Немає спорту через травму - як правильно харчуватися форум
Не обговорюйте жоден вид спорту через травму - як правильно харчуватися? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт:) Мені 15 років і зріст 160 см і вага 53 кг. Я зламав ногу 2 тижні тому. До того як я сам
- Slimming.com
- Форум
- Харчові та дієтичні рецепти
- Харчування
- Немає спорту через травму - як правильно харчуватися?
Немає спорту через травму - як правильно харчуватися?
Привіт
Мені 15 років, я зріст майже 160 см і важу 53 кг.
Я зламав ногу 2 тижні тому.
До того, як я отримав травму, я тренувався 4 рази на тиждень, це був змагальний вид спорту, і тепер я можу лише трохи ковтати по квартирі. Коли я все ще робив регулярні фізичні вправи, я міг насправді їсти багато, не набираючи ваги, але тепер, коли я не рухаюсь так сильно, я мав би їсти менше.
Але так воно і є, мама приходить з пирогом, бабуся має картопляний салат, а інша приносить ще один пиріг.
Усі вони хочуть для вас лише найкращого, але вони не думають, що в моєму стані вам слід обійтися без чогось подібного. До того ж мені дуже важко взагалі менше їсти, бо якщо ти цілий день вдома, а тоді шоколад з Різдва лежить поруч з тобою, ти можеш уявити, чим це закінчується.
Крім того, у всьому бракує мотивації, будь то звертати увагу на харчування в цей час, а також займатися достатньою кількістю спорту. І ця погода дає вам відпочинок.
Чи є у вас поради щодо того, як мотивувати себе в цей час і не бути в такій депресії?
Ви коли-небудь теж це переживали? Як ви могли змінити свій раціон?
Я справді в розпачі, і я поволі божеволію, тому без спорту
Спасибі заздалегідь!
Привітання
AW: Немає спорту через травму - як правильно харчуватися?
Я розумію ваше розчарування, я майже два тижні вдома після операції з відбілюванням зубів, яка, на жаль, пройшла не так добре (сьогодні я закінчую 2 курс антибіотиків).
Перш за все, я б сказав, що два тренувальні відділення на тиждень насправді не є спортивними видами спорту, тому не варто підкреслювати! Яким видом спорту ви зазвичай займаєтесь? Якщо ви член Фітті, ви зможете досить легко тимчасово відрегулювати силові тренування (якщо у вас є хтось, хто може вас туди загнати). Один мій друг сів за свій велотренажер вдома (зі зламаною ногою) і "штовхнув" його руками, що теж працює. Звичайно, це не ідеально, але краще, ніж нічого
Я хотів би дати вам кілька мудрих порад щодо їжі, але сам я не був особливо дисциплінований, але сказав родині, що не слід брати їх із собою. Тоді дорогий Блюмхен, коли ти будеш удома, ти зможеш насолодитися цим!