Неоживлення; Чому певні продукти харчування «вибухають» у животі?
Коли у вас болить живіт після їжі ...
Коли у вас набряк живіт ...
Коли у вас важко травлення ...
часто у вас є помилково змішані продукти харчування, що утворюють вибухонебезпечне поєднання.
Вибухонебезпечний? Як це можливо ?
Ви вже бачили, що кулінарія та хімія мають багато спільного. Кухар - хімік, який спеціалізується на приготуванні їстівні.
Однак у хімії ми часто спостерігаємо несподівані реакції: дим, вибухи, осад тощо.
Про це часто забувають, але з їжею те саме.
2 бурхливі реакції, які розважають дітей
Згадайте, що відбувається, коли ви кладете драже Ментос у пляшку кока-коли:
У цьому ж жанрі є комбінації, від яких зригує: наприклад, банан та склянка спрайту.
Ми знаємо, що існують вибухонебезпечні харчові суміші.
Не дивлячись на суміш ментос-кока, нещодавно я розповів вам про зелений чай натщесерце, який викликає нудоту.
Навчіться опановувати повсякденні реакції
Важливо знати суміші білків, вуглеводів і жирів, які спричиняють «вибухи» в шлунку.
Тому що це може бути причиною того, що ви тривалий час страждаєте від проблем з травленням без розуміння.
Деякі мають сильніший шлунок, ніж інші, але суміші, наведені нижче, зазвичай бурхливо реагують у вашому шлунку.
Перший принцип, який слід знати: білки та вуглеводи
Шлунок не перетравлює всю їжу однаково.
білка, наприклад, повинен знаходитися в кислому середовищі, щоб правильно засвоюватися.
І навпаки, лужне середовище сприяє перетравленню вуглеводів.
Тому, якщо ми їмо a стейк (білки) у супроводі картопля (крохмалистий, отже вуглеводний), організм одночасно вироблятиме кілька типів ферментів, які будуть поєднуватися, нейтралізуючи один одного. Це уповільнить і ускладнить травлення.
Щоб переконати себе в цьому, згадайте цей лист, коли наступного разу будете їсти стейк та чіпси. І стежте, як ви будете відчувати себе обтяженими та втомленими. Якщо у вас надмірно активний шлунок, це відчуття може тривати досить довго. Травлення відбуватиметься з болем. У цьому полягає сенс навчання, як поєднувати продукти для оптимального травлення.
Перший принцип, який слід пам’ятати - це відокремлення білків від вуглеводів. Замість того, щоб їсти м’ясо з картоплею, їжте м’ясо та овочі.
Так само не їжте рибу з рисом, а скоріше із зеленими овочами (шпинат, брокколі, зелена квасоля), оскільки вони легко засвоюються незалежно від того, що з ними йде.
Таким чином, вуглеводи + овочі або білки + овочі, є хорошими поєднаннями.
Другий принцип, який слід знати: коли їсти фрукт
Ще один принцип, який слід знати, - це те, що за будь-яку ціну слід уникати вживання чудових фруктів після його їжі.
Хоча це звичка, глибоко вкорінена в культурі, це помилка, яка посилює здуття живота і втому після їжі (що слідує за їжею).
Скільки часу займає травлення ?
Типовий прийом їжі перетравлюється за кілька годин, особливо якщо він багатий білком.
І якщо додати шматочок фрукта поверх цієї довготравної їжі, вона розпадеться швидше ніж інші, оскільки він багатий фруктозою.
Плоди почнуть бродити у вашому шлунку. Потім вас почуватиме нудота і роздуття.
Краще їсти фрукти на початку їжі або як окрему закуску. Це позбавить вас від проблем здуття живота і газів.
Третій принцип, який слід знати: коли пити
Останній фундаментальний принцип - це не пийте занадто багато під час їжі.
Можна пити лимонний сік перед їжею, оскільки це активізує вашу травну систему.
Під час їжі випийте лише кілька ковтків (на користь вода):
Якщо ви п'єте занадто багато, рідина буде розбавлені травні рідини шлунку та зменшити їх ефективність.
Є виняток: якщо ви п'єте вино (або будь-який інший алкоголь), раджу випити склянку води за склянку вина.
Застосуйте ці три принципи, і ви побачите, що ваше травлення буде більш стриманим ... у вас буде менше падіння енергії вдень ... і ти будеш спати спокійніше вночі.
Список продуктів, які ви ніколи не повинні їсти одночасно
Є безліч інших маловідомих вибухових сумішей. Наприклад:
- Риба та молочні продукти
- М'ясо та молочні продукти
- Печінка та молочні продукти
- Помідори та йогурт
- Кава та йогурт
Слідкуйте за своїм травленням наступного разу, коли будете їсти ці суміші. І подивіться, чи це може щось змінити для вас.
