втрачати жир.
Нижче певного рівня жиру в організмі (15% для жінок, 10% для чоловіків), ваш живіт навіть не буде видно.
Але є й більше: Втрата жиру в животі важлива естетично, але також і з точки зору здоров’я. Якщо ви не впевнені, я запрошую вас поглянути на те, про що йдеться в іншому місці:
- http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s786/maigrir/gros-ventre/2.html
- http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/articles/9978-bruler-graisses-activite-physique.htm

У будь-якому разі, повернімось до теми. Ось стаття нижче, написана Гірі. Я думаю, що це важлива тема, якою можна поділитися з вами, оскільки насправді більшість людей не усвідомлюють, наскільки небезпечний їх надлишок жиру на животі для їх здоров’я.

Приховувати обличчя від зайвого жиру на животі набагато серйозніше, ніж питання марнославства !
Майк Гірі, фахівець з питань харчування та випускник особистого тренера

Чи знали ви, що переважна більшість людей в наші дні мають надлишок жиру в животі? Перше, про що люди думають, це переважно естетичне, коли вони вважають, що по-справжньому некрасиво мати товстий шар жиру, що покриває прес, і їм також незручно демонструвати тіло.

Однак більшість людей не усвідомлюють, що надлишок жиру, особливо в області черевної порожнини, не тільки потворний, але й небезпечний для вашого здоров'я. Наукові дослідження чітко встановили, що, як правило, надмірна кількість жиру в організмі є нездоровою, але особливо небезпечно зайвий жир у животі.

Перший тип називається підшкірним жиром і знаходиться безпосередньо під шкірою та над м’язами живота.

Другий тип черевного жиру називається вісцеральним жиром. Це глибше в животі, під м’язами та навколо органів. Вісцеральний жир також відіграє певну роль у тому, щоб зробити деяких чоловіків схожими на «випираючий живіт» з животом, який надмірно стирчить, але також важкий на дотик.

Обидва ці два типи жирів становлять серйозний ризик для вашого здоров'я. Наука показала, що наявність надмірного вісцерального жиру навіть небезпечніше, ніж підшкірний жир. І те, і інше значно збільшує ризик розвитку серцевих захворювань, а також діабету, високого кров'яного тиску, інсульту, апное уві сні та різних форм раку та інших дегенеративних захворювань.>

Одна з причин, чому вісцеральний жир особливо небезпечний
полягає в тому, що він, очевидно, виділяє в організмі більше запальних молекул, ніж в середньому.
Якщо ви дбаєте про якість свого життя та тих, хто вас любить, зменшення жиру на животі має бути одним з ваших найбільших пріоритетів! Не треба вагатися ні на хвилину. До того ж, якщо ви нарешті позбудетеся всього зайвого жиру в животі, це означає, що ваш живіт розплющиться, і якщо ви втратите достатньо, щоб мати плоский живіт, ви зможете побачити, як з’являється сексуальний живіт, який хоче кожен. мати.
Отже, як позбутися зайвого жиру в животі? Перше, що вам потрібно зрозуміти, це те, що швидкого виправлення абсолютно НЕМАЄ. Не існує жодних таблеток або добавок, які допоможуть швидше втратити жир на животі. Крім того, жодних комерційних пристосувань для абс, диво-машин чи роликів.
масаж не допоможе вам позбутися від нього. Ви не можете зменшити жир у животі, використовуючи ці недоречні пристрої. Це єдине, чого слід очікувати.

ЄДИНИМ рішенням для надійної втрати жиру на животі є поєднання твердого харчового плану, заснованого на натуральних продуктах харчування, з конкретними вправами, які збільшать ваш природний гормональний метаболізм.
Ці два моменти є як важливими, так і дуже важливими, якщо ви хочете бути на шляху до успіху.
Я бачив дослідження, в якому взяли участь сотні учасників, розділених на дві групи, одна з яких - лише дієта, а інша - дієта плюс тренування. Хоча обидві групи отримали результати, друга група втратила значно більше жиру в животі, ніж перша група, яка не займалася спортом.

Тепер важливо пам’ятати, що підійде не будь-яка програма навчання. Більшість людей, які намагаються отримати хорошу програму тренувань, НЕ працюють настільки ефективно, щоб дійсно стимулювати втрату жиру на животі. Я бачу це щодня у спортзалі.

Більшість людей виконують типову кардіо-процедуру та піднімають тяжкість, а в кінцевому підсумку роблять кілька похмурень і підйомів ніг, думаючи, що роблять щось корисне, щоб зменшити жир у животі. Потім через кілька тижнів або місяців вони розчаровані тим, що не мають результатів, і дивуються, що не так.

Хороша новина полягає в тому, що я витратив більше десятиліття на дослідження цієї теми, аналіз серйозних наукових досліджень та їх "глибоке використання" на сотнях студентів по всьому світу. Це дозволило мені побачити, що насправді працює для стимулювання втрати жиру в животі.
Повне рішення ... Усі харчові стратегії, а також тренування, комбінації вправ та багато іншого - це все в моїй програмі All About Abs.
Майте на увазі, що основна частина цієї програми - це НЕ вправи для живота (це лише крихітна частина програми). Суттєвий момент - показати вам найефективніші стратегії втрати жиру в животі, а також позбутися цього небезпечного для вашого здоров’я ризику і отримати плоский і фігурний живіт.

Якщо ви будете слідувати вказівкам у моєму посібнику, ви втратите жир на животі, який так турбував вас роками. Це не припущення ... Це система, яка перевірено працює і працює раз у раз для всіх моїх читачів, які застосовують рекомендації, які я викладаю у всьому світі. Якщо ви застосуєте його, результати прийдуть. Це так просто.

Єдина причина, по якій більшість людей не виконують своїх цілей, полягає в тому, що спочатку вони мають добрі наміри прийняти новий спосіб життя, але через кілька тижнів або місяців вони здаються і швидко повертаються в потрібне русло. Шкідливі звички, через які в минулому надмірно товстіли.

Я хочу допомогти вам позбутися цього надлишок жиру в животі, який є не тільки ПОРОДНИМ, але й НЕБЕЗПЕЧНИМ.

Не витрачайте зайвого дня, дозволяючи жиру на животі руйнувати вашу впевненість і сприяти ризику СЕРІОЗНОЇ хвороби. Ви знайдете всі рішення для остаточного позбавлення від цієї проблеми на ... http://www.toutsurlesabdos.com.
Тренуйся напружено, харчуйся правильно і насолоджуйся життям!

Майк Гірі,
Дипломований фахівець з питань харчування
Сертифікований персональний тренер
Автор книги All About Abs