НЕГАТИВНА КАЛОРІЯ їжа, багата НА ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ - Найкращі природні засоби
НЕГАТИВНІ КАЛОРІЇ продукти, багаті ПОЖИВНИМИ СРЕДАМИ
Продукти з негативною калорійністю вимагають більше енергії для травлення, ніж їх калорійність, тому чим багатше меню на такі продукти, тим більше кілограмів втрачається.
"Низька калорійність" низькокалорійне споживання. Продукти з негативними калоріями піддають організм додатковим зусиллям і збільшенню енергоспоживання в процесі розкладання та перетравлення, так що кількість споживаних калорій перевищує кількість засвоєних - перевага в природному спалюванні жиру.
Як правило, активна жінка може споживати близько 2000 калорій на день, тоді як активна людина може споживати близько 2500 калорій на день, щоб покрити щоденний опік основного обміну та фізичної активності.
Це означає, що низькокалорійна дієта - це дефіцит до 1250 калорій на день, що в перспективі може завдати шкоди здоров’ю.
Щоб запобігти цим ризикам, рекомендуються певні продукти з набагато більшою щільністю поживних речовин, ніж звичайні продукти.
Ось деякі найпоширеніші супер-продукти, рекомендовані в низькокалорійній дієті:
Порція насіння чіа, змішаного з йогуртом, молоком або ранковими кашами, забезпечує організм 42% щоденного споживання клітковини, таким чином запобігаючи ожирінню, раку товстої кишки, високому кров’яному тиску та захворюванням травного тракту.
Насіння чіа надовго пригнічують апетит, даруючи енергію з поступовим вивільненням і життєвою силою. Вони допомагають схуднути і надзвичайно багаті на Омега 3 та кальцій. Вони містять на 300% більше заліза, ніж шпинат, на 1400% більше магнію, ніж брокколі, на 500% більше засвоюваного кальцію, ніж молоко та на 800% більше Омега 3, ніж лосось.
Волоські горіхи, мигдаль, кешью, фісташки, сирий арахіс, каштани, абрикосові ядра, сирі насіння гарбуза та соняшнику, насіння конопель та фундук мають цінні поживні властивості для схуднення та дієти.
Вживається в обмежених кількостях - від 25 до 50 гр. - принаймні 2 рази на тиждень, допомагає схуднути, запобігаючи серцевим захворюванням та сприяючи зниженню "поганого" холестерину.
Гречані пластівці, багаті незамінними амінокислотами
Дуже багаті незамінними амінокислотами (аргінін, лізин, треонін, триптофан, цистеїн) та мінералами (залізо, селен, цинк), ягоди гречки мають сечогінну дію і рекомендуються при дієтах.
Запобігає нежирній деградації, підтримує мозковий кровообіг і пам’ять, а завдяки концентрації, багатої нерозчинними волокнами, гречка пригнічує утворення жовчних каменів.
Висівки Psyllium відомі своєю ефективністю для схуднення, зниження рівня холестерину та зниження апетиту.
Для схуднення досить вживати одну чайну ложку висівок псилію в день у поєднанні з водою та рідиною для боротьби із запорами.
Покладіть чайну ложку висівок псиліуму в 200 мл для схуднення, детоксикації або зниження рівня холестерину. холодної води і пити за 40 хвилин до основного прийому їжі.
Яблучний оцет містить життєво важливі речовини, вітаміни, мінерали, мікроелементи, клітковину та амінокислоти.
Стимулює імунну систему та травлення, виводить жирні кислоти з організму та пов'язує надлишки кислот, сприяючи тим самим відновленню кислотно-лужного балансу в організмі, втраченого багато разів через помилки, допущені в сучасному щоденному раціоні.
Сира пилок - це лужна їжа, яка врівноважує рН організму. Багатий вміст білка, заліза та вітамінів зміцнює та визначає м’язову масу.
Виправляє більшість харчових дисбалансів в організмі, сприяючи виробленню та відновленню клітин.