Недостатній сон призводить до ожиріння та діабету

призводить

Орфеу Бакстон, невролог і сомнолог з бостонської лікарні, протягом 6 тижнів спостерігав за 21 суб'єктом, який спав, харчувався та виконував інші повсякденні дії відповідно до програм, накладених спеціалістами. За три тижні до дослідження учасникам рекомендували спати 10 годин на день, щоб досягти оптимального сну.

Під час експерименту добровольців утримували в лабораторії, де програма, накладена фахівцями, не враховувала чергування день-ніч. Графік сну був розроблений таким чином, щоб час поділявся на 28-годинні періоди, а кожен учасник дослідження спав 5 годин з 28. Також добровольці не мали доступу до Інтернету і не мали права приймати відвідувачів.

Під час експерименту та після періоду відновлення Бакстон та його команда вимірювали інтенсивність базального обміну та рівні інсуліну та глюкози. У середньому секреція інсуліну підшлункової залози після їжі була приблизно на третину нижча за норму. Більше того, з 21 суб'єкта троє досягли критичного порогу глюкози в крові до діабету. У той же час, коли випробовувані мало спали і переривались, дослідники спостерігали 8% зниження швидкості метаболізму у спокої. Бакстон пояснив, що хоча ці показники здаються невеликими, вони можуть призвести до збільшення ваги на 4-6 кілограмів за рік.

Після того, як їм дозволили відновити звичний графік сну, випробовувані одужали. На подив дослідників, під час дослідження не було помічено суттєвих відмінностей між відповідями молодих людей (група осіб середнім віком 23 роки) та людей похилого віку (осіб середнього віку 60 років).

Дослідження має важливі наслідки для здоров'я населення у всьому світі, враховуючи те, що населення світу має нерегулярний графік сну в результаті змінної роботи та тривалого графіку роботи.