Нейродерміт та ТКМ 6 найважливіших порад щодо харчування Інформація про шкіру

Чи знаєте ви приказку: шкіра - дзеркало вашої душі? Сюди також входить: Шкіра - дзеркало вашого кишечника.

найважливіших

дві основні причини екземи з точки зору TCM є:
1. Вологість: Набряк, мокнуча екзема, пухирі, наповнені рідиною
2-й розпал: червоні плями, запалення

Ви, мабуть, знаєте досвід того, що ваші проблеми зі шкірою погіршуються, коли ви їсте цукерки. За словами ТКМ, це пов’язано з тим, що солодощі, особливо білий цукор, виробляють патогенну вологу. Кишечник не може відводити вологу, тому він виходить через шкіру у вигляді гнійників і плакучої екземи. Тож шкіра - не справжня проблема, це ваша Кишечник і ваше травлення (китайською мовою: селезінка ци). Наша шкіра допомагає кишечнику виводити з організму несприятливі речовини, щоб вони не завдавали шкоди всередині організму. Ці несприятливі речовини в ТКМ називають вологою і теплом. Якщо в організмі накопичується занадто багато вологи і тепла, це може призвести до серйозних захворювань, таких як рак, а також до хронічних захворювань шкіри, таких як нейродерміт.

Експерт: маг. Катаріна Зігельбауер

Як хворий на нейродерміт, я знайомий з проблемою відкритої, болючої шкіри. З 12 років у мене регулярно виникала екзема і сильний свербіж, а до 19 років я страждав по всьому тілу і постійно дряпався кров'ю. Окрім кортизону, незабаром я зробив очищення товстої кишки, спробував біорезонанс та інші альтернативні методи. Нічого з цього мені справді не допомогло, тому я вже все життя змирився з нейродермітом. Коли мені було близько 30-х років, я познайомився з традиційною китайською медициною (ТКМ) і поетапно змінив дієту. Протягом кількох перших місяців я також приймав трави ТКМ, які ви призначаєте лікареві ТКМ. Вони являють собою гранули, які ви розчиняєте в гарячій воді. Вони не смакують, але їх дуже просто використовувати у повсякденному житті. Приблизно через 1 рік моя шкіра стала стабільно кращою, ніж раніше, і сьогодні я така ж, як і безсимптомна. У той же час мої проблеми з травленням покращились, а інші симптоми, такі як ПМС або постійна втома, зникли. Я був настільки захоплений цим успіхом, що навчився дієтологу TCM, щоб поширити ці великі знання.
Маг. Катаріна Зігельбауер

Дієта відповідно до TCM

Це основа, завдяки якій ваша шкіра може постійно покращуватися, і ви знову почуваєтесь по-справжньому добре. 6 найважливіших порад щодо харчування відповідно до TCM для красивішої шкіри:

1. Слідкуйте за своїм травленням.
Якщо ви схильні до проблем зі шкірою, травлення, швидше за все, буде недостатнім. Є залишки (західні: відходи, відповідно до TCM: волога), які ваша шкіра повинна евакуювати від імені кишечника. Якщо ви їсте дієту, яка розщеплює цю вологу і не створює нової, ваша шкіра відновиться. Уникайте усього, що спотворює вас, лежить у животі або викликає діарею.

2. Уникайте гострих спецій.
Якщо у вас коли-небудь був чилі-кон-карне, ви точно знаєте, що згодом воно може стати досить гарячим. На думку TCM, це пов’язано з тим, що гострі спеції мають нагрівальний ефект. Це може посилити свербіж і запалення шкіри. Зменшіть перець чилі, каррі, перець, часник, але також корицю, імбир та гвоздику. Чаї з цих спецій також дуже гарячі та несприятливі для вашої шкіри (типові чаї йогу). Кава також має нагрівальний ефект.

3. Скоротіть коров’яче молоко та сир.
Коров’яче молоко створює в організмі патогенну вологу. До сиру відноситься таке: чим м’якше, тим зволожуюче. Краще уникати коров’ячого молока цілим і вживати сир лише в помірних кількостях; сир з овечого та козячого молока кращий за сир з коров’ячого.

