Неймовірно! Як російські жінки ВТРАТАЮТЬ 30 КІЛОГРАММ всього за 2 МІСЯЦИ! Антена 1

Російські дієтологи рекомендують обмежити споживання вуглеводів, особливо цукрів (цукерок, морозива, шоколаду, випічки), оскільки вони швидко розчиняються в організмі і перетворюються на жир.

Також не рекомендується споживання тваринних жирів. Кількість солі та рідини в раціоні також обмежена.

Не рекомендується їсти тверді спеції, а перець, гірчицю і майонез не вживають у великих кількостях. Копчена і солона їжа виключається з меню російської дієти, за винятком квашеної капусти (покращує травлення). Також виключаються алкогольні напої. Російської дієти слід дотримуватися не менше двох місяців. Ось меню на тиждень:

Місяці
Сніданок: 100 г вареної риби, 150 г салату з капусти, зелений горошок, варена морква, чашка чорної кави, без цукру.
Перекус: 150 г вареного м’яса, 100 грамів сиру, 2 яблука.
Обід: овочевий суп, 150 г салату з капусти та моркви, 1 склянка компоту з яблук.
Вечеря: 100 г вареної риби, 2 відварених картоплини, чашка чаю без цукру.