Палеолітична дієта після 30 років Блог про палеолітичну дієту
Мені щойно виповнилося 30, Я майже рік дотримуюся «палеолітичної дієти».
Ось моє відчуття:
- Я ніколи не був у такому чудова форма
- Здається, я знайшов своє склад тіла мого 19 років (~ 10% маси жиру)
- Ні ударний бар
- Я можу без проблем піти без рафінованого цукру (спочатку це іноді було важко)
- у мене немає ніколи не любив так сильно брокколі, кабачки та перець! (Ми вчимося їх любити, тому що це все промисловий цукор, що робить їх м’якими, як тільки ці цукри видаляються, ми знову їх відкриваємо ...)
- Більше немає повторний тонзиліт (Я робив 3/4 взимку, 0 цього року, можливо, збіг)
- Відсутність втрати м’язової маси поки я більше не їжу рис, макарони та інші крохмалисті продукти (крім солодкої картоплі та дикого рису час від часу). Я навіть відчуваю, що взяв, але це може бути просто ідеєю через втрату жирової маси, завдяки якій м’язи більше виділяються.
- Я бігти швидше, Я маю більше сили і я маю більше витривалості що коли мені виповниться 20 ...
Зазвичай у людей блюз буває у віці 30 років, у мене цього немає, і багато в чому завдяки палеолітичній дієті. Дякую моїм батькам, без яких мене не буде 😉
Якщо ви хочете зробити щось на мій день народження, я був би дуже вдячний, якщо б ви могли поділитися цим щоденником хоча б з одним із своїх близьких (Facebook, електронною поштою чи навіть усно!).
Кожного з віком слід «омолоджувати». Палеолітичний спосіб життя дозволяє наблизитися до цього, знаходячи форму, життєву силу та енергію !
Опублікував Седрик
28 коментарів
З днем народження, Седрику !
Ваш блог, як і багато інших блогів, допомагає підвищити обізнаність про важливість їжі. Погана дієта є причиною майже всіх хвороб. Це, мабуть, не єдина причина, стрес також є великим фактором.
Завдяки мовній потужності Інтернету, люди повинні бути все менше і менше хворими! Звичайно, за умови, що вони "застосовують" у своєму повсякденному житті правильний спосіб життя як з поживної, так і з психологічної точки зору.
Того дня мій власний щоденник стане марним ....
Привіт, велике повідомлення надії !
Я вважаю, що, як правило, приблизно в ці віки ми зацікавлені в палео-дієті. Чому? Можливо, після багатьох років сум'яття, коли ви не розумієте свого тіла, де ви застосовуєте офіційні рекомендації, які є консенсусом ... і, можливо, також, що приблизно в цьому віці ніщо не прощає, все платять готівкою, що не справа на початку двадцятих років !
З днем народження та удачі
З Днем Народження ! Це саме те, про що я нещодавно говорив собі: мені лише 26 добре, але коли я порівнюю свій рівень фізичної підготовки зі своїми друзями-однолітками, які додають все більшої ваги ... різниця сувора. Я також почуваюся набагато краще, ніж мені було 20 років !
З НАРОДНИМ КЕДРІКОМ! Бажаю тобі багатства на всіх рівнях!
Шанталь
З днем народження Седрік
Як і ви, я можу підтвердити вплив палео дієти на здоров'я. Палео трохи більше 2 років я маю кращу форму і здоров’я. Такі невеликі сезонні турботи, як алергічний риніт, повністю зникли. Це зникнення чітко пов’язане із припиненням споживання злаків, що містять клейковину та молочні продукти.
Крім того, коли ти бачиш на YouTube когось, як Арт Девані, що біжить у пустелі старше 70 років із складом тіла 22-річного чоловіка, ти думаєш, що Палео має пройти довгий шлях.
З днем народження Седрик! Я підтверджую, що ви справді перебуваєте на вершині своєї форми !
Крім того, цими днями я говорив собі, що існує певна кореляція між працездатністю та зовнішнім виглядом (навряд чи я бачу себе нещільною людиною, яка дорівнює олімпійському спортсмену на 100 м).
Оскільки у вас дивовижна фізична форма, чи маєте ви уявлення, де ви перебуваєте з точки зору продуктивності? Наприклад, у порівнянні зі спортсменами-любителями, які займаються триатлоном чи іншим.
Привіт Седрику,
З Днем Народження !
Ваш блог дуже цікавий і познайомив мене з типом дієти, якого я не знав.
З того часу до його застосування я ще не там, але в будь-якому випадку це може надихнути мене як частину моєї низькокалорійної дієти.
Дякую за пораду та удачу !
Наталі
З днем народження Седрік!
На мій погляд, найскладнішою частиною переходу на більш здорову дієту є усунення рафінованого цукру. Науково доведено, що він працює як наркотик! Після цього ви відчуваєте себе звільненими і по-справжньому омолоджуєтесь роками. Тим, хто цього ще не зробив, не соромтеся, змініть свій раціон і живіть іншим життям!
Грег
з днем народження Седрік і дякую за поради щодо підтримки фізичної форми
"Я ніколи так не любив брокколі, кабачки та перець! (Ми вчимося їх любити, тому що це все промисловий цукор, що робить їх м’якими, після того, як ці цукри видаляються, ми знову їх відкриваємо ...) "
Такий справжній! З Днем Народження!
Палео-торт, щоб задути свічки? 😉
З днем народження та удачі у всіх ваших починаннях.
