Neiiin - сьогодні я з’їв занадто багато калорій (здоров’я та медицина, спорт,
Я пильно стежу за калоріями. Я хочу скинути ще 5 кг. На жаль, сьогодні у мене був горіховий куточок і трохи випічки, бо мій колишній бос відсвяткував своє прощання. Зараз я перевищую 400 калорій. У вас є сумління?:(
5 відповідей
Поки подібні «проскакивання» не трапляються у вас щодня, ви можете бути впевнені. Тепер ви можете досягти бажаної ваги через день. це не так драматично. У будь-якому випадку, ви не наберете кілограми відразу.
Тоді ви просто пропустили свою мету на день. Ніхто не може харчуватися дисципліновано щодня. Поки баланс калорій в середньому негативний, цілком нормально пригощатись чимось і брехати над цим, навіть коли худнете.
7000 Ккал - це один кілограм на вазі. Їжте з дефіцитом протягом наступних кількох днів, як і раніше, і все буде добре:)
Можуть бути винятки. Ти все ще хочеш життя! Певна дисципліна - це нормально, але, будь ласка, не перестарайтеся!:-)
Тоді вставай зараз і йди ще гуляти
подібні запитання
Я худну, і їм лише дуже мало. (Я зріст 1,63 і важу 52 кілограми) Я не снідав уже три місяці і мені це вже не потрібно, я теж зовсім не голодний вранці, тому, будь ласка, не кажіть, що мені слід починати спочатку. Сьогодні на обід я мав булочку з сиром, шинкою та листям салату та подібні речі, і загалом було близько 300-350 калорій.
Півгодини тому я з'їв водяне морозиво (22 калорії), тому що був голодний, і тепер я знову ситий. Тоді я все ще менше 400 калорій. Насправді, я хотів з'їсти сьогодні 100 грамів грецького йогурту, оскільки він містить лише 50 калорій. Але мій найкращий друг каже, що все, що я сьогодні з’їв, з точки зору калорійності добре, і я боюся, що цього було занадто багато. моя мама каже, що 400-500 калорій на день - це занадто мало, але коли я запитую свого найкращого друга (який з’їдає близько 2000 калорій на день), вона каже, що це нормально. Отже, з точки зору калорій, чи нормально їсти занадто мало або занадто багато того, що я з’їв сьогодні? І чи все ще було б добре, якби сьогодні ввечері я взяв йогурт?
Вчора я з’їв 5000 калорій, а сьогодні 6200. Кажуть, для набору 1 кг жиру потрібно з’їсти 7000 калорій. Зазвичай мені дозволяють з’їсти 1700 калорій. 11 200 загальних калорій вчора та сьогодні. Чи означає це, що я наберу 2 кг жиру?
На жаль, я щойно з’їв 2 пиріжки з бджолами. Інакше у мене було добре з калоріями. Зараз у мене погана совість. Зараз я почуваюся товстим . допоможіть. (
Я їв 400-500 калорій і одне і те саме на день приблизно тиждень і більше.
(Ранок/полудень 100г ревеню + 50г малини + 150-200мл мигдального молока + 5г насіння бліх.) (Ввечері 150г брокколі + 300г цвітної капусти та 200г грибів, іноді трохи шпинату)
Крім того, я споживаю 200-350/400 калорій на день.
Сьогодні я з’їв один раз 700 калорій.
Хіба це погано зараз, бо ще так мало ?
Вчора я з’їв близько 2000 калорій, а сьогодні близько 5000. В іншому випадку я з’їдаю лише 1200-1500 калорій. Вчора і сьогодні я якось хотів їсти, іноді їв, навіть коли був ситим/ситим. Якщо знайду час, у суботу піду до спортзалу. Інакше я не маю часу через університет.
Якщо це важливо, мені 158 і я важу 49,5 кг
Сьогодні я не багато їв, тоді я просто підрахував калорії, а їх 400. Це занадто мало чи не здорово? Сьогодні я їв лише здорову їжу, але не маю уявлення . Я ситий. Чи повинен я все-таки їсти більше або це підходить
Привіт:) У мене трохи сумління, і я хотів запитати, чи не занадто багато того, що я з’їв сьогодні. Сьогодні я з’їв половину яблука, яйце, рулет, половину з салямі, а іншу з медом та великодній шоколадний зайчик середнього розміру. Це було занадто багато або буде вечеря пізніше:/Заздалегідь дякую за всі корисні відповіді, і я не маю розладу харчування чи нічого. Ліщина Евердін
на жаль, я з'їв занадто багато сьогодні, що буде завтра ? До цього я з’їв близько 900 калорій, 800 калорій зараз товстію. Чи можу я це компенсувати тим, що завтра чи 2 дні нічого не їм? Думаю, вуглеводів вистачає на дні !
