Нектарини низькокалорійні і рекомендуються в дієтах

Нектарини мають нижчу калорійність, ніж персики, і є хорошим джерелом калію, фосфору та клітковини. Вживання клітковини допомагає кишковому транзиту, а також корисно для людей з гіпертонічною хворобою, оскільки клітковина регулює рівень холестерину, знижує артеріальний тиск та запобігає різним типам раку, повідомляє Agerpres.ro .

У харчовому відношенні між двома спорідненими фруктами, нектаринами та персиками, існує багато подібностей. Обидва містять багато вітаміну С, заліза та калію, скромну кількість клітковини, бета-каротину та мало калорій. Обидва смачні фрукти пов’язані зі сливами, які також містять калій, але менше вітаміну С, ніж їх посмішка.

Завдяки високому вмісту води ці ароматичні фрукти мають підбадьорливий ефект і заповнюють втрату мінеральних солей, спричинену надмірним потовиділенням.

Оскільки вони мають мало калорій, їх також рекомендують під час дієт. Завдяки високому вмісту води нектарини сприяють виведенню сечової кислоти з організму, тим самим допомагаючи людям, що страждають на подагру та запальні захворювання.

---