Негативні наслідки безсоння від втрати друзів до ожиріння
Безсоння. Ті, хто не може спати більше 3-4 годин на ніч, втрачають своїх друзів. Це результат дослідження, проведеного групою шведських дослідників, які досліджували реакцію людей на вулиці на фотографії людей, які не спали вночі. Ще одне дослідження американських дослідників у Берклі показує, що безсонні стають більш агресивними і шукають задоволення в їжі, азартних іграх чи сексі.
Більшість з нас мали проблеми зі сном хоча б раз, спали лише кілька годин на ніч або взагалі не спали. Проблеми в сім’ї, здоров’ї чи на роботі часто негативно позначаються на якості та кількості сну. Якщо втрата сну час від часу є дещо нормальною та очікуваною, ситуація стає іншою, коли вона переходить у хронічну форму.
Ті, у кого постійні проблеми зі сном, ті, хто спить менше 3-4 годин на ніч, стають безсонням. Проблеми зі сном часто впливають як на стосунки з друзями, так і на те, як вони ставляться до життя.
Два останні дослідження показали, що безсоння ризикують втратити друзів і стати більш агресивними, нездатними зосередитися.
Нещодавно група дослідників з Інституту Каролінської в Стокгольмі опублікувала статтю в The Royal Society Open Science, в якій вони представили результати дослідження, в якому вони попросили групу з 25 студентів сфотографувати після двох ночей, коли вони добре спали і після двох ночей, в яких вони спали не більше чотирьох годин на ніч. Ці фотографії продемонстрували 122 людям на вулиці, відібраних випадковим чином, яких запитали, чи не хочуть вони мати соціальних контактів із тими, хто фотографувався. Результатом стало те, що порівняно із фотографіями відпочилих студентів бажання мати соціальний контакт із студентами-безсоннями було на 21% нижчим. Як щодо такого? Навіть якщо ще немає жодного пояснення, прийнятого всім науковим співтовариством, ми підозрюємо, що ми не хочемо контактувати з тими, хто здається втомленим після безсонних ночей, оскільки ми з власного досвіду знаємо, що вони не звертають уваги на те, що ми їм говоримо, а не вони зацікавлені в нас, і зв’язок з ними - марна трата часу. Інша теорія стверджує, що насправді безсонні здаються дещо хворими, і уникаючи контакту з ними, ми несвідомо хочемо, щоб вони не заражали нас.
Американське дослідження дослідників з Університету Берклі, опубліковане в Nature Reviews Neuroscience, вивчає наслідки недосипання на мозок. Безсоння впливає на мигдалину, ту область мозку, яка відповідає за страх, що робить її гіперактивною. Таким чином, безсонні мають знижену здатність інтерпретувати міміку тих, з ким вони взаємодіють, часто вважаючи їх ворожими, навіть коли це зовсім не так. Тому безсонні реагують агресивно, змушуючи оточуючих якомога більше уникати їх. Мозок реагує так, ніби знаходиться в стані постійної тривоги, шукаючи сигнали небезпеки, що призводить до труднощів зосередження на діяльності чи предметі. Це причина, наприклад, чому безсонні навряд чи встигають прочитати книгу.
Організм безсоння часто намагається відновити втрачений сон мікроспанням протягом 1-30 секунд, що призводить до підвищеного ризику дорожньо-транспортних пригод. Більше того, на рівні мозку народжується хімічний механізм, який веде до пошуку задоволення в інших видах діяльності, так що безсонні намагаються замінити сон задоволеннями, отриманими від надмірного споживання їжі (що призводить до ожиріння), азартних ігор або від активізації статевої активності.
Тому здоровий сон надзвичайно важливий як для власного здоров’я, так і у стосунках з іншими, від родини до друзів.
Ви можете коментувати використання облікового запису на сайті, FB, Twitter або Google або як відвідувач (без реєстрації). Для відвідувачів коментарі помірні (схвалено адміністратором).