Немає мотивації схуднути - крик про допомогу на форумі про ваші проблеми та турботи
Ніна25
Я не був впевнений, чи належить ця тема сюди, чи здоров’я, але насправді це скоріше психічна річ.
Зараз я взагалі не зациклююся на тому, щоб схуднути. При зрості 1,75 м я зараз важу 68 кілограмів (може, тим часом навіть на 1-2 кілограми більше тим часом), тобто близько 8 кілограмів, які я з’їв на собі за дуже короткий час. Я справді переборщив, майже щодня шоколад та солодощі (один вечір пачка Дікманнів, наступний пачка Рафаелло, наступний пачка Рафаелло тощо), і якось я справді вступив у їжу, хоча був ситий Я подумав, що ще я можу з'їсти, і змішав це так, спочатку три скибочки хліба з сиром, потім миску мюслі, потім кілька солінь, потім миску морозива, потім кілька макаронів, потім хліб із джемом тощо, так ось так що завжди було бажання з’їсти ще раз і що справа ніколи не була закінчена.
Тепер штани мені вже не підходять, і я відчуваю себе абсолютно товстим і потворним, я боюся, що моє обличчя стало товщі, я не наважуюся трохи стригти волосся, бо боюся, що моє обличчя потім закриється виглядає товстим, і я просто ненавиджу все про себе на даний момент, одяг та зачіску, і зараз у мене висип, який робить мене ще бридкішим, і я не уявляю, звідки це.
До того ж я постійно втомлююся, зараз я проспав 12 годин і міг знову лежати. У мене просто немає енергії, фізично.
Мабуть, не дивно, враховуючи сміття, яке я з’їдаю.
І тому я також боюся спорту, того, що мені доводиться знову терпіти своє тіло, займаючись спортом, щоб помітити, коли я надягаю спортивні штани, які вони нещодавно щипали, пам'ять про те, що я ще був ідеальною вагою кілька місяців тому, і тепер все поза рамками бігав, і вже не в стані, і доводиться мучитися товстішим тілом за те, що було легко зробити незадовго до того, де ви виглядали краще і де досягли реального прогресу, який зараз на нулі.
Мені так здається. а початок такий складний, бо там нічого не змінилося, ти все ще маєш 68 кілограмів і навіть не маєш чого їсти.
Я хотів би радикально розпочати і швидко тиждень, але це теж не так розумно.
Я не хочу тут обговорювати свою цільову вагу, це ще недостатня вага, а також не те, що я міг би вважати себе щасливчиком порівняно з жінкою вагою 200 фунтів тощо. Це стосується мене, і я закінчила Нічний wg. Раптова загальна недисциплінованість важить на 8 кілограмів більше, що робить різницю. особливо коли у вас раптом закінчується одяг.
Хтось знає, як я можу мотивувати себе чи дати поради, можливо веб-сайт в Інтернеті чи щось інше?
ТамараВенера
член
Ви схожі на мене
У мене така сама проблема, я теж важу 68 кіло, тільки я трохи XD
Мої штани теж не підходять, і це мене завжди засмучує, коли я хочу підготуватися до вечірки чи чогось іншого.
До того ж, я люблю їсти ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооообдею, особливо чіпси.
але зараз я вже звертаю увагу на те, що я їжу і особливо коли я їм.
Ви можете поступово працювати над дієтою.
Я теж це роблю. На початку також дозволяється грішити, але не надто часто, будь ласка
Не слід мучитись дієтою і все одно почуватись добре після того, як щось з’їли, і, перш за все, не їжте так багато, поки вам не стане нудно. однозначно зупинись заздалегідь, бо це неправильно.
чи є у вас вид спорту, де ви знаєте, що може бути для вас цікавим?
Наприклад, я люблю танцювати, а потім зареєструвався в танцювальному клубі 1 1/2 роки тому.
цього одного недостатньо (для мене в будь-якому випадку), але принаймні чогось.
запитайте когось, чи не хотів би він ходити з вами до спортзалу.
Я, до речі, теж був там учора
і я повинен сказати, що я взагалі не хотів їхати
так попо високо, відтоді, і ти будеш із цим отримувати задоволення.
вам доведеться перемогти свою внутрішню свиню, і через кілька місяців або тижнів, це залежить від того, наскільки важко ви це зробите, ваші штани знову помістяться
а це також підвищує вашу впевненість у собі.
сам я не хотів би займатися спортом, якщо чесно. хотів би піти на пробіжку, але нікого.
ну, можливо, я теж поб'ю свою внутрішню свинячу собаку
Блекджек
Не можна думати з точки зору дієти. Оскільки дієта обмежена лише часом. Але як щодо цього?
Голодування та голодування абсолютно неправильні, оскільки вони знижують ваш метаболізм, і організм починає харчуватися власною м’язовою масою і спалює мало жиру.