4. Їжте приготовлений сніданок.
Приготований сніданок є важливою опорою дієти TCM та ефективним способом розщеплення вологи в організмі та зміцнення травної сили. З іншого боку, холодна та сира їжа може виробляти надмірну кількість вологи, особливо банани, апельсини (сік), сирі помідори та огірки. На сніданок спробуйте манну кашу з манної крупи і рисового напою або вівсяну кашу з компотом з яблук і горіхів кеш’ю. Також чудові сніданки, такі як овочевий суп, сочевиця з рисом або яйця з кабачками та грибами - чудовий сніданок. Переконайтеся, що вам подобається, що ви задоволені і що це також корисно для вашого травлення.

5. Їжте менше хліба та тістечок.
Можливо, ви помітили, що після сирного бутерброда у вас з’явився газ. Згідно з TCM, хліб важко засвоюється, особливо в поєднанні з сиром та ковбасою. Цільнозерновий хліб, особливо коли він ще свіжий і «вологий», вважається особливо неперетравлюваним і, отже, зволожуючим. Спробуйте ввести дні без хліба. Для цього готуйте частіше, а по можливості також їжте регулярно приготовлені страви з великою часткою овочів на обід і ввечері. Якщо ви любите хліб, краще їсти його з супом, ніж з сиром та сирими овочами. До речі, біле борошно особливо клейке і тому дуже несприятливе.

6. Скоротіть білий цукор та солодощі.
Шоколад, зокрема, негативно впливає на вашу шкіру: поєднання коров’ячого молока, поганих жирів та цукру має потрійний зволожуючий ефект, а какао генерує додаткове тепло. Отримайте здоровий замінник, наприклад високоміцний темний шоколад, сухофрукти, кокосові чіпси. Не купуйте запаси солодощів. Мені як колишньому алкоголіку дуже допомогли солодкі каші, які я також готувала ввечері. Про рисові пластівці з тертим яблуком і трохи какао-порошку зверху.

Як змінити свій раціон

Занадто багато заборон приймати їжу може спричинити велику напругу та тиск, що в свою чергу збільшує внутрішнє тепло. Тому не слід підходити до зміни дієти занадто радикально. Зверніть увагу на таке: Є багато способів до Риму, ви можете ходити в семимильних черевиках або робити дуже маленькі кроки. Це також спосіб досягнення вашої мети. Найголовніше, що ти взагалі починаєш. І тут маленькі кроки часто ефективніші. Тому випивайте по одній каві менше на день і спробуйте гарячий сніданок, навіть якщо це лише чотири рази на тиждень. Якщо тоді ви також починаєте частіше готувати свіжі страви і їсти менше промислової їжі, це чудово. Веселіться з цим!

І яке відношення має ваша душа до цього?

Напевно, ви вже переживали, що стрес не обов’язково корисний для вашої шкіри. На думку TCM, це пов'язано з тим, що Стрес має нагрівальний ефект. Чим червоніше і запальніше ваша шкіра, тим більше тепла у вас всередині. І це безпосередньо посилюється стресом. Окрім стресу, зверніть увагу на такі емоції:

  • Гнів, гнів, гнів: надають нагрівальний ефект (посилюють почервоніння шкіри)
  • Сум, печаль: стресують легені, які, згідно з TCM, відповідають за шкіру
  • багато роздумів, хвилюючих: ускладнює травлення, тобто перетворення їжі в ци (життєву енергію) генерує патогенну вологу, яка за умови схильності стікає через шкіру

Традиційна китайська медицина - це одне цілісна медицина, які сприймають людей як єдність тіла, душі та духу. Отже, перше, що ви можете зробити для шкіри, - це зменшити стрес. І більше уваги приділяйте своїм емоціям. Наприклад, Викладання уважності, такі як книги Тіч Нхат Хань.

Катаріна Зігельбауер - дієтолог на основі традиційної китайської медицини (ТКМ) і допомагає людям знайти оптимальний для них раціон - придатний для повсякденного використання та з урахуванням їх типу відповідно до ТКМ. Ви можете знайти рецепти у великому блозі Катерини.