Недоліки дієти Дюкана - одна з найпопулярніших і дієвих дієт
Дієта Дюкана останнім часом стала надзвичайно популярною, оскільки вона обіцяє допомогти тим, хто має проблеми з вагою, позбутися до 10 кілограмів приблизно за 2 тижні. Це правда, в більшості випадків це дає результати, а трансформації вражаючі.
Якщо ви не знали, дієта базується на списку із понад 100 продуктів, дозволених до вживання, а також на 4 важливих опорах, також відомих як «фази»: стадія нападу, стадія круїзу, стадія консолідації та стабілізації. . Детальніше про це ви можете прочитати тут.
Однак дієта Дюкана також є досить суперечливою. Наприклад, у 2010, 2011, 2012 роках Британська асоціація дієтологів перелічила дієту Дюкана як дієти, якої можна уникнути.
Експерти, які аналізували результати дієти, висловили стурбованість цим може сприяти розвитку діабету та збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Це теж схоже це також може вплинути на правильну роботу печінки, роботу нирок та фертильність.
Дюкан відповів на цю критику, сказавши:
"Нам, лікарям, доводиться зважувати ризики та вигоди. Я особисто вважаю, що найбільшим ризиком для здоров'я є ожиріння та зайві кілограми. Щодня люди помирають від цих причин, і я намагаюся запропонувати рішення в цьому відношенні. . "
Враховуючи, що дієта Дюкана передбачає дуже велике споживання білка та води, ускладнень може бути багато.
Серед яких: підвищити рівень з холестерин, втома, змінити розпорядження, головний біль, поява подагри і запор.
Або більш серйозні умови, такі як встановлення стану четоза в організмі (порушення, що впливає на печінку та нирки) з такими симптомами, як неприємний запах з рота, металевий смак та сильний запах сечі.
Крім того, дієта Дюкана не призначена вегетаріанцям, вагітним жінкам або тим, хто має проблеми з нирками або печінкою.
Як сказав Дюкан, перед тим, як розпочати цю дієту, добре подумайте і зважте ризики та користь.