Той, хто отримує підбадьорливе відчуття від посту, не має здорового способу життя.
Я б також рекомендував викинути ваги з вікна, оскільки успіх не вимірюється кількістю фунтів, а зміною пропорцій та коефіцієнтом самопочуття.
Звичайно, потрібна велика дисципліна, щоб замінити старі звички новими.
Але я завжди кажу, що поки ти просто стогнеш і нічого з цим не робиш, це не може бути досить погано.
Активний учасник
Так! Чудовий сайт, подивіться тут:
Це справді найкраще, що коли-небудь траплялося. Можу рекомендувати лише всім. Це експеримент Бармера, і він на 100% безкоштовний!
Я ніколи не мав надмірної ваги, але тоді дуже важко схуднути, тому що організм в 1,62 і 60 кг гірко тримається на кожному кілограмі, в погані часи.
Там також є люди, які схудли на 20-30 кілограмів у віці 50, 60 і навіть старше. Потрібно деякий час, щоб з цим змиритися, але це працює, оскільки це повна зміна з інструкціями.
P.S.: Вам все одно слід з’ясувати, чому це так. Якось у вас повинно бути розчарування або горе.
Хіба що ви вагітні!? Звучить так, як ви пишете вище із щоденника вагітної жінки.
Монароза
Басті
Активний учасник
Я знаю проблему з мотивацією, і ви можете вважати, що вам пощастило, що у вас не так багато на ребрах
Я вже тиждень голодую з "Алмаседом" (препарат підтримує метаболізм, щоб не було ефекту йо-йо), а на 6-й день я загалом схуд на 4,4 кіло. Завтра закінчиться перший тиждень, і я сподіваюся, що досягну своєї мети.
Для мене це, звичайно, трохи швидше, тому що я повинен схуднути набагато більше ваги, ніж ти, але я не хотів утримувати чайові від тебе.
В іншому випадку вам доведеться врахувати дві речі: фізичні вправи та харчування.
Навіть після посту, якщо ви хочете спробувати це, вам доведеться змінити свій раціон. Але зміна не означає, що вам доведеться обійтися без.
Подумайте, що ви вже можете позбутися від 8 кілограмів. Важлива одна мета. Мрія.
Що зміниться у вашому житті, коли кілограми підуть?
Хіба цього недостатньо мотивація?
В іншому випадку вам доведеться думати про наслідки, якщо ви зараз не почнете щось змінювати. 8 кілограмів швидко стають 10, а 10 кілограмів стають 20 кілограмами тощо.
Кренделі для пудингу
О, я знаю, що . останні чотири тижні я намагався схуднути за допомогою іншої дієти, і все-таки я отримав лише 63 кг (з 66 кг раніше). Інші справляються втричі більше, і для мене це застоюється на рівні трохи менше 62,5 - 62,9 кг.
Це теж диявол . оскільки мене дуже турбує ідея схуднення (ще раз), смачні речі продовжують сміятися з мене - все, що мені потрібно зробити, це пройти повз пекарні та відчути запах свіжоспечених солодощів.
Якщо ви скажете, що якщо ви хочете схуднути, ви все одно можете почувати себе ситими або вам завжди слід «тримати» щось голодним, щоб знати, що ви не їли занадто багато?
PS: Так, мені слід схуднути, тому що я карлик, який має зріст менше 1,60 м.
Басті
Активний учасник
Якщо ви скажете, що якщо ви хочете схуднути, ви все одно можете почуватись ситими або вам завжди слід «тримати» щось голодним, щоб знати, що ви не їли занадто багато?
PS: Так, мені слід схуднути, тому що я карлик, який має зріст менше 1,60 м.
Можна відчути ситість. Також бажано.
Це просто залежить від того, що ви їсте. Тоді вам доведеться піти на компроміси. Тоді це не смачний маленький шматочок торта, а багато фруктів та овочів.
Я постую, як уже було сказано, і я теж хотів би згрішити, але якщо ти знаєш, чого хочеш, то можеш добре протриматися.
Схуд на 5 кілограмів за 7 днів із Almased. Я можу лише рекомендувати це всім
EuFrank
Я повинен тут не погодитися. Зараз ваш ІМТ знаходиться в межах нормальної ваги. Раніше у вас була невелика вага. Я припускаю, що ваша цільова вага повинна бути принаймні такою, якою вона була раніше. Я підозрюю, що ви не можете реально оцінити, яка вага для вас найздоровіший.
Тут доцільно відвідати спеціаліста. Ваші харчові звички також потребують поради. Отримайте кілька професійних думок!
На мій погляд, однією з найкращих мотивацій для схуднення є тяжкі наслідки для здоров’я, які може мати надмірна вага. Ожиріння є широкою основою для різних захворювань. Багато (особливо у вашому віці) цього не знають. Але, на мою думку, вам дійсно не потрібні поради для схуднення.
