Непереносимість лактози; Ко, що робити при непереносимості вуглеводів
Часта вибухова діарея після вживання певних продуктів може свідчити про те, що у вас є Непереносимість вуглеводів Страждай. Це загальний термін для нетерпимості Непереносимість лактози та фруктози, як от Непереносимість сорбіту. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про вуглеводи та різні типи непереносимості, у наступній статті: чому і як вони викликають проблеми? І що ви з цим можете зробити?
Вуглеводи - Цукор стає енергією
Вуглеводи важливі Постачальники енергії. Хімічно вони складаються з різної довжини Молекули цукру, а також відомі як сахариди. Окрім жиру та білка, вуглеводи - головний компонент нашого їжа. Наприклад, макарони, хліб, фрукти та картопля містять багато вуглеводів. Є прості цукри (моносахариди), включаючи глюкозу (Глюкоза) або фруктоза (Фруктоза) належать. З іншого боку, подвійними цукрами є лактоза (лактоза) або звичайний побутовий цукор. Крім того, існують так звані полісахариди, такі як Сила.
Непереносимість вуглеводів - в чому проблема?
Коли ми їмо вуглеводи, вони розщеплюються або розпадаються в шлунково-кишковому тракті і всмоктуються в кров. Вони потрапляють до клітин через кров, де переробляються. Тож ідеальний випадок. При непереносимості вуглеводів цей процес порушується в одному або кількох місцях. Або вуглеводи не розщеплюються в достатній мірі (Порушення травлення) або погано і повільно всмоктується в організм (Мальабсорбція).
Симптоми непереносимості вуглеводів
Вуглеводи, які погано засвоюються, надовго затримуються в кишечнику, а бактерії, які там осідають, із задоволенням накидаються на них і метаболізують цукор. Результат: утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, вуглекислий газ та водень. Іншими словами: бактерії виробляють багато Гази. Біль у животі і сильний Метеоризм є наслідком. Вироблені коротколанцюгові жирні кислоти діють як вода на магніт. Вода стікає в просвіт кишечника, і це призводить до сильного Діарея.
Непереносимість вуглеводів може мати різні наслідки, особливо якщо вона зберігається тривалий час. Сприяють сильній діареї Дефіцит мікроелементів, тому що важливі речовини «змиваються». Слизова кишечника страждає і спричинена постійним подразненням Запалення. Також склад Кишкова флора це вплине.
Вам, мабуть, також відомий вислів: “Здоров’я в кишечнику”? Отже, порушення навколо кишечника можуть призвести до таких скарг, як сприйнятливість до інфекцій, депресія та втома. У статтях андріно "Ціла флора кишечника - які фактори є визначальними?" та “Негерметичний кишечник: VIP-доступ для хронічних захворювань” ви знайдете важливу інформацію про кишечник.
Тест на водневе дихання - визнання непереносимості вуглеводів
Вам цікаво, як ви можете перевірити, чи немає у вас непереносимості вуглеводів? Загальним лабораторним тестом на непереносимість вуглеводів є такий Тест на водневе дихання. Бактерії, які метаболізують вільні вуглеводи в кишечнику, виробляють водень. Цей водень потрапляє в легені через кров і видихається. Потім це можна виміряти в диханні. Ви можете знайти детальну інформацію про це в статті andrino «Тест на газоподібний водневий газ: визнання несумісності».
Непереносимість лактози - що це означає?
Ви коли-небудь замислювались, як щодо молочних продуктів з маркуванням "без лактози"Є про? Звичайно, це означає, що в молоці немає лактози. Але чому це так важливо для деяких людей? Щоб ми могли засвоїти лактозу в кишечнику, її потрібно подрібнити. Для цього існує фермент 79 79: die Лактаза. Якщо нам не вистачає цього ферменту або якщо ми виробляємо його занадто мало, наш організм вже не може впоратися з вуглеводною лактозою. Існує т. Зв Порушення травлення попереду. Це науковий термін того, що їжу вже не можна ефективно подрібнювати та розбивати на її компоненти. Виникає непереносимість лактози. Наприклад, немовлята можуть добре використовувати грудне молоко, оскільки немовлятам достатньо лактази. У дорослих здатність продукувати цю лактазу зменшується з віком і, отже, ризик непереносимості лактози.
Як визначається непереносимість лактози?
