Схуднути за допомогою хронічного харчування! Дайте тілу те, що йому подобається, залежно від біологічних годин; Новини
Схуднути за допомогою хронічного харчування теж! це інший спосіб харчування, беручи до уваги біологічний годинник організму. Ось принципи цього методу, винайденого французьким лікарем Аленом Дельбосом! Ідея, з якої виходив французький лікар, базується на тому, що продукти засвоюються по-різному, залежно від часу їх споживання. Цей момент визначає або їх перетворення в енергію, або їх зберігання, що призводить до відгодівлі.
Наприклад, відомо, що жири та вуглеводи, що споживаються ввечері, будуть зберігатися, тоді як якщо ви їх їсте вранці, вони будуть джерелом енергії. Саме тому сир рекомендується включати в ранкове меню, а не ввечері. Якщо ви хочете схуднути, вам слід адаптувати дієту відповідно до метаболічних змін вашого тіла протягом дня. Клацніть на матч у додатку нижче, щоб отримати детальну інформацію: стартові команди, прямі коментарі, статистика, турнірна таблиця в реальному часі! Клацніть на ІГРИ ДНЯ, щоб переглянути всі сьогоднішні ігри
Хроно харчування. Їдять його кожні 4 години
Форма силуету (пісочний годинник, піраміда, яблуко, груша) є наслідком генетики, з одного боку, а також наших харчових звичок та фізичної активності, з іншого. Хроно харчування також враховує форму тіла, оскільки допомагає побачити, як працює ваше тіло і чому ви схильні накопичувати жир більше за інших.
Фахівці вважають, що наш організм виділяє гормони (інсулін та кортизол) кожні 4 години. Тому в цей час наш організм потребує їжі. Якщо ми дамо йому правильну їжу в потрібний час, вона буде працювати належним чином. Тобто жири вранці, білки на обід, вуглеводи для післяобідньої закуски та легка їжа ввечері. Але переконайтеся, що їжа проводиться кожні 4 години, щоб шлунок мав час для травлення. Це дозволяє уникнути накопичення жиру.
Хроно харчування діє за старим принципом: вранці він їсть як король, в обід як принц і ввечері як жебрак.