Негайно компенсуйте незначні гріхи в їжі
Навіть незначні гріхи вживання їжі караються негайно під час дієти. Результат: Ви не худнете. Але ти можеш відшкодувати дрібні харчові гріхи. Для цього найкраще підходять вправи.
Виправлення невеликих гріхів фізичними вправами
Це трапляється з добре організованою дієтою: людина робить невеликий гріх у їжі. Оскільки швидко на щоденний баланс припадає 100, а то й 200 або 300 ккал. Ті, хто хоче схуднути, тоді, природно, почуваються винними. І це правильно. Оскільки успіх клієнта серйозно загрожує гріхом їжі. Однак ці харчові гріхи можна компенсувати цілеспрямованим рухом. Це означає, що зайві калорії можна легко компенсувати в повсякденному житті.
Вас може зацікавити:
Найчитаніші статті:
Маленький гріх і компенсація за нього
Якщо ви хочете компенсувати зайві гіпсові калорії, вам слід скласти список компенсаційних рухів. Наприклад, 2 чайні ложки Nutella відповідають приблизно 100 ккал. Це можна компенсувати, скосивши газон протягом 20 хвилин. Тому що саме таку кількість калорій ви використовуєте, щоб 20 хвилин косити газон. Той, хто випиває келих вина, також має додатковий 100 ккал на денний баланс. Ви можете компенсувати це 15-хвилинною інтенсивною роботою по дому, тобто пилососом, прибиранням, наведенням порядку. 1 склянка кола, тож близько 200 ккал вам доведеться швидко ходити 40 хвилин або бігати 20 хвилин. Звісно, компенсація за дрібні гріхи, пов’язані з їжею, повинна відбутися негайно. Немає сенсу рухатись годинами пізніше.