Неймовірна користь полуниці Food Powa для здоров’я
Смачна і корисна полуниця високо цінується за смак. Цей фрукт задоволення, союзник нашого здоров'я, приносить нам дивовижні переваги. Давайте дослідимо їх разом !
1. Зміцнює імунну систему
Завдяки високому вмісту вітамін С, полуниця відіграє важливу роль в покращення нашого імунітету. Порція полуниці забезпечує нам 67 мг вітаміну С, або більше половини наших щоденних потреб.
2. Робить зуби білими
Ці червоні фрукти є натуральний миючий засіб які допомагають усунути бактерії, особливо ті, що знаходяться в роті та зубах. Отже, вкуси полуницю за ще біліші зуби !
3. Діє проти клітинного старіння
Багатий на антиоксиданти і в марганець, полуниця підтримує наше тіло здоровим, завдяки своїй важливій функції в детоксикація організму вільними радикалами.
4. Знижує ризик серцево-судинних захворювань
Також багатий на флавоноїди, полуниця має благотворний вплив на серце. Ці антиоксиданти є чудовими стимуляторами для здоров'я серця і нейтралізують шкідливий холестерин у крові.
5. Запобігає раку
Для зменшити ризик розвитку раку, рекомендується вживати щодня одна-дві склянки свіжої або замороженої полуниці. Дійсно, дослідження показали, що полуниця ефективно запобігає розмноженню ракових клітин людини, а також хронічних захворювань.
6. Є важливим джерелом антиоксидантів
Полуниця містить велику кількістьантиоксиданти: вітамін С, елагова кислота, лютеїн та зеаксантин. Це допомагає обмежують клітинне старіння а також дозволити боротьба з різними патологіями спричинені вільними радикалами, такими як серцево-судинні захворювання, навіть деякі види раку.
7. Зволожуючий крем для волосся
Завдяки його ефектам антиоксиданти, полуниця захищає оболонки та клітини шкіри голови. Поєднайте яєчний жовток з полуницею це чудовий спосіб‘Зволожте волосся.
8. Проти прищів
Багаті вітаміном С, альфа-гідроксикислотою (AHA), саліциловою кислотою та флавоноїдами, полуниця ефективна при очистити прищі і зменшити жир на обличчі. Для цього розчавіть ½ склянки полуниці і нанесіть на обличчя на 10 хвилин. Це усуне прищі, а також плями.
9. Добре для вагітних
Полуниця є хорошим джерелом фолат, a вітамін В вимагає вагітна жінка або тих, хто намагається завагітніти. Фолат необхідний на ранніх термінах вагітності для розвитку головного мозку, черепа та спинного мозку дитини та для профілактики деяких вроджених вад розвитку.
10. Добре для зору
Споживаючи три порції полуниці на день може зменшити ризик втрати зору. Антиоксидантні властивості полуниці сприяють профілактика катаракти та сліпоти у людей похилого віку. вітамін С в полуниці також захищає очі від найсильніших ультрафіолетових променів.
11. Хороший засіб для зняття макіяжу
Наявність у полуниці вітаміну С, саліцилової кислоти та антиоксидантів робить їх ефективні засоби для очищення шкіри. Саліцилова кислота видаляє мертві клітини шкіри та освітлює її. Полуниця заспокоює та відлущує шкіру, одночасно видаляючи домішки та підтримуючи м’якість шкіри.
12. Здоров’я кісток
Полуниця містить калій, магній і вітамін К, які корисні для здоров'я кісток. Доведено, що споживання цих фруктів зменшує втрату кісткової маси і, отже, запобігає руйнуванню кісток, яке починається з віком.
13. Сприяє схудненню
Полуниця з низьким вмістом цукру, калорій та натрію також містить нітрати, які сприяють кровотоку та кисню по всьому тілу, в результаті чого втрата ваги. Нітрати також запобігають надто втомлюванню м’язів після фізичних вправ.
14. Регулює артеріальний тиск
Багатий на калію, полуниці дозволяють регулюють артеріальний тиск і запобігати підвищенню артеріального тиску протидіючи негативному впливу натрію. Тому гарна жменя полуниці утримає вас від цих проблем напруги.
