Нейромедіатори - їх зв’язок з білками та добробут! ції
Подайте статтю
Розлади харчової поведінки, як правило, можуть бути викликані дисбалансом серотоніну. Цей нейромедіатор бере участь у контролі кількості вуглеводів, а також у контролі сну, нав'язливої та імпульсивної поведінки.
Звідки це береться серотонін?
З амінокислоти, що називається триптофан і які ми знаходимо в продуктах тваринного походження: птиці, індичці, яйцях, червоному м’ясі, сирі, а також у продуктах рослинного походження: червоній квасолі, тофу, сої, мигдалі, морських водоростях. Кілька інших елементів беруть участь у його виробництві: інсулін, вітамін В6 та цинк.
Ви відчуваєте виснаження?
Безумовно, дієти для схуднення виснажують запас триптофану, особливо серед жінок, які часто потрапляють у відчайдушну ситуацію, поглинаючи солодощі, вироблені з крохмалем, під час спроб певних необдуманих дієтичних обмежень і не підкріплені базою знань. Як тільки організм постачається їжею, яка виробляє серотонін, стрес і напруга на даний момент зменшуються, усуваючи стан депресії, але лише на короткий час. Коливання буває сильним, швидко з’являється стан провини та зневаги до себе, тоді необхідність очищення. І ось як булімія може початися
Зверніть увагу на харчування
У випадку дієт з низьким вмістом білка або у випадку дієт вегетаріанців, які не знають і не мають документального підтвердження цього способу життя, ризик виснаження нейромедіаторів дуже високий. Крім того, можуть впливати наднирники, впливаючи на великі групи гормонів в організмі. Нервова анорексія часто спричинена харчовим дисбалансом, набутим з часом через погані харчові звички.
Завжди усвідомлений вибір, стриманість і радість від знань, у повсякденному житті, в дієті, яка підтримує і підтримує здоров’я та життєвий тонус!
Ви можете прочитати більше статей на цю тему тут.