Існують і інші форми непереносимості лактози: так звана лактазна недостатність, наприклад, може спадкові (основний) бути умовною. Здатність продукувати лактазу або обмежена з дитинства, або повністю відсутня. Спадкова непереносимість лактози, тобто H. Для тесту на зміну ДНК у гені лактази проводиться генетичний тест. Витрати на це складають близько 100 євро.
Симптоми непереносимості лактози
Вам цікаво, як непереносимість лактози призводить до проблем з кишечником? Якщо лактоза не розщеплюється, вона не може засвоюватися нашим кишечником. В результаті велика кількість лактози «плаває» в нашому кишечнику і метаболізується, тобто переробляється, кишковими бактеріями, що там мешкають. В результаті кишкові бактерії виробляють велику кількість газів, а також дуже багато коротколанцюгових жирних кислот. Ви знаєте: ці жирні кислоти притягують воду та рідини. Наслідки: Гази, біль розтягуванням кишкових стінок і часто дуже водяниста діарея.
Як лікується непереносимість лактози?
Досвідчений лікар або терапевт обговорить з вами відповідні кроки. Якщо у вас діагностовано непереносимість лактози, спочатку слід уникати лактози. A Абстиненція від лактози 4 тижні, а потім повільно відновити лактозу до індивідуальної межі толерантності. Також слід регулярно перевіряти рівень кальцію. Якщо ваша непереносимість лактози є наслідком хвороби, спочатку потрібно лікувати основну хворобу. Стан здоров’я кишечника надзвичайно важливий! Наприклад, пребіотики 242 та пробіотики 235 можуть поліпшити переносимість лактози, а також допомогти стабілізувати кишкову флору. Експерти-біологи іноді лікують пацієнтів з непереносимістю лактози з професійною реабілітацією кишечника. В обґрунтованих випадках ви можете самостійно приймати фермент лактазу як препарат у формі таблеток.
Що таке непереносимість фруктози?
Після яблука вам колись здається, що ви надуті, як повітряна куля? Тоді можна було б Непереносимість фруктози бути причиною вашого дискомфорту. У цьому випадку порушується засвоєння фруктози в тонкому кишечнику. Якщо він не всмоктується в тонкому кишечнику, він «плаває» далі і проникає в глибші області до товстої кишки і остаточно виводиться з організму. Як і при непереносимості лактози, тоді лікарі говорять про порушення всмоктування.
Причини та наслідки непереносимості фруктози
Як саме скарги та симптоми виникають через непереносимість фруктози? Фруктоза, як правило, активно транспортується в клітини тонкої кишки. Це відбувається через певний транспортер - транспортний білок GLUT-5 (Транспортер глюкози-5). У разі непереносимості фруктози цей транспорт сильно затримується. З тих самих причин, що занадто багато лактози, висока концентрація фруктози в просвіті кишечника призводить до діареї та метеоризму. З часом цей газ також може спровокувати синдром «заростання». Непереносимість фруктози також може генетичні Причини: спадкова непереносимість фруктози відбувається зміна послідовності ДНК, яка кодує фермент альдолаза-бета. Цей фермент відповідає за розщеплення фруктози. У цьому випадку генетичний тест забезпечує швидку та надійну інформацію. Вартість близько 100 євро.
Пацієнти, які не переносять фруктозу, часто виявляють такий Дефіцит цинку та фолієвої кислоти. Причиною цього є зміни в кишковій флорі. Бактерії в кишечнику зазвичай виробляють фолієву кислоту. Коротколанцюгові жирні кислоти також утворюються при вживанні фруктози в кишечнику. Вони не тільки призводять до діареї, але й викрадають мікроелемент цинк. Він більше не доступний для інших процесів і виключається. Цинк відіграє важливу роль у нашому імунна система. При дефіциті цинку та непереносимості фруктози такі симптоми, як Сприйнятливість до інфекції, Млявість і втома, навіть депресивні настрої.
Фруктоза та депресія? Як це пов'язано?