15. Антипігментація
Допомагають екстракти полуниці освітлити гіперпігментацію спричинений УФ-промені, інгібуючи синтез меланіну, хімічної речовини, яка надає вашій шкірі колір.
16. Зменшіть темні кола під очима
Полуниця може зменшити темні кола під очима. Можна підкласти кілька скибочок полуниці під очі і розслабитися протягом 10 хвилин. Потім зволожуйте, як зазвичай.
17. Ефективний для жирної шкіри
Якщо у вас є жирна шкіра, можна змішати рівну кількість свіжа полуниця та з простий несолодкий йогурт. Потім нанесіть суміш на обличчя на 10 хвилин, а потім змийте чистою водою.
18. Боротьба з випаданням волосся
Високий вміст елагова кислота полуниця ти захищає від випадіння волосся. Він також містить фолат і деякі вітамін В6 які допомагають боротися з проблемою випадіння волосся.
19. Ліки від лупи
Поєднання полуниця з маслом чебрецю посилює свою протигрибкові ефекти завдяки високому вмісту міді та марганцю. Це дозволить вам назавжди позбутися лупи !
20. Знімає подагру
Поживні речовини, присутні в цьому соковитому фрукті, корисні для лікування цієї болючої хвороби. Крім цих речовин, полуниця містить більше 90% води. Звідси їх важливість, оскільки ті, хто страждає на подагру, потребують великої кількості води для усунення кристалів сечової кислоти, що є в їх організмі.
21. Корисно для мозку
Коли мова йде про здоров'я мозку, не так багато продуктів, які можуть бути настільки ефективними, як полуниця. Згідно з дослідженням дослідників Гарварду, їсти полуницю можна уповільнити зниження пам'яті - - у літніх жінок.
22. Інфекційний контроль
Полуниця є прекрасним джерелом вітамін С. Насправді одна порція полуниці містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Вітамін С допомагає викликати антитіла, які, в свою чергу, покращують здатність організму боротися з інфекцією.
23. Освітлювач шкіри
З хорошим полунична маска, повернути сяйво обличчю: розчавити 3 полуниці і додати кілька крапель лимонний сік і D 'оливкова олія. Змішуйте все до отримання однорідної консистенції. Очистіть обличчя прохолодною водою і нанесіть цю маску рівномірно на обличчя та шию. Залиште його на 15-20 хвилин, а потім вимийте обличчя холодною водою. Сухий і гідратний.
24. Відмінне масажне масло
Олія, видобута з насіння полуниці багатий і дуже легкий одночасно. Шкіра вбирає його дуже легко, що робить її добре зволоженою. Отримайте переваги цього типу олії, застосовуючи його по всьому тілу після ванни або душу.
25. Ефективне відлущування стопи
У вас є тріщини ніг ? Вам не потрібно про це турбуватися, полуниця може допомогти! М’які абразивні властивості полуниці допомагають відлущувати шкіру і роблять цей фрукт ідеальним продуктом для нього скраб для ніг.
26. Сприяє хорошому травленню
Полуниця - це фрукт не тільки дуже низькокалорійний, але він також має переваги діуретики і депутатський завдяки високій концентрації клітковини. Тому його споживання має позитивний вплив на вашу травну систему.
27. Допомагає боротися зі зморшками
Щоб отримати згладжуючий ефект на шкірі і боротися з першими зморшками, нанесіть на шкіру маску з полуниці та невеликої кількості оливкової олії. Залиште на кілька хвилин і змийте чистою водою.
28. Лікує запалення суглобів
Регулярне вживання полуниці допомагає зменшити запалення суглобів а також для запобігання цим запаленням тіла. Саме його склад забезпечує цей позитивний вплив на організм, зокрема завдяки йому антиоксиданти.
29. В’яжуче листя і коріння
листя та коріння полуниця теж має свої достоїнства. Вони дозволяють боріться як запалення кишечника, проти діареї, а також може використовуватися як полоскання для боротьба зі стенокардією.
30. Антистрес-союзник
Полуниця, що вживається регулярно, дозволить вам це зробити краще керувати стресом щодня. Дійсно, вона дуже корисний для емоційного здоров’я завдяки своєму складу в складі вітамінів С і магнію, які дають повний енергії до вашого тіла.