Недостатня вага в журналі про вагітність

Вага або збільшення ваги під час вагітності є великою проблемою для багатьох жінок. Але що означає недостатня вага для вагітності? Це ризик для вас та вашої майбутньої дитини? Ви можете дізнатися все, що вам потрібно знати тут.

Що таке недостатня вага?

Багато жінок починають вагітність з нормальної ваги. Говорять про нормальну вагу, коли ІМТ (індекс маси тіла) становить від 19 до 25. Щоб розрахувати свій ІМТ, просто розділіть масу тіла на квадрат вашого зросту. Приклад: Жінка важить 60 кг і зріст 1,65 м. Тут ІМТ 22, оскільки 60 (кг) ділиться на 2,7 (1,65 м х 1,65 м). Отже, значення нижче 19 вказує на недостатню вагу. Жінки з недостатньою вагою повинні набрати приблизно 13-18 кілограм під час вагітності.

Як виникає недостатня вага?

Або ви почали свою вагітність з недостатньою вагою, або ви були дуже стрункими і втрачали вагу під час вагітності. У перші кілька тижнів і місяців це трапляється не так вже й рідко. Багато жінок страждають від хвороби вагітності і мають невеликий апетит, а дитина на початку важить дуже мало. А може, ви страждаєте хронічною хворобою або симптомом дефіциту і тому не набираєте вагу.

Можливі фактори ризику недоїдання:

• юнацький вік
• Розлади харчування, такі як булімія або анорексія
• Багатоплідна вагітність
• Вживання нікотину, алкоголю або наркотиків
• спеціальна дієта при хронічних захворюваннях

Небезпека під вагою під час вагітності?

Якщо у вас незначна вага, зазвичай хвилюватися не потрібно. Часто проблема вирішується сама по собі через перші кілька тижнів вагітності, оскільки типові ознаки вагітності зникають. Ваш гінеколог також перевірятиме вашу вагу під час кожного огляду, щоб перевірити, як вона розвивається. Оскільки не тільки надмірна вага може бути небезпечним для вас і дитини, але і дуже низька вага.

Можливі наслідки для вагітності:

• Дефіцит навколоплідних вод (олігогідрамніон)
• передчасний розрив сечового міхура
• Передчасні пологи
• Викидень

Можливі наслідки для дитини:

• дуже малий розмір при народженні
• дуже низька вага при народженні
• Порушення розвитку
• сповільнене зростання

Ви можете це зробити

Якщо у вас недостатня вага, звичайно, важливо набрати вагу, щоб забезпечити дитині найкращі умови. Найкращий спосіб досягти цього за допомогою здорової, збалансованої та збагаченої поживними речовинами дієти:

• багато невеликих прийомів їжі між ними, наприклад, фрукти (ідеально підходять банани або авокадо), йогурт із цільного молока, овочеві палички з кварком, тістечка
• висококалорійні закуски, такі як трейл мікс, цільнозернове печиво або горіхи
• Вживайте молочні продукти з високим вмістом жиру
• Їжте свідомо, уникайте відволікань і стресів
• пийте багато, ви отримуєте калорії з соків, шприців для соків або солодового пива
• Приготування з травами стимулює апетит
• Фізичні вправи на свіжому повітрі

Також слід подбати про те, щоб регулярно їсти. Для того, щоб додати калорій в організм, ви також можете частіше вдаватися до висококалорійної їжі або більше пригощати себе шматочком пирога. Ваш гінеколог або акушерка також можуть підтримати вас у питаннях харчування та допомогти змінити дієту.

Більше порад

Звичайно, недостатня вага завжди є проблемою, і особливо під час вагітності це може призвести до ускладнень. Перш за все, важливо їсти достатньо і набирати вагу. Але є й інші поради, які можуть вам допомогти:

• Не хвилюйтеся занадто. Стрес також впливає на нашу харчову поведінку. Якщо щось нас “б’є”, ми не можемо їсти і не маємо апетиту. Спробуйте розпочати день з позитивних думок і не надто турбуватися про свою вагу.
• Активно розслабляйтеся. Нестача ваги часто пов’язана з психікою. Ми перебуваємо в стресі, маємо страхи і турботи, і в нашому житті є речі, які нас пригнічують. Постарайтеся свідомо розслаблятися кожен день. Це може бути гаряча ванна, заняття йогою або гарна книга.
• Поговоріть про свої страхи та хвилювання. Чи знаєте ви вислів "Спільне страждання - це зменшення наполовину?" Це звучить банально, але це правда. Ділитися своїми думками з іншими дуже визвольно і добре для вас. І, можливо, ви можете взяти з собою чайові чи дві.

Інші статті від нас:

Коментар щодо недостатньої ваги під час вагітності

Залиште коментар скасувати відповідь

обслуговування

• [email protected]
• 089-443-952-60
• (З понеділка по п’ятницю з 9:00 до 17:00)
• доставка та доставка
• Повернути товар
• Зв'язок

Не пропустіть торгу!

Наш бюлетень містить інформацію та пропозиції з нашого асортименту і може бути скасований у будь-який час. Більше в політиці конфіденційності.

Перевірте свою поштову скриньку

Ми надіслали Вам електронний лист. Ти мусиш Клацніть на посилання для підтвердження в електронному листі, для підтвердження вашої реєстрації.

---