Позавчора я їв шоколадні жетони, але одного разу запитав, що було всередині, і, як такий, я вживаю дуже мало продуктів тваринного походження, а також планую перейти з вегетаріанця на вегана і з'ясував, що в ньому є "шелак", і він у мене є не знав цього. Востаннє я його їв 2 роки тому, але тоді я все ще їв м'ясо.
Що стосується солодощів, я особливо звертаю увагу на те, чи є воно веганським, тому що я сказав собі, що оскільки це "стимулятор", у ньому не повинно бути продуктів тваринного походження.
У мене з учора, коли я дізнався про це, сумління сумлінно. Як я можу з цим боротися і чи погано, що це трапилося зі мною ненавмисно?
А також 2 маленькі морквини.
Спочатку у мене була перша тарілка (малюнок 1), а потім я з’їв більше з другої картинки. Потім у мене було трохи йогурту на 162 калорії. Це єдине, що я сьогодні їв, я ситий. Однак у мене тепер сумління недобре, бо я з’їв другу тарілку та йогурт. Я боюся, що калорій було набагато більше, ніж я використовую. (пам’ятайте про олію) скільки калорій це було все зараз. 2000 калорій ?
Мені 14 років, 168 см і близько 55 кг.
Як я вже говорив вище, я відчуваю, що у мене є якийсь розлад харчування.
Я не дуже хочу зараз писати мега довгий текст, але, думаю, це буде xD
Кілька місяців тому я справді почав харчуватися, коли став веганом.
коли в якийсь момент підрахунок калорій вступав у дію, тому що мені здавалося, що мій живіт занадто жирний (насправді завжди був худою людиною, тому що у мене відносно хороший обмін речовин)
Я намагався якось схуднути на кілька кілограмів, щоб позбутися свого кулькового живота (який, до речі, товстіє лише тоді, коли я щось з'їдаю) (і це майже в кінці 13), після чого я почав рахувати калорії, на початку маю близько 1400 ккал з'їдені. Тоді раптом було 1250, бо я боявся товстіти.
Підрахувавши всі калорії, я повністю втратив зв’язок з їжею або коли побачив щось, ТІЛЬКИ думаю про калорії.
Я відчуваю тягу до речей, які я звично їв, не отримуючи сумління (кренделі, круасани тощо)
коли я з'їдаю щось між прийомами їжі, я відразу відчуваю провину (адже завжди кажуть, що між прийомами їжі товстіє)
І коли я справді насичений здоровою їжею, я відразу думаю, що я з’їв занадто багато і товстію.
все вдень - це все про калорії. Я вже рахую години, поки знову зможу їсти.
Раніше я їв його до того, як мені захотілося, і коли я хотів, сьогодні я харчуюся відповідно до часу і якомога здоровіше . тому що "дієта", але я відчуваю мега тягу до солодких речей, хлібобулочних продуктів і т. Д., Бо це так би мовити, щось особливе - це щось ви не можете балувати себе кожен день (раніше я купував кренделі через школу)
Отже, тепер моє питання полягає в тому, як мені вивести всі ці калорії з голови, щоб я міг з’їсти цукерку іноді, не відчуваючи провини з приводу товсті, не думаючи про калорії після кожного прийому їжі або коли ходжу по магазинах подивіться на калорії безпосередньо біля бару.
я якось раніше встиг не товстіти, хоча дієта не була найкращою.
Будь ласка, сприйміть моє запитання серйозно, я просто хочу знову мати "нормальне" життя без того, щоб у повсякденному житті все крутилося навколо їжі та калорій.
Сьогодні я з’їв більше, ніж вчора, і тепер у мене сумління і страх, що мені стане погано, бо шлунок повинен це переробити, ніж учора. Це нісенітниця чи може статися так, що це було "занадто" для мого шлунка?
Вам слід побалувати себе Хелловіном, навіть якщо ви сидите на дієті. Хотілося б взяти з собою піцу, пару картоплі фрі та булочку. Але мені погано, коли я з’їдаю це зараз. Що ви всі маєте на увазі? (З’їли сьогодні приблизно 1300 калорій)
У мене абсолютно сумлінна совість, коли я зробив не так багато, як сьогодні ... Я багато був на дивані, читав або дивився телевізор і гуляв по кварталу (близько 20 хвилин ... Я не рахував, але Я думаю, що я залишався нижче рівня основного метаболізму з калоріями ... чому це погане сумління чи воно навіть виправдане?