Нехай кожен дасть нам пораду, щоб прискорити ваш раціон! Дієтичні та дієтологічні форуми
Останні два тижні я сидів на дієті, щоб схуднути на кілька кілограмів, я не хочу, щоб вона була занадто вимогливою та легкою для життя, чому б нам не дати собі експрес-пораду для кращого просування нашої мети: Я почала:
перед тим, як відмовитися від чогось їсти; візьміть дві великі склянки води або яблуко, тоді ви можете відмовитись, але ви з’їсте на дві менше.
тобі !
-Наповніть свій холодильник банками з 0% сиром та нежирними йогуртами.
-Якщо хочете, віддайте перевагу рибі, а не м’ясу. Жирна риба завжди менш жирна, ніж м’ясо. Тож пам’ятайте, щоб у шафі були консерви з тунця, скумбрії, сардин (без олії), за винятком наявності морозильної камери та повного гаманця, а також можливості регулярно ходити на ринок.
-Також час від часу отримуйте задоволення, якщо вам не вдається це робити часто. Обмежте розчарування.
-Візуалізуйте мету, якої потрібно досягти, коли ви відчуєте готовність зламатися.
-Довіртесь комусь із двох, кому ви довіряєте і чию думку ви дбаєте про своє бажання схуднути. Таким чином, ми відчуваємо зобов'язання щодо результату.
- надайте перевагу якості перед кількістю (вплив на гаманець може перешкоджати збереженню кількості)
- подумайте про те, щоб подарувати собі подарунок, винагороджуючи себе на кожному кроці до остаточної винагороди!
спасибі місячна мрія, ти починаєш дієту, минуло майже двадцять днів з того часу, як я їжу солодощі, але в кінці дня я їжу не надто жирним, я гуляю більше, ніж раніше, і сьогодні мене вранці важать, менше 4 кіло на вазі, я дуже пишаюся собою .
ще одна порада: якщо у вас є тяга одного дня, виконуйте дуже сувору наступного дня, це не дозволить надлишку закріпитися.
Так, я розпочав, і я сподіваюся продовжити його до бажаного результату. Я вирішив подарувати собі в якості інших подарунків тіло років двадцяти або майже.
Вже 10 днів без жиру та цукру, і я тримаюся з втраченими 2,5 кг.
Щоб витримати, потрібно швидко кинути навчання, або мотивації вже немає. Не приймайте і не обертайтеся, коли у вас є дуже середня воля в цій області, дієта, яка пропонує вимірювальну втрату ваги швидко в масштабі.
Ви маєте рацію, ми не повинні відчувати провину під час прогалин, інакше ми добре відмовляємось від будь-якого запрошення до ресторану.
У моєму холодильнику повно дієтичної кока-коли. Це єдиний напій, який я дозволяю собі, крім води, кави та чаю.
Я виявив підсолоджувач стевії, який відрізняється від аспартаму тим, що походить від рослини. Я вкладаю трохи в свій шоколад (знежирене молоко та чисте знежирене какао, куплене в органічному кооперативі).
Якщо вам вдається втратити, зменшуючи цукор і жири, повністю позбавляючи їх від початку, це чудово. Я зробив інший вибір, але поступово поверну їх у свій раціон, як тільки шкала підкаже, що я хочу почути.
PS: Ви заборонили хліб зі свого раціону хоча б на початку або просто зменшили споживання? Зі свого боку я поховав білий хліб.
Я з вами віртуально. Нас ніколи не заохочує, коли кидаємо виклик собі!