Травлення - це бізнес дуже особисті:
Можливо, у вашому шлунку вибухають інші суміші. Якщо у вас у шлунку вибухнуть інші комбінації, сміливо діліться ними в коментарях на користь інших читачів.
Зверніться до джерел:
Що ви думаєте про цю статтю ?
Бідні ви! Це звучить болісно, але зі мною нічого не відбувається ...
У мене надмірно активний шлунок і шлунковий рефлюкс відсутній (добре, окрім квасолі, яку я недостатньо жую або щось дуже погане!)
Хоча у мене були труднощі з Tchfir (дуже міцний настояний чорний чай, 3 столові ложки на чашку), але я приділяю трохи більше уваги їжі загалом та фруктам до або пізніше після великої їжі
Привіт, мій лікар сказав мені, що я повинен завжди їсти лимон під час їжі, оскільки мій шлунок не виробляє достатньої кількості кислот для хорошого травлення, це правда? Я страждаю здуттям живота і страшними болями в шлунку (я кажу, що у мене багато газів), які можуть виникати внаслідок мого поганого травлення .
Просто дієта Шелтона однією з перших розповсюдила принцип хороших поєднань їжі.
моя дружина зробила сік з екстрактором, вона поклала червоний буряк лимонний апельсин і заварне яблуко
заварне яблуко викликало у нас блювоту і блювоту
Дивно
Ну, мені пощастило. Я перетравлюю все.
Я думаю, що немає встановлених правил. Кожен повинен знати, що працює, а що ні. Легко з досвідом це реалізувати, не потребуючи тренера.
Це доведеться сказати індійським африканським мадагаскарським китайцям, які без проблем їдять рис із усім. Це мій випадок, у мене немає проблем з рисом + зеленими овочами та чилі як акомпанементом до м’яса та риби, з іншого боку, я не підтримую картоплю, зелені чи білі флагетки, мисовий горошок чи щось інше. виноград. Я не люблю молочні продукти, і я вживаю дуже мало сиру. це все західне. На мою думку, існують й інші фактори, раса, територія, генетика, стать, особиста чутливість, психічне життя. уникати узагальнення особистих ситуацій було б розумно
Дякую за цю інформацію, я краще розумію, чому моя травна система займає занадто багато місця в моєму житті.
Регулярно займаючись спортом і не вживаючи м’яса, я вживаю рослинні білки, рибу (тунець) і часто з рисом. Я також з'їдаю багато барів, не рахуючи решти на 3000 тис. В день.
Особисто, коли виникає біль, я приймаю ефірні олії всередину:
Китайська кориця 2г
Бергамот 2г
М’ята перцева 1г
Тропічний базилік 2г
Авокадо HV 10г
Результат досить швидкий, від 5 до 15 секунд. Якщо біль сильний, я кладу на 2 г більше китайської кориці, або замінюю її корицею Цилан, сильнішою. Будьте обережні, щоб не поглинати без розведення до мінімуму 10%.
Дуже цікаво, але я вважаю, що ви ще недостатньо далеко зайшли ... ... наприклад, інформація про всі нові товари на ринку ?
Я погодився б платити кілька євро на місяць, щоб бути в курсі такої інформації.
Дякуємо за пояснення небезпечної суміші м’яса/риби та молока. Це питання, яке я задаю собі дуже давно.
Здравствуйте,
Відмінний лист про важкоперетравлювані поєднання їжі.
Я використовував цей метод під час 2 вагітності, і травлення було надзвичайно легшим (відсутність гіркоти, тяжкості).
І я звик не їсти вуглеводи з білком! В кінці їжі фруктів немає.
Марі, 65 років
Дякую за цю дуже добре докладну статтю.
Мені здається важливим згадати жування, яке відіграє дуже важливу роль: вуглеводи перетравлюються в роті, що полегшує вміст шлунку.
У цьому ж ключі добре нагрівайте рідини в роті - ми говоримо «жувальні рідини» - щоб холод не атакував шлунковий вміст.
Здравствуйте,
Вчора я змішав рожеве помело, чорницю та білий овечий сир.
Потім після обіду я зробив собі гарячий шоколад з воковим молоком, з чайною ложкою меду ...
Мені було погано, як собаці, з нестерпними болями в шлунку до пізньої ночі, коли я кинув і побачив неперетравлені грудочки.
Біль у шлунку зникав і зникав, замінюючись болем у кишечнику, який заважав мені спати ...
Вони зів’яли, але залишаються зліва.
Я відчуваю, що не можу щось проковтнути ... Я буду поститись ... приймати пробіотики та таблетки від головного болю.
відмінна стаття ... Я більше не буду їсти рис з рибою !
Дякую