Вегетаріанські нагетси з овочами Мої здорові рецепти
Нагетси не обов'язково готуються з куркою, доказ - ця вегетаріанська версія. Ви можете з’їсти їх такими, які вони є, або приготувати більші, щоб насолодитися лавашем, а ще краще овочевим стейком у овочевому гамбургері. Якщо ви вегетаріанець, цей рецепт ідеально підходить для заміни м'яса. Як підказку я додав той факт, що цей рецепт вегетаріанських овочевих нагетсів може бути з соєвим білком.
Соєвий білок при варінні та змішуванні з морквою та цибулею-пореєм; може становити овочевий стейк із сої, багатий білком. Тому що врешті-решт курячі нагетси забезпечують білок; тому нам потрібен рослинний замінник без м’яса, а соя виконує цю роль. Нарешті, цей вегетаріанський рецепт самородка дозволить вам по-іншому скуштувати овочі без необхідності готувати їх заздалегідь. Бо за цим рецептом цибулю-порей і моркву не варять, а просто подрібнюють.
Рецепт цього овочевого самородка з морквою, цибулею-пореєм та вівсом
Щоб приготувати цей вегетаріанський рецепт самородків, ви вже повинні почати з підготовки овочів. Для цього вам доведеться почистити шкірку і нарізати шматочками червону цибулю і моркву. Потім цибулю-порей доведеться нарізати шматочками. Висипте всі свої овочі в блендер і додайте вівсянку, солодові дріжджі та яйця. Чудова річ вівсяної каші полягає в тому, що вона додасть цьому рецепту міцності, тому ви зможете приготувати нагетси або овочеві стейки. І перш за все, вам не знадобляться жодні сухарі, оскільки змішаний овес є чудовою заміною сухарям. Ви уникаєте занадто багато вуглеводів і одночасно глютену. Вівсянка, яку я використовувала, прийшла з магазину органічних продуктів. Я брав їх оптом, тому ці вівсяні пластівці не містять глютену.
Нарешті, цей рецепт можна зробити повністю органічним; за умови, що ваші овочі не оброблені. Таким чином ви отримаєте органічні вегетаріанські нагетси, які чудово поєднуються в гамбургері без м’яса або, наприклад, на смак з йогуртовим соусом. Залежно від форми, яку ви робите, цей овочевий стейк може бути у гамбургері з помідорами, цибулею та салатом; чому не з невеликим хумусом.
Щоб скласти цей рецепт, я використав свій [amazon_textlink asin = 'B0061RLOWY' text = 'Moulinex Masterchef 8000 robot.' Template = 'ProductLink' store = 'mesrecetteshe-21' marketplace = 'FR' link_id = 'd4c7bade-30f5- 11e8- b449-2f9a993dca6a ']