NephroCare - Про нас - Оновлення про COVID-19 - Вдома

Поради для дому

Щоб зменшити ризик зараження, ми рекомендуємо всім пацієнтам залишатися вдома, коли вони не перебувають на діалізі. У ці часи домашньої ізоляції важливо бути зайнятими як фізично, так і розумово.

Зберігайте свої звичні звички, але уникайте діяльності поза домом. Натомість шукайте змістовного заняття в будинку, в квартирі, в саду чи на балконі, щоб бути зайнятим і відчувати досягнення. Тут обов’язково потрібно багато чого зробити: навести порядок у підвалі, закінчити фотоальбоми, займатися садівництвом або займатися рукоділлям. Зараз ідеальний час для початку нового захоплення. Щоб розслабитися, ви також можете прочитати захоплюючі книги або розгадати кросворди.

Також активно використовуйте соціальні мережі, щоб підтримувати зв’язок з родиною та друзями. Мобілізуйте своє соціальне оточення та складайте один одному компанію та підтримку на відстані, регулярно телефонуючи та обмінюючись досвідом та почуттями. Як можна частіше проводьте хорошу розмову, щоб компенсувати втрату прямих контактів.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Фізичні вправи вдома

Залишайтеся в формі навіть під час обмежень щодо коронавірусу та ізоляції будинку. Рекомендується взяти собі звичку займатися вдома за 20 хвилин на день.

Прості вправи та гімнастика позитивно впливають на ваш загальний стан, наприклад, завдяки поліпшенню травлення та поліпшенню сну, зниженню рівня холестерину та зменшенню ризику серцевих захворювань.

Помірні фізичні навантаження зміцнюють імунітет. Однак вправи високої інтенсивності можуть придушити імунну систему, особливо якщо ви не займаєтеся регулярно. Вплив фізичних вправ на імунну відповідь на коронавірусну інфекцію науково не доведено. Перш ніж почати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо того, які спортивні заходи вам найбільше підходять.

Кілька ідей для вправ:

Гуляючи по квартирі, будинку чи саду, або бігаючи на місці
Підніматись і спускатися сходами
Розтяжка і гімнастика, такі як B. Підніміть ноги, катайтеся на велосипеді руками та верхньою частиною тіла

Якщо у вас з’являються симптоми (температура, кашель, задишка), припиніть фізичні вправи та зверніться до медичного працівника.

Поради щодо харчування та покупок

Дотримуйтесь свого раціону.

Ваші звички в лікуванні можуть змінитися через профілактичні заходи проти коронавірусу в центрах діалізу. Тому зараз надзвичайно важливо дотримуватися дієти та приділяти особливу увагу споживанню рідини, калію та фосфору. Кілька рекомендацій щодо домашньої дієти:

Поради щодо покупок

Якщо це можливо, не ходіть самостійно за покупками, щоб зменшити ризик зараження. Зверніться за допомогою до рідних чи друзів або знайдіть службу доставки. Не нехтуйте дієтою і дотримуйтесь рекомендацій лікаря або дієтолога. Однак слід пам’ятати кілька моментів:

Ретельно плануйте і пишіть список покупок, щоб нічого не забути
Переконайтеся, що у вас вистачає запасів на 14 днів
Купуйте продукти довгих років життя або консерви, але уникайте оброблених продуктів
Будьте обережні з такими тривалими продуктами, як квасоля або горох, оскільки вони містять багато фосфору та калію. Споживайте їх лише у помірних кількостях, а не протягом тривалого періоду до наступного лікування

Якщо у вас є доставка продуктів додому, слід якомога більше уникати безпосереднього контакту з постачальником. Дотримуйтесь достатньої відстані та уникайте привітань при безпосередньому контакті. Коли вашу їжу доставлять, вийміть її з упаковки та викиньте. Мийте руки водою з милом принаймні 20 секунд, перш ніж торкатися їжі

Обробка їжі

Немає наукових доказів того, що їжа може бути джерелом передачі коронавірусу (Європейське управління безпеки харчових продуктів, EBL). Ви можете продовжувати купувати ті самі продукти, що сприяють ниркам, як і раніше.

Тим не менше, ми рекомендуємо уважно стежити за гігієною, особливо під час обробки сирих овочів
Під час приготування їжі ретельно мийте свої продукти, руки, кухонні поверхні та посуд, такі як ножі та обробні дошки, милом та гарячою водою.
Використовуйте різний посуд (наприклад, ножі) та обробні дошки для сирої та вареної їжі
Варіння або нагрівання їжі може стати додатковим заходом безпеки, оскільки вірус чутливий до нагрівання
Зберігайте свіжі та швидкопсувні продукти в холодильнику, щоб довше зберігати їх
Скористайтеся морозильною камерою

Клацніть тут, щоб ознайомитися з онлайн-ресурсами харчування NephroCare. Там ви знайдете корисну інформацію та рецепти.