Гормон Серотонін, Також відомий як "гормон щастя", він позитивно впливає на наш настрій. Так що може утворюватися серотонін, амінокислота Триптофан друга рука. Зараз справа в тому, що фруктоза в кишечнику любить зв’язуватися з триптофаном. З молекул створюється комплекс - т. Зв Триптофан-фруктозні комплекси. Комплексне утворення запобігає розщепленню та всмоктуванню фруктози в кишечнику. При непереносимості фруктози велика кількість фруктози поглинає триптофан і перешкоджає його доступності для утворення серотоніну. Тоді через дефіцит серотоніну можуть виникати такі симптоми, як депресія, головний біль, висока дратівливість та внутрішній неспокій.
Як можна лікувати непереносимість фруктози?
Як і у випадку з лактозою, рекомендована одна Абстиненція від фруктози і уникати фруктози протягом чотирьох тижнів. Потім слід визначити індивідуальну межу толерантності, повільно додаючи фруктозу знову. Якщо ваш лікар виявив спадкову непереносимість фруктози, ви повинні уникати фруктози на все життя. Таких препаратів не існує. Через дефіцит цинку та фолієвої кислоти, що виникає, статус мікроелементів слід регулярно контролювати, а дефіцит компенсувати відповідними препаратами.
Непереносимість сорбіту - краще не жувальна гумка без цукру
Цікаво, що Сорбіт є? Сорбіт, також відомий як сорбіт або глюцитол, - це хімічна сполука, яка відома як Замінник цукру використовується. Відомий з жувальної гумки без цукру, впізнаваний на етикетці E420. Зазвичай сорбіт розщеплюється в тонкому кишечнику. Але інакше здорові люди їх також описують проносний ефект якщо споживання сорбіту занадто велике. Це пов’язано з тим, що сорбіт природним чином дуже повільно всмоктується в клітини тонкої кишки, а високі концентрації сорбіту в кишечнику залучають воду, що в свою чергу призводить до діареї. Багато пацієнтів, які погано переносять сорбіт, зазвичай одночасно переносять фруктозу. З хімічної точки зору сорбіт є цукровим спиртом фруктози. Фруктоза та сорбіт разом призводять до посилення симптомів. Сорбіт додатково уповільнює і без того сповільнену активність транспортера GLUT-5 у разі непереносимості фруктози. Нагадуємо: GLUT-5 забезпечує транспортування фруктози до клітин тонкої кишки.
Що я можу зробити, якщо у мене проблеми з сорбітом?
Як і у випадку з лактозою та фруктозою, першим кроком є вивчення індивідуальна межа толерантності, d. H. Обходитися без сорбіту протягом 4 тижнів, а потім збільшити споживання. Пам’ятайте, що існують види фруктів, які мають природний вміст сорбіту. Зменшити Яблука, вишні, сливи і Груші. Взагалі, слід уникати споживання самого цукрового алкоголю. До цих речовин належать B. Ксиліт, ізомальт або Манітол.
Непереносимість вуглеводів в точності
Ви з тих людей, які в повсякденній суєті коли-небудь п'ють смузі для "швидкої енергії"? При всій непереносимості вуглеводів застосовується наступне рідка або тверда їжа візьми до нас. Рідкий фруктовий сік або дієтична кола просочуються нашим організмом набагато швидше, і нам раптом доводиться стикатися з потоком вуглеводів у кишечнику. Кожен також реагує індивідуально. Будь то відносно обсягу скарг або залишкової активності ферментів та транспортерів. Звідси і концепція індивідуальної межі толерантності.
Моторика кишечника контролюється різними зовнішніми впливами, напр. B. через стрес або нашу щитовидку. Якщо моторика нашого кишечника зменшується, їжа транспортується і всмоктується повільніше. Це може посилити симптоми непереносимості вуглеводів. Симптоми завжди залежать від концентрації. Невеликі суми також актуальні! Половина яблука вранці може викликати симптоми у деяких людей протягом усього дня.
Наша підказка для andrino щодо непереносимості лактози, фруктози або сорбіту
Якщо у вас є симптоми, які вказують на непереносимість лактози, фруктози або сорбіту, зверніться за допомогою до фахівця. На даний момент ми створюємо загальнонімецький каталог терапевтів, який допоможе вам знайти фахівця у вашій місцевості. Дозвольте собі пройти тест і запитати про можливу непереносимість глютену або пшениці. Деякі симптоми можуть бути дуже схожими. Візьміть детальну історію хвороби з вашим терапевтом. І пам’ятайте: якщо не лікувати, непереносимість вуглеводів може призвести до подальших хронічних скарг.