Ваш брат Луї.
Я вітаю тебе з днем народження, і твої поради мені дуже допомогли, я втратив багато жиру, хай живе палеолітична дієта.
Дуже гарних вам вихідних.
привіт Седрику, і перш за все з днем народження, пізно, я був там не вчора, а в травмпункті для розриву сітківки ока, вже минулого року те саме на іншому оці. але якщо я скажу тобі, це сказав офтальмолог мені це було через стрес, і я додаю безглузді дієти та шкідливу їжу, ось чому, якщо я ще не зовсім встигаю, я на 100% дотримуюся палеобалансу, але в сім'ї це нелегко, коли ми давали іншим “харчові звички” протягом 35 років. Але я мотивований, і навіть якщо я єдиний, хто це робить, я б там дійшов. Я ще не займаюся великим видом спорту, але гуляю щодня.
з іншого боку, ви все ще не відповіли на моє останнє запитання: чи варто додавати гіпербілки, як радить Д. Руеф у своїй книзі про палео, і якщо так, то які саме.
ще раз з днем народження та дякую за допомогу.
Здравствуйте,
З Днем Народження ! з невеликою затримкою.
майже 2 місяці з того часу, як я став Палеоворе, і справді, я вже почуваюся краще.
Дякую вам за добру пораду, що я найкращий, що можу.
З Днем Народження
Щойно мені сказали не їсти занадто багато сирих овочів та фруктів, тому що занадто багато калію
проблема з гіпотиреозом та целюлітом, що розвивається, коли я п'ю рекомендовану кількість, я повторно з'їв м'ясо на білок, але це не працює
Після 30 років жодних проблем, мені 42 роки, і я без турбот сиджу на палео-дієті 2/3 місяці.
Як і будь-яка зміна звичок, головне - почати, благотворний ефект не очікується, незалежно від віку !
Привіт і з днем народження,
Це означало лише сказати, що 30 - це найкраща форма його життя, а витривалість з ростом буде лише збільшуватися. З іншого боку, з часом ви втратите трохи вибуховості.
Мені особисто 59 років, і я вже кілька років сиджу на палео-дієті (ну, до цього це називали родовою дієтою доктора Сеньялет). Я в дуже хорошій формі, регулярно пробігаю свої 8-10 кілометрів, займаюся силовими тренуваннями і плаваю (в асоціації).
У мене вага 18 років, незважаючи на 3 вагітності та менопаузу, яка закінчилася 10 років тому.
За Івелін, вибачте, але той, хто сказав вам не їсти занадто багато сирих овочів і фруктів, - це осел. Целюліт не розвивається, коли ви п'єте воду, і якщо у вас є проблеми, можливо, це пов'язано з вашими проблемами з щитовидною залозою.
Іноді лікарі говорять що-небудь, всупереч поширеній думці ... У мене була така сама проблема, коли мені було 40, і з палео-дієтою це покращувалося ...
На мою думку, для білка з високим вмістом білка є м’ясо та яєчний білок. Я харчуюся між 6-10 на день, готуючи у твердому вигляді.
Усіх зі святом !
Зрештою я сяду на цю дієту:-)
Я відкрила цей щоденник сьогодні і дуже рада, що нарешті зможу поговорити про харчування з людьми, які зрозуміють ...
Я живу в Еквадорі і, виявивши 5 років тому, що страждаю гепатитом С, і після того, як вирішив не дотримуватися лікування Інтерфероном, яке знищує пацієнта протягом року і ледь дає йому 40% (або менше) щастя, що він вилікувався, я подумав собі, що я повинен балувати свою печінку, їдячи лише те, що не зашкодить їй.
Тож я почав вивчати проблему і відкрив книгу доктора Сеньялет, почав потроху змінювати свої харчові звички і 2 роки тому відкрив книгу американського доктора (ім’я якої я вже не пам’ятаю) під назвою "Палеоліт дієта ", простіший і менш технічний, ніж доктор Сеньялет, який насправді є книгою медицини. Ця нова книга була книгою про дієти, тому я вирішив радикалізувати свій раціон і дотримуватися приписів 2 книг на 100%.
Немає проблем з рецептами, тому що я працював шеф-кухарем протягом 15 років, я дуже креативний на кухні, і мені подобаються проблеми ...
І яке щастя, коли ти зустрічаєш людей, які говорять тобі "Що ти зробив, щоб так змінитися, здається, ти став молодшим на 10 років" ... на що я відповідаю "Я відчуваю, що я омолодився на 20! "
Це мій досвід роботи з палео-дієтою ...
Тепер, коли я бачу піцу, я знаю, що це може бути приємно для смакових рецепторів, але це як побачити пляшку отрути.
Моя дружина має невеликі проблеми з дотриманням дієти так само суворо, як і я, для свого 8-річного сина я нав'язую йому палео-меню на обід і вечерю, але це буде мучити його, забороняючи йому проводити піци з друзями ( це максимум один-два рази на місяць), але я поступово це ментую, його споживання молочних продуктів вже впало на 80%, а споживання злаків та цукру більш ніж на 60%, у будь-якому випадку це світлі роки того, що його однокласники споживають.
У нас в Еквадорі панує шкідлива їжа, більше 60% дітей, які живуть на узбережжі, страждають ожирінням, і люди думають, що я божевільна від своєї дієти ... так рада, що тут я можу про це говорити