Нейтральний білковий порошок - 5 ідей рецептів, які допоможуть вам схуднути; Флоранутріс
Нарешті настав час!
Ми довго чекали, що зможемо представити вам наш новий білковий порошок.
Окрім сортів ванілі, шоколаду та вишні, наш веганський білковий порошок тепер також доступний у нейтральній версії.
Можливо, ви були схвильовані цим штами так само, як і ми, але, можливо, ви навіть не замислювались над тим, що можна зробити з нейтральним білковим порошком.
Ось чому ми розпитали команду Floranutris та зібрали для вас 5 ідей, які виходять за рамки класичного коктейлю.
1. Каша: здоровий початок дня
За допомогою нашої першої поради ви можете розпочати день з високим вмістом білка. Просто розмішайте у своїй каші 2 столові ложки білкового порошку. Це не тільки робить консистенцію приємною та кремовою, але ваш сніданок також містить до 15 грамів більше білка.
Звичайно, ви також можете тут використовувати ваніль або шоколад, але нейтральний білковий порошок дає вам більше свободи у смаці вашого сніданку. Залежно від того, з якими фруктами ви їх поєднуєте, несмачний порошок може бути більш підходящим.
2. Піца та хліб: замінити борошно
Тісто для піци - це класика використання нейтрального білкового порошку.
Оскільки він не має солодкого смаку, він ідеально поєднується з ситними стравами.
Під час випікання можна замінити чверть на третину борошна білковим порошком. Це економить вуглеводи та калорії, одночасно отримуючи білок.
Окрім тіста для піци, ви також можете замінити частину борошна в домашньому хлібі білковим порошком.
3. Йогурт і кварк: два краще, ніж один
Якщо ви віддаєте перевагу їсти йогурт або кварк як закуску замість шоколаду або чіпсів, ви вже на правильному шляху. Закуски, багаті білком, тримають вас довше ситими і, як правило, містять менше калорій, ніж закуски з високим вмістом вуглеводів або жирів.
Додавши 2 столові ложки білкового порошку, ви можете перенести кількість білка на наступний рівень.
Можна залити натуральний йогурт або кварк ягодами або іншими фруктами. Це надає свіжий, справжній фруктовий смак, і ви можете обійтися без оброблених цукристих фруктових йогуртів.
До речі, ця порада стосується як продуктів з коров’ячого молока, так і веганських варіантів, таких як соєвий або кокосовий йогурт. Оскільки всі різновиди нашого білка флори, звичайно, є веганами, ніщо не заважає перекусити без жорстокості.
4. Соуси: більше білка, а також економить калорії
Чи знали ви, що ви також можете зв'язати соуси з білковим порошком? Для легких соусів просто використовуйте (рослинне) молоко і загустіть його невеликою кількістю нейтрального білкового порошку. Таким чином ви можете уникнути непотрібних калорійних бомб, таких як вершкові соуси, і вигадати чудові фітнес-страви з традиційних страв з високим вмістом жиру.
5. Торти та булочки: модифікація солодких гріхів
Ми вже розробили кілька рецептів тортів з нашим білком флори. Знову ж те ж саме, що і з хлібом або тістом для піци: ви можете замінити чверть на третину борошна білковим порошком. Це збільшує вміст білка, одночасно зменшуючи вміст вуглеводів.
Якщо ви заміните звичайний цукор на низькокалорійний або безкалорійний альтернативний цукор (наприклад, еритритол) або на фруктові підсолоджувачі (наприклад, виготовлені з фініків), торти та булочки вже не будуть солодкими гріхами.
За допомогою цих ідей ми змогли переконати вас у багатьох перевагах нейтрального білкового порошку?
Це додає їжі додатковий білок і допомагає скоротити вуглеводи та жири. Таким чином, білковий порошок допомагає вам схуднути на шляху до бажаної ваги. Якщо ви активно займаєтеся спортом, це також допоможе вам наростити м’язи.
Тут ви можете потрапити безпосередньо до нейтральної різноманітності нашого флоридного білка: