Неконтрольований набір ваги
Детальне запитання
Запитання, задане Анонімним 03.09.2013
Я набрав 12 кг (порівняно зі своєю комфортною вагою) за 18 місяців, незважаючи на незмінену дієту, а також після сильного мимовільного схуднення (падіння ваги до 54 кг, незвичне для мене і незручне). мій лікар провів гормональний огляд, рівень мого кортизолу був на верхній межі. він поставив мені гідрокортизол 10 мг. після декількох перевірок рівня кортизолу один раз нормальний, коли він підвищується, коли він знижується.
3 відповіді експертів
Відповідь, надіслана 11.03.2013 колишнім експертом Ooreka
Експериментом,
іноді це викликає сильний стрес або глибокий страх.
Чи може це бути вашим випадком з початку схуднення, а потім відновленим?.
Ви змінили роботу, наприклад.
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар розміщений 14.03.2013 Anonymous
так, це правда, що я мало важко стукав і що я стривожений. Але що робити з цими змінами у вазі, що робить мене складним !
Відповідь надіслана 18.03.2013 колишнім експертом Ooreka
Так, дієтолог та ендокринолог. Вони лікарі, тож знають. Краще їх побачити.
І фізичні вправи щодня. Як кажуть терапевти, півгодини ходьби щодня, у швидкому темпі; (якщо у вас проблеми з серцем або астма, ходіть нормально без зусиль, але трохи довше).
Також див. Етикетки продуктів. Можуть бути компоненти, що сприяють набору ваги: остерігайтеся трансжирів (гідрованих рослинних жирів); уникати продуктів, що містять пальмову олію, копри. Також уникайте продуктів, які вказують: "рослинні жири", не вказуючи, про які олії йдеться.
Але ніколи не видаляйте вуглеводи (цукри) та ліпіди (жирні речовини). Їх потрібно зменшити: приймайте продукти з максимальною кількістю ліпідів 10% та вуглеводи (з дійсним цукром, що не перевищує 10 грамів цукру на продукт).
Для того, щоб продукт був ефективним для контролю ваги, бажано, щоб його вміст білка був більшим, ніж вміст жиру. Оскільки білки потребують більше енергії для травлення, тому вони спалюють більше калорій. Якщо рівень жиру нижче рівня білка, він зберігає трохи менше в організмі.