Неперетравлені порції горіхів, видно в калі
Привіт, чи нормально бачити у своєму стільнику миски з кукурудзою, помідорами, попкорном та неперетравленими горіхами? Вони завжди важко засвоюються або кишечник не працює належним чином?
"Чи нормально мати лушпиння кукурудзи. Бачити неперетравлені порції горіхів у стільці?"
різні харчові компоненти не можуть бути використані кишечником людини, а потім просто більш-менш виводяться з організму. Сюди можуть входити овочеві шкірки та інгредієнти горіхів, ні про що турбуватися.
Що стосується їх травних здібностей, люди менш продуктивні, ніж тварини, які без особливих проблем використовують захисні рослинні компоненти, і в процесі еволюції вони звикли робити їжу більш засвоюваною за допомогою технічних прийомів (наприклад, дати хлібному тісту бродити, знімати зернові шарики) стійкі до розтріскування рослинні конструкції з нагріванням). Тому сиру їжу часто не вдається повністю переробити.
Вони заспокоїли мене двічі. Я лише нещодавно був м’ясоїдом все своє життя. І тоді я завжди знаходжу жовті червоні ділянки, я думав, що це томатні шкірки чилі і подібні речі. Дякуємо за підтвердження
Привіт, я помітив, що якщо я буду їсти багаті насіння помідорами тощо, наступного дня насіння будуть на моєму стільці. Тепер у мене питання, це означає, що різні насіння та горіхи настільки цінні, як вони можуть бути цінними, якщо ви не можете їх перетравити?
"Про різні насіння та горіхи кажуть, що вони настільки цінні, як вони можуть бути цінними, якщо їх не можна засвоїти?"
законне питання! У серйозних дослідженнях немає доказів багатьох корисних ефектів зернових та ко. Повторюється в Інтернеті та в неспеціалізованій пресі. Кишечник - це не трубка, яку потрібно регулярно продувати клітковиною, і в процесі еволюції ми віддалилися від міцних органів травлення наших родичів. Способи підготовки, про які ми згадали вище, мають вагомі причини.
Тим часом ставляться під сумнів численні позитивні ефекти харчових волокон (наприклад, захисні ефекти проти раку, див. Nakaji S et al. 2001: "Харчові волокна не показали профілактичного ефекту проти раку товстої кишки та прямої кишки у японців із низьким споживанням жиру: аналіз за результатами обстежень харчування з 23 префектур Японії."), залежно від кількості споживаної клітковини, обговорюються навіть негативні наслідки для здоров'я.
У збалансованому харчуванні вже багато клітковини, якщо надходить занадто багато рослинної клітковини, якщо кишкові бактерії перевантажені, то можливі небажані побічні ефекти, наприклад процеси бродіння, надмірне газоутворення і, в гіршому випадку, запалення слизової кишечника.
Тоді можливе навіть дефіцитне засвоєння мінералів. У ході дослідження дієта з клітковиною показала схильність до остеопорозу (втрата мінеральних речовин кісток, Avenell A et al. 1994: "Втрата кісток, пов’язана з дієтою зі зниженням маси клітковини у жінок у постменопаузі.").
На відміну від різних насіння чи сирих зерен та бобових, багато горіхів легше засвоюються, якщо їх жувати відповідно.