Небезпека швидких рецептів

Низькокалорійна дієта означає дієтичний план (постійно вказуючи види їжі та дозволені кількості в кожному), розрахований таким чином, що кількість калорій, що вводяться в організм, завжди трохи менше кількості калорій, витрачених у цей день.

небезпека

Насправді досить легко зрозуміти, що якщо ви не споживаєте багато калорій щодня за допомогою фізичних навантажень (що важко для більшості не спортсменів, оскільки темп витрачання калорій через навантаження не такий швидкий, як хотілося б, особливо до тих пір, поки рівень тренувань не дозволяє докладати інтенсивних і тривалих зусиль), лише завдяки дієті жир може зникати лише із швидкістю, близькою до тієї, в якій він осідав. Або пам’ятайте, що ви набирали вагу не за кілька тижнів, а за роки. Тому будьте раціонально готові також прийняти втрату ваги

Ризиків "шокової" дієти багато,

Для того, щоб зрозуміти, як на перший погляд незначний факт, такий як обмеження рідини, може навіть спричинити серцевий напад, потрібно пам’ятати, що вода є найважливішою складовою організму.

Оскільки, на відміну від догм, які, на жаль, надто розповсюджені, вашою метою не повинно бути якомога більше стимулювати вироблення поту. Основна мета потовиділення - не вивести не знаю, які токсини, а насамперед уникнути накопичення тепла в організмі. Вам, навпаки, доведеться переконатися, що потовиділення відбувається саме в тій кількості, яка необхідна для підтримки внутрішньої температури на прийнятному рівні.