Недостатній сон - вісім дивовижних факторів, які впливають на ваше харчування

Недостатній сон

Порівняно прийнята річ полягає в тому, що люди відчувають голод, коли вони втомлюються, але цей ефект трохи складніший для жінок. Дослідження американських дослідників з Колумбійського університету 2011 року показує, що люди, які не висипаються, їдять на 300 калорій більше на день порівняно з тими, хто відпочиває стільки, скільки їм потрібно.

дивовижних

Це тому, що організм виробляє більше греліну, коли люди недосипають. Однак те саме дослідження показало, що у випадку з жінками почуття голоду в однакових умовах сну дещо виразніше, ніж у чоловіків. Це призводить до споживання калорій в чотири рази вище, ніж у чоловіків.

"Коли ми прокидаємось, тілу може знадобитися більше енергії для підтримки неспання, а тілу - їжа", - говорить професор Рассел Фостер, директор Інституту нейрології сну та циркадних наук Оксфордського університету. "Здається, що організм потребує вуглеводів та цукрів, таких як хліб та солодощі, які є продуктами харчування, енергія яких швидко виділяється", - говорить Рассел Фостер, цитований MEDIAFAX.