Ніна25
Так багато відповідей, дякую
Тамара: Я взагалі не люблю спорт. Я не можу займатись видами спорту, які б мені хотілося (наприклад, катання на лижах без снігу) або не є особливо ефективними (верхова їзда), тому я вирішив побігти і трохи попрацювати з обтяженнями з гантелями тощо. але я не наважуюся бігати, бо саме там спочатку мені завжди гірше, можливо, я спробую їздити на велосипеді.
Біг на двох - це не моя річ, загалом я завжди той, хто тягне сильніше за інших у спорті, через перфекціонізм тощо, а потім дратується, коли інші не встигають і не відмовляються.
Блекджек: Я теж не хотів сідати на дієту. Зміна дієти. Моя дієта точно не може залишатися такою, як зараз.
Але важко здійснити цю рівновагу, оскільки легко ковзати, або голодуючи, або переїдаючи (принаймні я це роблю), і в мотивовані часи ви, як правило, голодуєте. але я вже отримав квитанцію.
Ілка: Я знала, що це буде
Я деякий час займався спортом. для мети, про яку я не хочу тут говорити, але цього зараз немає. Ну, і я, мабуть, сам цього не вартий, або просто не можу по-справжньому викинути свої страхи за борт.
Висип - це контактна алергія. згасає, слава Богу, це насправді було вишнею на торті за "Я абсолютно відчуваю, що був там **"
Бана: Дякую за підказку! Я подивлюсь на це. Сподіваюся, з вас не посміятимуться, бо у вас не надмірна вага 20 кг (що раніше у мене було, але вже не. Ну, можливо, знову знову))
Я точно не вагітна. Хіба що я є реінкарнацією святої Божої Матері чи чогось іншого, і я в цьому сильно сумніваюся.
Монароуз: Хороша ідея. але я сумніваюся, що страждаю на недостатньо активну функцію, тому що тоді все піде добре, як тільки я почав.
Не довіряйте мені йти до лікаря, бо вас завжди саджають трохи іпохондрично, і все походить від вашої психіки, і ви повинні п’ять разів наполягати на тому, що це і те слід перевірити зараз. і ні, я буваю там не часто.
Басті: Піст для мене не є альтернативою. Перше, що ви втрачаєте, - це, як правило, вода, і тоді небезпека йо-йо для мене занадто велика. Думаю, це добре, якщо почати, але постійно, і тоді є цей Almased, я волію дотримуватися фруктів/овочів. Тим не менше, дякую за підказку, ще щось працює для всіх.
Я вважаю ваші запитання нижче більш стимулюючими, хоча у мене в голові картина, як це буде без ваги, але якимось чином насправді не присутня, бо я не дуже в це вірю.
EuFrank: Ні, це не недостатня вага, на що я прагнув. Низька вага офіційно встановлюється з ІМТ 18,5, і навіть при 58 кілограмах я мав би більший показник.
Я думаю, що важливіше харчуватися здорово і займатися спортом. Десь ти маєш рацію, але я не наполягаю на тих 60 кілограмах, скільки хочу собі. Але це просто не так. На даний момент у мене все погано, і я не займаюсь жодним видом спорту, я не виглядаю особливо чудово, навіть якщо я в тисячу разів перевищую нормальну вагу, і я теж не почуваюся добре. 60 кілограмів без фізичних вправ не виглядало б так, як ви собі уявляєте. При цій вазі я не був тонким, брязкаючим скелетом, я, мабуть, починав би лише з 53 кілограмів, і я не хочу туди йти.
Це просто роздвоєність, цифра на вагах, дієта, фізичні вправи. Але я також знаю, що з великою кількістю фізичних вправ і ретельно розумною дієтою я точно не важу 68 кілограмів, я тримав близько 62 кілограмів протягом року і добре жив з цим. Тож мета не така, як на повітрі.
Дієтолог, що я повинен робити? Я не маю зайвої ваги, я не виглядаю помітно, а також не з’їдаю п’ять меню на сніданок, я думаю, що зараз у мене просто немає справи. І мої надмірні відчуття голоду ніколи не були помітними і затяжними, щоб у мене була навіть легка схильність до анорексії, ось що я люблю їсти занадто багато. Для мене мова йде лише про те, щоб добре почуватись у своєму тілі, і те, як зараз ідуть справи, абсолютно не так.
До речі, мені байдуже, якщо фахівець з питань харчування скаже, що 65 кілограмів, наприклад, для мене оптимальний варіант, він не повинен жити в моєму тілі, і я все одно знову худну. але не з лікуванням натще. Навіть якщо це займе трохи більше часу.
До речі, я купив гантелі сьогодні і нарешті почав сьогодні, тобто вчора (четвер), без солодощів і бенкетів та всього.